9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
7 matvarer for å forbedre ernæringen for babyer
Forsterket babymat er fullpakket med næringsstoffer og kan hjelpe babyen din til å vokse bedre. Se følgende syv matvarer for å sikre at barnet ditt alltid får nok næring i sine daglige måltider.
1. Smør
Avokado er den eneste frukten som inneholder gunstig enumettet fett og bidrar til å senke hjerteskadelig kolesterol. Avokado er også en kilde til løselig fiber som kan bidra til å forhindre forstoppelse. I tillegg inneholder denne frukten også mye vitamin E som kan bidra til å forebygge kreft.
Prøv å mose avokado med litt sitron- eller limejuice og yoghurt og drypp dem over paier eller bland dem med rå grønnsaker for en bedre smak.
2. Blåbær
Blåbær inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter. Denne frukten kan hjelpe barnet ditt til å senke kolesterolet, øke hukommelsen og bekjempe visse typer kreft. Blåbær kan tilby enorme helsemessige fordeler enten barna liker dem ferske eller frosne.
Kjendiskokker lager ofte bønnebaserte sauser med blåbær og spinat som passer til toast, burgere og kjeks. Frosne ville blåbær er en av de mest næringsrike matvarene du kan inkludere i babyens mat.
3. Havre
Dette myke fullkornet hjelper til med å forhindre blodsukkertopper og -fall, får deg til å føle deg mett lenger og hjelper kroppen din å kvitte seg med dårlig kolesterol.
Ernæringsfysiologer anbefaler å bruke havregryn til frokost. Du kan lage frokost med tradisjonelle havregryn i stedet for bearbeidede, fordi de gir mer fiber og energi for å holde deg aktiv lenger. Kok havre med melk i stedet for vann og pynt med blåbær for å lage et næringsrikt måltid for en ny dag.
4. Laks
Denne kaldtvannsfisken inneholder omega-3 som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, forbedre humøret og forhindre demens.
Ernæringseksperter anbefaler å tilberede frityrstekt panert laks som barna og hele familien kan nyte sammen. Velg villfanget laks for å bidra til å redusere barnets risiko for eksponering for skadelige stoffer som PCB og kvikksølv.
Måten å tilberede denne retten på er ekstremt enkel: skjær omtrent et halvt kilo laks i skiver, dypp dem i lettpiskede eggehviter, dypp deretter i en blanding av brødsmuler, maisstivelse, ost, salt med mer. pepper, paprika, hvitløk og fint. hakket løk. Stek til slutt fisken i en panne på middels varme. Og det er det, en deilig rett for hele familien er klar.
5. Spinat
Spinat er en veldig god kilde til jern, kalsium, folsyre og vitamin A og C – næringsstoffer som er gode for bein- og hjerneutvikling.
Denne allsidige grønnsaken er mild på smak og kan tilberedes veldig raskt, så du kan legge den til varme supper, blande den med tomatsaus eller rulle den på toast.
6. Søtpoteter
Søtpoteter er rike på vitamin B, C og E samt kalsium, kalium og jern. Denne knollen er også rik på kompleks stivelse og fiber som gjør den lett å fordøye.
Søtpoteter er svært effektive for å forhindre et plutselig fall i sukker takket være deres komplekse stivelse. Den har også en søt smak som bidrar til å redusere surheten til tomatene – en smak som barn noen ganger hater når de spiser pastasaus.
7. Yoghurt
Yoghurt er en kalsiumrik mat og en veldig god proteinkilde. Yoghurt hjelper også med å styrke bein og tenner, hjelper fordøyelsen og bekjemper skadelige bakterier i tarmen.
Du kan nyte dette ved å kjøpe lavfett yoghurt og helle den over fersk eller frossen frukt. På denne måten vil du unngå sukkeret i søtet yoghurt når du mater den til babyen din og skaper en kremet og deilig godbit som de små kan nyte.
Hvis barnet ditt er kresen, bruk oppskrifter og en fornuftig spiseplan slik at han kan spise mer og nyte mer.
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring?
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk
Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen av babyen. aFamilyToday Health deler 4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk, og hjelper deg å mate babyen din best.
Hvordan vet jeg om babyen min har matallergi?
aFamilyToday Health - Hver babys fordøyelsessystem og kropp er forskjellig. Foreldre må kjenne notatene de skal håndtere når babyen har matallergi!
3 populære typer morsmelkerstatning
aFamilyToday Health gir grunnleggende kunnskap om 3 populære typer melkepulver, og hjelper deg å velge riktig melk for babyens behov.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Hva trenger du å vite om småspising hos barn?
Å spise med måte er veldig viktig for å støtte babyens 3 hovedmåltider. Bli med i aFamilyToday Health for å lære fordelene samt hvordan du kan gi barnet ditt den riktige matbiten.
Rask behandling av 8 retter med spinat for avvennende babyer
Spinat er en grønnsak rik på næringsstoffer og har en rikelig mengde vitaminer som trengs for utviklingen av babyen. Lag derfor spinat som babyen din kan spise.
Hvilke matvarer inneholder vanligvis transfett?
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Behandling av langsom vektøkning hos barn
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Hva er fordelene for ammende mødre?
I tillegg til å gi babyer muligheten til å nyte verdifull ernæring, hvilke andre spennende fordeler kan ammende mødre få?
8 viktige milepæler i prosessen med å mate babyen din
Hva bør foreldre være oppmerksomme på når de begynner å mate babyen sin? I denne artikkelen tilbyr aFamilyToday Health 8 viktige milepæler i fôringsprosessen som foreldre enkelt kan følge!
Tegn på at babyen din har kumelksallergi
aFamilyToday Health - Kumelksallergi er den mest følsomme allergien for små barn. Gjenkjenne følgende tegn for å hjelpe babyen din å vokse opp sunt.
Vitamin B12 i babyens kosthold
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
Risiko for jernmangelanemi hos barn: hva bør mødre gjøre?
aFamilyToday Health - Mange foreldre er mindre bekymret for risikoen for jernmangelanemi i barnas kosthold, noe som forårsaker uforutsigbare konsekvenser...
Er det trygt å bruke Keto-dietten til barn?
Selv om det anses som trygt, har forskerne ennå ikke bestemt de langsiktige effektene av å følge Keto-dietten for små barn.
Hvordan bestemme babyens kaloribehov
Bli med i aFamilyToday Health for å finne ut kaloribehovet til babyer, inkludert kaloribehov og kalorier i melk for å svare på spørsmål om du har spist nok kalorier til babyen din.
Hvilken drink er best for babyen?
I tillegg til mat og drikke til babyen bør også være på mors liste over bekymringer. Bli med i aFamilyToday Health for å finne ut drikkene og hvor ofte babyen din bør drikke.
4 næringsstoffer bør være i babyens måltid
Bli med aFamilyToday Health-eksperter for å liste opp 4 essensielle næringsstoffer i babyens måltider og ekstra matkilder som du enkelt kan finne.
46 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
8 enkle tips for å hjelpe babyen din til å sove godt
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
27 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Holdt du barnet ordentlig?
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
4 enkle tips for å behandle tett nese for barn
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
7 enkle måter å stimulere babyens fantasi på
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker