Elektrolytter spiller en ekstremt viktig rolle for menneskers helse. Imidlertid medfører feil elektrolytttilskudd også mange farlige konsekvenser.
Takket være elektrolytter kan nye næringsstoffer nå musklene, noe som bidrar til å gi næring til kroppen og sikre energi til å fungere hver dag. Hvis elektrolytter går tapt, vil pasienten umiddelbart vise unormale tegn. Så i ferd med å legge til elektrolytter , hva må du være oppmerksom på? La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Hva er elektrolytter?
Elektrolytt er det vanlige navnet på et kompleks av viktige mineraler, inkludert: Kalium, natrium, magnesium, klor, kalsium, fosfor,... Disse forbindelsene løses raskt opp i kroppsvæsker for å lage ladede ioner.
Elektrolytter vises i all mat hver dag. Når de kommer inn i kroppen, vil elektrolytter hovedsakelig eksistere i blodet, og deretter transporteres til muskler og hjerne.
Elektrolytter er mineraler som er ekstremt viktige for helsen
Effekten av elektrolytter
Vi vet alle at elektrolytter er uunnværlige i menneskelige aktiviteter. I tillegg har hver elektrolytt sine egne fantastiske fordeler. Det er:
Elektrolytter øker muskelstyrken
Tegn på elektrolyttmangel
Når kroppen har mangel på elektrolytter, vil du raskt merke unormale tegn. Nærmere bestemt:
Konsekvenser av elektrolyttubalanse
Elektrolyttubalanse kan oppstå når det er mangel på nødvendige elektrolytter eller overdreven vanninntak. I de fleste tilfeller lider pasienter ofte av elektrolyttubalanse når høy feber, sykdom, trening, ekstremsport, spiseforstyrrelser , traumer eller narkotikamisbruk, ...
Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, vil pasienten tydelig føle symptomene ovenfor. Mange pasienter rapporterer at de føler seg utmattet, oppblåst, kløende, kvalme og kaster opp mye. I ekstreme tilfeller kan pasienten få kramper og dø.
Elektrolyttubalanse kan forårsake oppblåsthet, magesmerter
Hva bør man huske på når man tilsetter elektrolytter?
Elektrolytter er essensielle for kroppen. Men hvordan du skal supplere riktig er også noe å huske på for å unngå elektrolyttforstyrrelser. Det er:
Suppler gjennom daglig mat
Faktisk, hvis du ikke trener for hardt, trenger du bare å supplere gjennom daglig mat. Noen av de mest elektrolyttrike matvarene inkluderer:
Rask påfyll av elektrolytt
Diaré, oppkast, høy feber osv. er akutte tilfeller som raskt må etterfylles med elektrolytter. Men fordi kroppen er veldig følsom på dette tidspunktet og det er vanskelig å effektivt absorbere næringsstoffene i maten, kan du supplere den gjennom Oresol elektrolyttrehydreringsløsning.
I tillegg må personer som regelmessig trener kraftig eller trener med stor intensitet også fylle på elektrolytter raskt. Dette hjelper deg ikke bare med å kjøle deg ned, forhindrer utbrenthet, men forbedrer også resultatene av treningen betraktelig.
Du må fylle på elektrolytter når du trener
Prøv Gu Roctane Electrolyte Capsule nå
Under intens trening, spesielt i varmt og fuktig vær, kan ikke alvorlig elektrolytttap unngås.
På dette tidspunktet er Gu Roctane Electrolyte Capsule "frelseren" for deg. Produktet vil gi deg et komplett utvalg av viktige mineraler som: Natrium, magnesium og klorid. I tillegg har den også vitamin D for å styrke bein og vitamin B6 for å begrense kvalme og magesmerter.
Gu Roctane Electrolyte Capsule
Artikkelen ovenfor er en påminnelse om at du må huske på når du legger elektrolytter til kroppen din. Vær klok når du spiser mat for å beskytte din helse og sikkerhet, venner!
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
Bli med aFamilyToday Health-eksperter for å liste opp 4 essensielle næringsstoffer i babyens måltider og ekstra matkilder som du enkelt kan finne.
Hvis du liker å drikke grønn te, lær om effekten av grønn te på graviditet hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid på aFamilyToday Health.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Babyen din vokser dag for dag, så han trenger virkelig et næringsrikt kosthold. aFamilyToday Health deler 10 essensielle næringsstoffer i babyens kosthold.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Fuktighetskrem er en svært viktig og nødvendig produktlinje for huden. I tillegg til linjen med fuktighetskremer for ansiktet, er kroppskremlinjen også veldig populær blant kvinner. Men er det mulig å bruke en kroppsfuktighetskrem for ansiktet?
Den følgende artikkelen vil foreslå deg 9 effektive hjemmemedisiner for akne som du kan referere til og bruke. La oss finne ut av det nå!
Har du noen gang lurt på hvorfor jo mer du tar vare på huden din, jo verre blir huden din? Sjansen er stor for at du, i ferd med å ta vare, har støtt på følgende feil.
Jo lengre aldersflekker på huden, jo mer sta og vanskelig å fjerne. Lær 5 måter å behandle aldersflekker med kokosnøttolje som er trygge, effektive og enkle å gjøre hjemme!
Bodhi-treet har mange gode bruksområder for hår for å hjelpe kvinner til å bli mer selvsikre og attraktive. La oss lære hemmeligheten bak sunn hårpleie fra gresshopper gjennom artikkelen nedenfor!
Høyt blodtrykk er en farlig sykdom, vanligvis oppdaget når en pasient har en helsesjekk eller etter forekomsten av tilstander som hjerteinfarkt, hjerneslag. Personer med risiko for høyt blodtrykk inkluderer: Eldre mennesker, personer med en familiehistorie med høyt blodtrykk, overvektige mennesker, etc. Så har tynne mennesker høyt blodtrykk?
Hvorfor fører det til hårtap å holde seg oppe sent? Hvordan få tilbake sterkt, tykt hår som før. Finn ut rett gjennom følgende artikkel!
Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.
Inngrodd hår er en svært vanlig tilstand for mange mennesker, spesielt kvinner. Inngrodde hår føre til at huden blir klumpete, hoven og betent. Derfor er det nødvendig å fjerne inngrodde hår for å forbedre denne tilstanden. Les følgende artikkel for å vite hvordan du får inngrodde hår riktig og trygt.
Selv om yoghurt er veldig bra for helsen, lurer mange fortsatt på om de kan spise yoghurt med leppetatoveringer? Du vil vite om du kan spise yoghurt etter å ha lest informasjonen nedenfor.
