Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Matvarer som bør inkluderes i diabetikerdietten
Personer med diabetes må betale mye oppmerksomhet til matvanene sine for å holde blodsukkernivået under kontroll. Selv om dietten for diabetikere er veldig streng, er det fortsatt
Personer med diabetes må betale mye oppmerksomhet til matvanene sine for å holde blodsukkernivået under kontroll. Selv om diabetikerdietten er veldig streng, er det fortsatt mange matvarer som både støtter behandlingen av sykdommen og er deilige.
Hver type mat har sin egen næringsverdi. Når du forstår hvordan du velger og følger prinsippene for å spise i et diabetikerkosthold, vil du beskytte helsen din og de rundt deg.
Sukkerpulvergruppe
- Anbefalt: Fullkorn, ris med kli på, bønner, grønnsaker ... og bør kokes ved å dampe, koke eller bake; Begrens stekt mat, stekt på grunn av mye fett.
- Begrens bruk: Hvit ris, hvitt brød eller vermicelli, tapiokamel, bakt knoller (poteter, kassava…).
Knoller tilhører også stivelsesgruppen, så når du bruker disse matvarene, må du redusere eller kutte ris helt
Proteingruppe
- Anbefalt bruk: Spis fisk, magert kjøtt, kjøtt uten fett, fjærfe uten skinn; Belgvekster (proteiner av vegetabilsk opprinnelse) bør dampes, kokes, bakes, pannestekt... for å fjerne fett.
- Minimer hermetisk kjøtt, pølser, ferdigretter... spis i stedet fisk, egg, melk.
Gruppe av fett og sukker
- Anbefalt bruk: Umettet fett som soyaolje, oliven, sesam, fiskeolje, fiskefett ...
- Begrensninger: Mat med mye mettet fett og kolesterol vil øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og er ikke bra for helsen (svinefett, animalske innvoller, fjærfeskinn, fersk krem, kokosnøttolje osv.). Begrens søtsaker, sirup, syltetøy, kullsyreholdige brus, søte siruper...
Frukt og grønt gruppe
- Gjør: Spis grønnsaker rå, dampet, kokt; blandet grønnsak. Merk at små mengder matolje bør brukes i stedet for fettrike sauser; du kan også bruke krydder som hvitløk, løk, pepper, chili... I tillegg bør du spise frisk frukt, delt i små porsjoner; Spis frukten hel eller kuttet i mindre biter for å lage juice. Pass på å ikke tilsette sukker eller fløte, sauser; Velg frukt med lavt sukkerinnhold
- Begrens bruk: Frukt som inneholder mye sukker som druer, mango, na, longan ... og også tørket frukt
Hver dag bør du spise 400g ferske grønnsaker, det er best å spise hele slaktet for å supplere fiber
Diabetikere bør spise omtrent 400 gram friske grønnsaker og frukt hver dag . Disse matvarene har både anti-aldringseffekter og de beste vitamin- og mineraltilskuddene. Det er bedre å spise hele kroppen i stedet for å tvinge den til å drikke fordi fiberen i grønnsaker er en viktig ingrediens for å senke blodsukkeret, bremse opptaket av sukker og redusere sukkertoppene etter å ha spist.
Melk
- Gir vitaminer, sukker, protein, kalsium og mineraler
- Bruk 1-2 porsjoner per dag (hvorav en standard porsjon inneholder 12g sukker, 8g protein, 0-8g fett, 90-150 kcal). Pasienter bør merke seg å velge lav-fett eller fettfri melk og lav-fett, sukkerfri yoghurt.
Merk å velge lav-fett, sukkerfri yoghurt
Bruk av søtningsmidler i diabetikerdietten
Maten du bør unngå når du først har diabetes er sukker. Sukker er den viktigste årsaken til diabetes og dens forverring. Derfor er det nødvendig å kontrollere diabetesdietten nøye og bruke kunstige søtningsmidler som kan erstatte sukker i drikkevann som aspartam og sakarin, både for å redusere sukkerinntaket og opprettholde appetitten.
Vind
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.