Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien

Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.

SARS-CoV-2-viruset snur på mange måter opp ned på folks liv. Når det ser ut til at alle aspekter av vår daglige rutine blir berørt av det. Det kan hende du må etablere en ny rutine, ikke lenger ha jobb, redusere inntekten eller ta deg av små barn. Selv om selvisolasjon hjemme kan hjelpe oss effektivt å forhindre COVID-19, er det lett å få oss til å føle oss trege og trege. Her er noen metoder som kan hjelpe deg å overvinne denne situasjonen.

Lag en treningsrutine hjemme

Selv om pandemien bryter ut og forstyrrer besøket ditt på treningsstudioet, ikke glem å raskt reetablere treningsrutinen hjemme. Spesielt hvis vi kan gjøre det regelmessig, jo bedre. Fordi trening også vil bidra til å styrke helsen mot COVID-19 .

I stedet for å øve i timevis som før, kan du bryte opp økten hvis du ikke har tid. Den beste tiden for oss å øve er tidlig på morgenen etter oppvåkning og på ettermiddagen etter å ha jobbet hjemmefra.

Selv hjemme bør du fortsatt lage en vane med regelmessig trening

Oppretthold en sosial forbindelse med menneskene rundt deg

Å ta sosial distansering på alvor betyr ikke at vi må sette våre sosiale forbindelser på pause. I stedet kan du opprettholde relasjoner med en eller annen "utfordring" på sosiale nettverk og deretter invitere alle til å bli med. Du kan for eksempel utfordre vennene dine til å sitte på huk eller planke i 20-30 minutter og deretter utfordre dem ved å tagge dem i innlegget.

Noen saker opprettholder sin krets ved å hjelpe eller motta hjelp fra pårørende rundt. Hvis du har et positivt syn, er det faktum at denne pandemisesongen også en meningsfull tid for familiebinding.

Gjør noe nytt

Vi kan utnytte denne tiden til å prøve å gjøre ting vi ikke hadde tid eller midler til før. Du kan for eksempel trene et vanskeligere yogatrekk, meditere lenger, løfte tyngre vekter eller tilberede en rekke unike retter. Takket være det blir livet i disse dager også mye mer nytt.

Prøv å gjøre noe nytt og meningsfylt under denne pandemien som å lære å lage nye retter

Velg hva du vil gjøre

Hver dag ser du forskjellige bilder og aktiviteter av mennesker på sosiale nettverk. De gjør livene deres interessante selv mens de minimerer risikoen for eksponering for personer med COVID-19. Dessuten vil du også strebe etter å være som dem.

Men i stedet for å prøve å gjøre alt i henhold til det vi har sett, kan vi bestemme hva vi ønsker å gjøre og tilpasse dagens situasjon best. Resultatene av aktiviteter utført med ekte kjærlighet vil hjelpe oss å få mer motivasjon til å opprettholde og utvikle oss de neste dagene.

Organiser familieaktiviteter

Selv om du ikke kan delta i sosiale aktiviteter, kan du aktivt komme med ideer til familieaktiviteter. Alle i huset kan samles, stå opp tidlig for å trene, deretter lage mat, se film eller spille spill hver kveld...

Farvel telefon og datamaskin

Hvis du må jobbe med datamaskinen i løpet av uken, prøv å bryte den opp til helgen. Dessuten, i stedet for å surfe på telefonen hele tiden, kan vi slippe den for å gjøre husarbeid eller gå en tur. Som et resultat blir sinnet ditt også mer avslappet og komfortabelt. Hvis du har små barn hjemme, kan du bruke den tiden uten at elektroniske enheter snakker med dem. Ikke glem å inkludere aktuelle problemer som faren for sykdommen, komplikasjoner og symptomer på COVID-19 for tidlig forebygging.

Mindre tid med elektroniske enheter for å gjøre husarbeid, å gå hjelper til å slappe av sinnet

Få hjelp fra samfunnet

Hvis familien din ikke har råd til å leve, ikke vær redd for å få hjelp fra samfunnet. Fordi dette er den beste tiden for å fremme ånden av solidaritet og gjensidig kjærlighet for hele samfunnet. Når det er vanskelig, spør venner eller bekjente om å anbefale en annen jobb for å ha en inntekt.

I dag er det mange forskjellige måter vi kan gjøre livene våre nye og aktive selv hjemme. Det viktigste er at vi selv aktivt kan søke og ikke utsette å komme i gang. Ikke vær redd for å fornye deg selv i den grad det er tillatt, samtidig som du holder deg trygg samtidig som du minimerer presset for å forhindre SARS-CoV-2.