Fra hvor mange uker tar gravide kvinner jerntilskudd, hvordan gjør man det riktig?

Kvinner under graviditet bør umiddelbart ta jerntabletter hver dag for å bidra til å styrke kroppens motstand. Fordi hvis jernmangel vil gjøre mor anemi forårsaker tretthet, hodepine, svimmelhet.

Å være mor er en fantastisk ting for en kvinne, men under graviditeten må mor tilføres fullt næringsstoffer for best mulig utvikling. Jernmangel kan gjøre mødre slitne, hodepine og påvirke utviklingen av fosteret. Så fra hvor mange uker gravide tar jerntilskudd ,  hvor mye er rimelig?

Hvilken effekt har jern på gravide?

Effekten av jern på gravide

I prosessen med å danne røde blodceller og danne immunsystemets enzymer, spiller jern en viktig rolle i å bidra til å styrke kroppens motstand. Jernmangel vil påvirke transporten av oksygen til kroppen til mor og foster. Kvinner under graviditet trenger mer blod enn normale mennesker for å øke fosterets helse- og utviklingsbehov. Derfor vil jernmangel gjøre moren anemisk , forårsaker tretthet, hodepine, svimmelhet. 

I tillegg virker jern også for å øke appetitten til moren. Kvinner med jernmangel under graviditet vil ha en følelse av tap av appetitt, søvnvansker og tretthet fordi mengden oksygen til hjernen så vel som cellene i kroppen er svært liten. Og likevel er jernmangel også årsaken til å redusere morens motstand som fører til infeksjoner. Dette er også grunnen til at babyer blir født med høy risiko for anemi, noe som fører til dårlig helse.

Gravide kvinner med jernmangel øker også risikoen for for tidlig fødsel, postpartum infeksjon, postpartum blødning, kroppssvakhet ... Ovennevnte faktorer vil føre til fosterets underernæring, prematur fødsel, lav fødselsvekt, Barns fysiske og mentale utvikling påvirkes også.

Gravide kvinner hvordan ta jern?

Hvor mye jern trenger gravide kvinner hver dag?

Normalt trenger en kvinne minst 15 mg/dag før hun blir gravid.

Under graviditeten vil kroppen trenge en viss mengde jern i etapper:

• De første 3 månedene: Det er nødvendig å tilsette 30 - 60 mg per dag for at fosteret skal skape blod og møte fosterets dannelse og utvikling. 
• Andre trimester: Fortsett å opprettholde 30 - 60 mg jern daglig ettersom fosteret trenger mer blodtilførsel for å møte det økende behovet.
• De siste 3 månedene: Bør tilsette ca 50-60mg elementært jern per dag og opprettholde til postpartum. I dette siste stadiet vil fosteret raskt øke i vekt og størrelse, så mors kropp har også mange endringer for å forberede seg på fødselen.

Typer jern på markedet

På markedet er jern delt inn i flere typer. Hvis det i henhold til molekylstrukturen er valensjern II og jernvalens III. Etter opprinnelsen vil det være organisk jern, uorganisk jern. Når det gjelder doseringsformen, er jern tilgjengelig i tablett- og flytende form. Nærmere bestemt er hver type som følger:

I henhold til molekylstrukturen:

• Jern II: Høyt innhold av elementært jern, lett absorbert i tarmene, så det er ofte foreskrevet av leger. I tillegg er prisen på jern II rimelig og lett å finne på ethvert apotek. Når det gjelder begrensninger, forårsaker jern II ofte mange bivirkninger som oppblåsthet, kvalme, klar varme, forstoppelse, svart avføring...
• Jern III: Få bivirkninger, men høye kostnader. For tiden er det en ny generasjon jern III IPC takket være protein som er godt absorbert i kroppen.

Etter opprinnelse:

• Uorganisk jern: Vanligvis i form av jernsulfat, når det kommer inn i kroppen, øker konsentrasjonen i blodet. Tarmceller absorberer jern passivt, overflødig jern avsettes i mage-tarmkanalen og forårsaker reaksjoner med mat, som gradvis påvirker mage-tarmkanalen, forårsaker halsbrann, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, klar varme, epler, gjødsel .
• Organisk jern (jernholdig fumarat eller jernglukonat): Absorberes aktivt av tarmene i blodet i henhold til kroppens behov. Organisk jern absorberes lett fordi det absorberte jernet vil gå til målorganer som benmarg for å lage blod eller lever for lagring. Overflødig jern vil skilles ut utenfor gjennom fordøyelseskanalen, så det forårsaker ikke avleiring i organisasjonen.

I henhold til doseringsform:

I henhold til doseringsformen, inkludert jern i flytende form og jern i tablettform

• Jern i flytende form: Lett å absorbere, men vanskelig å drikke på grunn av fiskesmaken av jern. Flytende jern er også dyrt og vanskelig å kontrollere. 
• Jerntabletter: Lett å ta, billig, jerninnholdet i tabletter er høyt, men det er vanskelig å absorbere og er lettere å forårsake varme enn flytende jern.

Merknader for gravide kvinner ved bruk av jernholdige legemidler

Ting gravide må ta hensyn til når de tar jern

For tiden på markedet er jernpiller tilberedt i to former: flytende form og tablettform. Den flytende formen vil bli lett absorbert, mindre forstoppende , mindre varm, men vanskelig å drikke og lettere kvalme. Tablettformen er lett å ta, gir ikke kvalme, men absorberes mindre enn væskeformen og gir mer varme i kroppen. Under graviditet bør gravide kvinner som supplerer med jern ta hensyn til følgende:

• Drikk jern på tom mage og drikk det med vitamin C-rikt vann som appelsinjuice, limonade... 
• Ta jern 1-2 timer etter å ha spist for best absorpsjon av jern i kroppen.
• Når du tar jern, ikke ta det samtidig med melk, kalsiumtilskudd eller kalsiumholdig mat fordi det vil forstyrre absorpsjonen av jern. 
• Når du tar jern, drikk mye vann og spis mat som er rik på fiber for å forhindre forstoppelse.
• Drikk jern med avkjølt kokt vann, unngå å drikke med kaffe eller te fordi det vil redusere opptaket av jern.

Over er informasjon om inntak av jerntilskudd for gravide kvinner . Før du bruker jernpiller som supplement under graviditet, er det tilrådelig å konsultere en spesialist. Når du bruker stoffet, er det nødvendig å følge legens instruksjoner og bruksanvisninger for å unngå uheldige tilfeller. Ønsker deg et fint svangerskap!