Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Nevn 8 matvarer for diabetikere anbefalt av leger
Mat og ernæring er ekstremt viktige faktorer i behandlingen av diabetes. Her er 8 matvarer for diabetikere for å stabilisere blodsukkeret
Mat og ernæring er ekstremt viktige faktorer i behandlingen av diabetes. Her er 8 matvarer for diabetikere for å stabilisere blodsukkeret og forhindre komplikasjoner.
1. Sitrus sitrusfrukter
Appelsiner, grapefrukt, sitroner og noen andre frukter gir en rikelig mengde vitamin C
Appelsiner, grapefrukt, sitroner og noen andre frukter tilfører en stor mengde vitamin C. Dessuten bidrar denne fruktgruppen til å gi høye nivåer av løselig fiber, og anbefales av leger for pasienter diabetes fordi den har evnen til å senke glukosenivået .
2. Grønne bønner
Grønne bønner er en stor kilde til løselig fiber. Dette stoffet er veldig viktig, det passerer gjennom fordøyelseskanalen, fjerner overflødig fett og eliminerer fra kroppen før absorpsjon, og bidrar til å stabilisere blodsukkeret etter måltider, så det er veldig bra for personer med diabetes. . Bør regelmessig spise grønne bønnegrøt for å dempe appetitten og redusere farlig fett for kroppen, spesielt gravide kvinner med diabetes . I tillegg vil en halv kopp bønner per dag gi deg en tredjedel av det anbefalte daglige fiberinntaket.
3. Grønnkål er mat for diabetikere
Grønnkål er en grønnsak som er svært rik på jern, kalium og essensielle vitaminer som vitamin B6, K .
Listen over matvarer for diabetikere kan ikke være komplett uten grønnkål. Du bør inkludere grønnkål og mange andre mørkegrønne bladgrønnsaker i hvert måltid. Grønnkål er en grønnsak som er rik på jern, kalium og essensielle vitaminer som vitamin B6 og vitamin K. Å spise mye grønnkål vil bidra til å øke motstanden samtidig som det bidrar til å styrke bein og balansere ernæring for personer med diabetes.
4. Bær
Bringebær, jordbær, blåbær har en deilig smak og er nyttig for personer med diabetes. Disse bærene tilfører antioksidanter, fiber og beskytter cellene mot de skadelige effektene av frie radikaler, og forhindrer dermed risikoen for farlige diabeteskomplikasjoner.
5. Laks
En studie fra Rush University, Chicago (USA) viste at: sirkulasjonsfunksjonen til eldre med diabetes er klart forbedret hvis de blir supplert med marin fisk som laks, sardiner og sardiner, makrell... (alle disse fiskene er rike på Omega). -3) selv en gang i uken. Laks tilfører en stor mengde omega-3-fettsyrer, som bidrar til å beskytte hjertet og blodårene, noe som er gunstig for personer med diabetes, spesielt personer med type 2-diabetes . Dessuten bidrar laks også til å forhindre utvikling av demens hos personer med diabetes.
6. Mat for diabetikere inkludert søtpoteter
Søtpoteter legger til vitamin C, A og kalium som er gunstig for personer med diabetes
Søtpoteter legger til vitamin C, A og kalium som er gunstig for personer med diabetes. En porsjon søtpoteter vil gi omtrent 400 % av det anbefalte daglige inntaket av vitamin A. Du bør beholde skallet på søtpoteten for å sikre den naturlige løselige fiberen.
7. Tomater
I stedet for å bruke hermetisk tomatsaus, bør du bruke ferske tomater. Denne tomaten er full av vitamin A og E, lykopen som er en kraftig antioksidant og karotenoider som gir måltidet ditt et fullt spekter av næring og farge.
8. Olivenolje, et sunt fett for diabetes
Olivenolje anbefales av ernæringseksperter å bli lagt til menyen din
Det finnes to typer bra fett for personer med diabetes: umettet fett, Omega-3 fettsyrer og enumettet fett som kan bidra til å senke kolesterolet i blodet. Mettet fett og transfett er ikke gunstig for personer med diabetes. Derfor bør du erstatte dem med disse gunstige fettene.
Olivenolje, margarin anbefales også av ernæringsfysiologer å legges til menyen hver dag.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?