Er det en sammenheng mellom luftforurensning og diabetes?

Verdens helseorganisasjon rapporterer at 99 % av verdens befolkning puster luft som overskrider forurensningsgrensene. Og vil dette ha noen effekt på diabetes?

Luftforurensning oppstår av kjemikalier eller andre midler. I følge National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) kan vi se noe forurensning i luften, men noe kan ikke sees. Environmental Protection Agency (EPA) identifiserer seks store luftforurensninger: bakkenivå ozon, karbonmonoksid, svoveldioksid, nitrogendioksid, bly og svevestøv. Utslipp fra kjøretøy og industriell virksomhet er vanlige luftforurensninger. Andre kilder til giftige kjemikalier inkluderer sigarettrøyk, skogbranner, rengjøringsmidler og plantevernmidler.

Alle disse luftforurensningene kan ha negative effekter på helsen vår, og NIEHS sier at eksponering for visse forurensninger kan øke risikoen for oksidativt stress og betennelse. Disse tilstandene er knyttet til mange andre sykdommer, inkludert bryst- og lungekreft , hjertesykdom, astma, emfysem og andre luftveissykdommer.

Øker luftforurensning risikoen for diabetes?

Luftforurensning øker oksidativt stress og er direkte knyttet til diabetes

Oksidativt stress og betennelse har også vært knyttet til diabetes, selv om denne sammenhengen fortsatt ikke er fullt ut forstått. Når det er sagt, antyder en rapport fra 2003 publisert i Journal of Biomedical and Molecular Toxicology at oksidativt stress spiller en viktig rolle i diabetes type 1 og type 2 .

I tillegg, i en studie fra 2016, studerte eksperter 1 729 108 deltakere i 8,5 år ved å bruke forskjellige modeller og variabler og fant at luftforurensning bidrar til å forårsake rundt 3,2 millioner tilfeller av diabetes globalt, med lav- og lav-middelinntektsland berørt.

En annen rapport fra 2012 studerte 57 053 mennesker i 9,7 år og konkluderte med at langvarig eksponering for trafikkrelatert luftforurensning kan bidra til diabetes, spesielt hos de friske menneskene som er fysisk aktive og ikke røyker.

Hvis du er bekymret for å puste inn forurenset luft, er det et par ting du kan gjøre for å beskytte helsen din. Det ene er å sjekke luftkvaliteten i området. Hvis nivåene er høye, unngå utendørsaktiviteter og hold deg innendørs med lukkede vinduer. Du kan også bruke en N95 åndedrettsvern for å redusere antall fine partikler som kan komme inn i systemet når luftkvaliteten er dårlig.

Folk i forurensede områder har høyere risiko for sykdommer

Hvordan forbedre luftkvaliteten rundt deg?

Kutt ned på forurensninger

En viktig måte å holde luften i hjemmet ren på er å lære om vanlige kilder til forurensning og unngå å tilsette forurensninger når du kan. Noen vanlige forurensninger:

• Radon: Radon, en naturlig forekommende radioaktiv gass, kan sive gjennom sprekker i jorden og bygge seg opp i hjemmet ditt, noe som fører til helseproblemer inkludert lungekreft.
• Passiv røyk: Passiv røyk er røyken som pustes ut ved bruk av tobakk. Alle som blir utsatt kan ha høyere risiko. Den beste måten å holde passiv røyking og passiv røyking utenfor boarealet ditt, er å unngå røyking innendørs. Hvis det er mulig, bør du også minimere denne vanen, siden røyken på klærne dine fortsatt kan påvirke boarealet og luftkvaliteten.
• Formaldehyd:  Vanligvis funnet i lim som brukes i trekompositter og mange typer møbler, kan formaldehyd lekke ut i luften i hjemmet ditt. Overeksponering kan forårsake luftveisproblemer, inkludert bronkitt .
• Rengjøringsprodukter: Noen rengjøringsprodukter inneholder skadelige kjemikalier som kan henge i luften. Å velge tryggere, giftfrie rengjøringsprodukter kan hjelpe deg med å holde hjemmet ditt rent, fri for overflødig forurensning som finnes i enkelte standard rengjøringsprodukter.

Sjekk luftkvaliteten din

Hvis du er bekymret for luftkvaliteten i hjemmet ditt, men ikke er sikker på hvilke endringer som kan hjelpe mest, er den beste måten å starte på å sjekke luftkvaliteten.

Metoden du velger kan avhenge av dine behov. Gjør-det-selv er vanligvis rimeligere, men å jobbe med en profesjonell kan gi flere resultater og personlig informasjon.

Bruk en luftrenser

Å ta med en luftrenser inn i hjemmet ditt er en effektiv måte å holde luften renere på. Det kan være lurt å velge en luftrenser med et svært effektivt partikkelabsorberende filter, da disse pleier å fungere best til å fjerne skadelige partikler fra luften.

Luftrensere kan ikke fjerne alle typer forurensning, så det kan være lurt å vurdere et luftfilter hvis du vil redusere:

• VOC.
• Røyk.
• Muggsporer.
• Overskudd av karbondioksid.
• Allergener som flass fra kjæledyr.

Forbedret ventilasjon

Sørg for at hjemmet ditt alltid har god luftsirkulasjon

Å holde luften sirkulerende i hjemmet ditt er en enkel (og potensielt rimelig) måte å forbedre luftkvaliteten på. Å åpne vinduer og dører for å slippe inn uteluft er en måte å gjøre dette på – så lenge uteluften er ren eller lite pollen.

Men luft kommer inn i hjemmet ditt gjennom ventiler samt svake punkter som små hull rundt dører. Selv om det ikke er mye du kan gjøre med luften som kommer inn gjennom disse åpningene, kan det bidra til å sikre at luftstrømmen som kommer inn i boligområdet gjennom ventilene ikke forårsaker problemer.

Så er det en sammenheng mellom luftforurensning og diabetes ? Mange faktorer kan påvirke luftkvaliteten i boligområdet ditt, og de kan bidra til en rekke kort- og langsiktige helseeffekter, inkludert diabetes.

Å sjekke innendørs luftkvalitet kan gi deg mer trygghet hvis du er bekymret for innendørs luftforurensning. Derfra kan det å ta skritt for å forhindre og redusere spesifikke problemforurensninger hjelpe deg med å maksimere innendørs luftkvalitet og redusere eventuelle tilhørende helserisikoer.