Fører det til hårtap å være oppe sent?

Hårtap er en bekymring for mange mennesker, sparsomt hår er ikke bare skjemmende, men skaper også lav selvtillit og sjenanse når man kommuniserer med andre. En av grunnene til at du mister mye hår er vanen med å være sent oppe og sove sent.

Hvorfor fører det til hårtap å holde seg oppe sent ? Hvordan få tilbake sterkt, tykt hår som før. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!

Søvnens rolle i håret

God søvn gir mange fordeler til håret, noe som gjør det sterkere og tykkere.

Få nok søvn for sunnere hår

Ifølge US National Institutes of Health har søvn en enorm effekt på håret. Nærmere bestemt, hvis du sover godt og får nok søvn, vil håret ditt bli restaurert og forsynt med nødvendig protein. I tillegg, når du sover, øker kroppen også frigjøringen av enzymer og veksthormoner , noe som letter sunn hårvekst.

Å få nok søvn vil gi protein for å hjelpe håret til å vokse sunnere

Søvn hjelper håret med å komme seg

Søvn er tiden da hvert organ i kroppen er uthvilt, regulert og rebalansert for å forberede seg på en ny operasjonssyklus. Og hår er intet unntak, å få nok søvn vil hjelpe håret til å komme seg etter skade, beskytte håret mot dårlige effekter fra det ytre miljøet som støv, sollys og skadelige kjemikalier.

Sov godt stimulerer hårveksten

God søvn vil stimulere kroppen til å produsere hormonet melatonin – et viktig hormon som har vist seg å stimulere hårveksten. I tillegg, når du sover, fremmer kroppen også den epitelcelle-genererende aktiviteten til stamceller, som vil forbedre hårveksten, og bidra til å holde håret tykt og sunt.

Hvorfor fører det til hårtap å holde seg oppe sent?

Å stå oppe sent og sove sent forårsaker hårtap på følgende måter.

Produserer mange skadelige frie radikaler

Hos mennesker som ofte holder seg oppe sent, vil kroppen produsere mange skadelige frie radikaler, som Hydroperoxide (H2O2) - dette kjemikaliet samler seg i hårsekkene, akselererer aldringsprosessen og forårsaker hårtap. Dessuten ødelegger H2O2 melanin  – det mørke pigmentet som gir håret svart farge, så å sove sent gjør også håret fortere grått.

Hormonell forstyrrelse

Å være oppe sent forstyrrer fødselstidspunktet, forårsaker hormonforstyrrelser , endrer kroppens hormonnivåer, inkludert dihydrotestosteron (DHT). DHT er forhøyet, fester seg mer til hårsekken, hindrer næringsflyten i håret, forårsaker at håret ikke blir sunt, hårsekken krymper, svekkes og til slutt brytes.

Sliten stress

Å ikke få nok søvn fører til at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet og stress, noe som øker risikoen for hårtap. I tillegg er det mange som har for vane å bruke kaffe for å holde seg våken når de står oppe sent, dette er også en av grunnene til at håret blir tynnere.

Tretthet og stress øker risikoen for hårtap

Hvordan overvinne hårtap forårsaket av å være oppe sent

Av de ovennevnte grunnene er det ikke vanskelig å forstå hvorfor det å holde seg oppe sent fører til hårtap. For å gjenvinne sterkt, tykt hår, følg disse 4 notatene nedenfor.

Riktig hårpleie

Velg sjampolinjer som passer for ditt eget hår, gi preferanse til sjampoer av naturlig opprinnelse for ikke å forårsake irritasjon i hodebunnen. Ikke vask håret for mange ganger, 2-3 ganger i uken er en rimelig frekvens for å rense håret uten å tørke hodebunnen. Når du vasker håret bør du bruke hendene til å massere forsiktig, ikke gni kraftig fordi håret kan få håret til å falle mer. Etter å ha vasket håret bør du la håret tørke naturlig, begrense bruken av en tørketrommel fordi den høye temperaturen kan skade håret. Ikke la håret bli vått og deretter gå i dvale fordi det vil øke risikoen for soppinfeksjon og hodebunnsbetennelse.

Dessuten bør du ikke style håret for ofte fordi kjemikaliene i fargestoffer og permanenter vil påvirke hårsekkene negativt og forårsake brudd. Bruk en lue, dekk til håret når du går ut for å unngå direkte sollys.

Bruk lue, dekk til håret når du går ut slik at håret ikke utsettes for direkte sollys

Sov tidligere

For å redusere hårtap bør du eliminere vanen din med å være oppe sent og opprettholde andre sunne vaner. Prøv å legge deg før kl 23 og sov i 7-8 timer hver dag slik at organene i kroppen får tid til å hvile og omregulere seg, og dermed hjelpe håret til å vokse sunnere.

Bygg riktig ernæring

Slutt å konsumere fet mat eller alkohol, øl, alkoholholdige drikker og sentralstimulerende midler som sigaretter for å sove bedre, og begrense de dårlige effektene på hårsekkene.

Bygg et næringsrikt kosthold, vær spesielt oppmerksom på å legge til mat rik på protein, vitaminer, omega-3 , mineraler som sink, jern, magnesium, kalsium, ...

Hold tankene dine rolige

Presset med å studere og jobbe gjør at du alltid er i en tilstand av stress og tretthet, noe som vil få håret til å falle mer og mer. Derfor vil det å holde humøret alltid behagelig, glad, positiv tenkning redusere betraktelig hårtynning og hjelpe deg med å bli mer selvsikker.

Å holde humøret er alltid behagelig og positivt vil redusere hårtap betraktelig

Å holde seg oppe sent fører ofte til mange uforutsigbare helseskader, inkludert hårtap. Svakt, sparsomt og skjemmende hår gjør at mange føler seg mindre selvsikre og mer flaue når de kommuniserer. Slutt derfor vanen med å sove sent, samt bruk de ovennevnte hårpleiemetodene for å overvinne ubehagelig hårtap. Håper du lykkes.