Spørsmålshjørne: Kan diabetikere spise ananas?

Ananas er en frukt som gir kroppen en svært rik mengde vitaminer og mineraler. De fleste fra barn eller voksne elsker å spise ananas. Men hva med personer med diabetes? Diabetikere kan spise ananas er ikke et spørsmål som reises.

Ananas er en veldig populær frukt i Vietnam og er rikelig om sommeren. Ananas har en søtlig smak som passer veldig godt for mange. For pasienter med diabetes anbefales det å legge til frukt i diettmenyen. Men kan diabetikere spise ananas? Denne artikkelen vil informere deg nøyaktig. 

Å spise ananas og dens helsemessige fordeler

Ananas er en næringsrik frukt, de gir kroppen en stor mengde vitaminer og mineraler som kalium, kobber, mangan, kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B-gruppe og antioksidanter, fiber. 

Ananas inneholder mange næringsstoffer som kroppen trenger

Før du lurer på om diabetikere kan spise ananas, la oss finne ut  hvilke helsemessige fordeler å spise ananas har :

• Støtte for behandling av leddgikt: Ananas har evnen til å redusere betennelse i ledd og muskler. Et enzym som kalles bromelain i ananas kan bryte ned komplekse proteiner og bekjempe betennelse svært effektivt. 
• Styrker motstanden: En normal porsjon ananas har hjulpet deg med å fylle på omtrent 130 % av den nødvendige mengden vitamin C. Så å spise ananas er den mest effektive måten å styrke immunforsvaret på. Antioksidantene i ananas bidrar til å beskytte kroppen mot effekten av  frie radikaler . 
• Forebygging av kreft: Ananas er ikke bare rik på vitamin C, men også rik på vitamin A, betakaroten og bromelain, som har evnen til å forhindre en rekke forskjellige kreftformer. Spesielt hvis du ønsker å forebygge munnkreft, svelgkreft og brystkreft, er ananas et godt valg å vurdere. 
• Bra for tennene: Takket være antioksidantene som har evnen til å forebygge munnhulekreft, virker ananas også for å gjøre tenner og tannkjøtt sunt. I tradisjonelle midler er ananas råstoffet for å behandle løse tenner og gjøre tannkjøttet sterkere.

Kan diabetikere spise ananas?

Ananas er kjent for å være en søt frukt, men kan spises av diabetikere. Spis imidlertid fersk ananas, eller drikk ren ananasjuice uten tilsatt sukker.

Kan diabetikere spise ananas er et spørsmål som er reist

Det finnes en rekke metoder som personer med diabetes kan bruke for å gjøre det tryggere å spise ananas i deres daglige ernæring:

• Beregningsmetode: Gjennomsnittlig mengde karbo som diabetikere må tåle hvert hovedmåltid er ca 45-60 gram. I hvilken ananas med 120g vil inneholde ca 15g karbohydrater. Så du kan kutte en ananasskive på omtrent 100 g for å spise uten å måtte bekymre deg for at karbohydratinntaket ditt overskrider den tillatte terskelen. 
• Matplatemetode: For  personer med diabetes må det daglige kostholdet være mer forsiktig med næringsgrupper, spesielt karbohydrater og fett. Tilrettelegger du maten på denne måten kan du sørge for at pasientens kropp får i seg nok næringsstoffer uten å øke blodsukkernivået. For en tallerken med en diameter på ca. 23 cm trenger du: ½ av tallerkenen er grønnsaker, ¼ av tallerkenen er proteiner som kjøtt, tofu, og ¼ av tallerkenen er god stivelse som hele korn, pasta, søtpoteter. Og du kan legge til ananas i grønnsaksdelen for å gjøre måltidet mer næringsrikt. 
• Metode for å overvåke blodsukkeret: Kan diabetikere spise ananas? Definitivt fordi ananas har en moderat glykemisk indeks. Ananas har mye fiber og vann som hjelper deg å føle deg mett i lang tid. Imidlertid er det garantert kun fersk ananas uten tilsatt sukker for personer med diabetes å konsumere, hold deg unna tørket ananas eller hermetisk ananas med mye sukker. 

Notater når du spiser ananas

Du må være oppmerksom på noen notater når du spiser ananas fordi ingen mat er helt god, ikke forårsaker bivirkninger når den brukes på feil måte:

Ikke spis grønn ananas

Kan diabetikere spise ananas? Ja, men må spise moden ananas. Å spise eller drikke umoden ananasjuice er veldig farlig. På dette tidspunktet inneholder ananas gift som kan forårsake diaré  og oppkast. Velg modne ananas og når du spiser ikke spis ananaskjerner fordi de kan føre til at det dannes fiberklumper i tarmkanalen.

Spis absolutt ikke grønn ananas

Ikke spis knust ananas

Ananas er et tre som vokser nær bakken, med grov hud, så det kan være et hjem for mange sopp. Med knust, knust ananas vil soppen lett trenge inn, og forårsake forgiftning for folk å spise. Så velg sunn ananas, ikke knust.

Ikke spis ananas når du er sulten

Om sommeren liker mange ofte å drikke ananasjuice for å slukke tørsten. Men ikke spis ananas når kroppen er sulten fordi ananas vil påvirke slimhinnen i magen og tarmen og over tid forårsake magesår. 

Ikke spis med melk, egg, sjømat

Absolutt ikke kombiner å spise ananas med melk, egg eller sjømat fordi de vil samhandle med hverandre og lett forårsake forgiftning. Dessuten, spis ikke ananas om morgenen eller kvelden fordi ananas vil gjøre leveren og nyrene på dette tidspunktet mer slitne, det er stor risiko for  nyrestein eller lever- og nyresvikt. 

Ikke spis ananas med egg, melk eller sjømat

Ikke spis når du har nasofaryngitt

I ananas er det et glykosid som er irriterende for vaskulær slimhinne, så når du spiser ananas, vil du føle svie i munnen, brennende hals og kløe. Så hvis du lider av bronkitt, nasofaryngitt, er det best å ikke spise for å unngå å gjøre sykdommen verre. 

Ovenfor er delingen rundt spørsmålet om diabetikere kan spise ananas . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen kan du forstå mer om denne frukten og vite hvordan du kan konsumere den vitenskapelig.