Når bør jeg screenes for prediabetes?

Når bør jeg screenes for prediabetes? Og hvordan utvikler prediabetes seg til diabetes? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære mer om dette problemet!

Pre-diabetes er en forstyrrelse i glukosemetabolismen som forårsaker høye blodsukkernivåer, men som ennå ikke anses som diabetes. Men hvis det ikke oppdages og justeres i forhold til kosthold og livsstil, kan det utvikle seg til diabetes type 2 . Så når bør du screenes for prediabetes? Finn ut i artikkelen nedenfor!

Hva er pre-diabetes?

Prediabetes er en kombinasjon av insulinproduksjon og nedsatt insulinfølsomhet. Denne lidelsen oppstår vanligvis ved fasting eller nedsatt glukosetoleranse. Pre-diabetes er forårsaket av enten at det ikke lages nok insulin etter å ha spist eller at kroppen ikke klarer å absorbere insulin. Dette vil føre til at sukker bygger seg opp i blodet og fører til at sukkernivået stiger. 

For normale mennesker er fastende blodsukkernivåer (fastende i minst 8 timer) mellom 70-100 mg/dL. For personer med prediabetes faller fastende blodsukkernivåer mellom 100-125 mg/dL.

Prediabetes er en forstyrrelse i glukosemetabolismen

Faktisk vil prediabetes ikke forårsake noen symptomer eller tegn. For å identifisere sykdommen må pasienten ta en blodprøve for å sjekke fastende blodsukkerindeks. Hvis blodsukkeret ikke kontrolleres, kan personer med pre-diabetes utvikle diabetes type 2. Og opptil 50 % av personer med pre-diabetes vil ha risiko for å utvikle diabetes innen 5 år.- 10 år. 

Når bør jeg screenes for prediabetes?

Som vi alle vet, har prediabetes ofte ingen åpenbare symptomer, noe som gjør det vanskelig for pasienter å gjenkjenne unormale tegn for proaktiv testing. Men hvis du er i følgende kategorier og ofte har symptomer som døsighet, økt fett rundt magen, folk føler seg slitne, bør du ta en blodprøve for å oppdage tidlige symptomer på pre-diabetes. 

For eksempel personer med en stillesittende livsstil, personer som er overvektige eller overvektige, personer over 45 år, personer med et familiemedlem med diabetes. Kvinner som har polycystisk ovariesyndrom eller ofte opplever noen symptomer som uregelmessig menstruasjon, fedme . I tillegg må personer med høyt blodtrykk , blodlipider høyere enn normalt, personer med lipidforstyrrelser (lavt HDL-kolesterol eller økte triglyserider) også screenes for diabetes tidlig. 

Hvordan forhindre at prediabetes blir diabetes

Her er noen måter å forhindre at prediabetes blir til diabetes: 

1. Overvekt

Personer med prediabetes er mer sannsynlig å utvikle diabetes, spesielt de som er overvektige. For å begrense dette tilfellet, må pasienten opprettholde en rimelig vekt ved å endre kostholdet, trene regelmessig og regelmessig trene for å forbedre helsen.

Hvordan forhindre at prediabetes blir diabetes

2. Rimelig kosthold

For å forhindre at pre-diabetes utvikler seg til diabetes, er det nødvendig å ha et fornuftig kosthold, men fortsatt å sørge for at kroppen tar opp alle de nødvendige næringsstoffene. Du kan bruke sunn mat som fullkorn, uvasket ris og spise mer mat som er rik på fiber for å redusere opptaket av kolesterol i blodet. Samtidig er det tilrådelig å bruke vegetabilske oljer i stedet for animalsk fett. 

Derfor bør personer med pre-diabetes spise fisk minst to ganger i uken og prioritere bruk av plantebaserte kjemikalier. I tillegg bør begrense bruken av matvarer som inneholder kolesterol og mettet fett som animalsk fett, animalske organer og hurtigmat som stekt kylling, pølser... for å forhindre åreforkalkning . 

Dessuten anbefales det å redusere krydder med salt når du tilbereder retter og unngå å bruke ekstra sauser. Begrens bruken av fruktjuice, brus og godteri. Begrens bruken av sentralstimulerende midler, alkohol, tobakk, sentralstimulerende midler... Begrens bruken av ferdigmat som må begrenses som saltkaffe, sylteagurk, hermetikk... 

3. Regelmessig trening

Regelmessig vedlikehold av treningsvaner vil bidra til å kontrollere vekten på et rimelig nivå, samtidig sukkerintoleranse og effektiv forebygging av osteoporose. Treningsintensiteten avhenger imidlertid også av tilstanden til hver enkelt person, og hvis mulig, vennligst ta kontakt med legen din for å kunne velge den treningsformen som passer best for deg!

Oppretthold en vanlig treningsrutine

Dessuten er det tilrådelig å opprettholde regelmessige helsesjekker slik at unormale tegn på sykdommen kan oppdages tidlig og rask behandling rettes. 

Ovenfor er noen deler om spørsmålet om når man skal screene for pre-diabetes. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap om dette problemet!