Manifestasjoner av mennesker som mangler Omega 3-fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er essensielle fettstoffer i vekst og er knyttet til mange helseproblemer. Derfor må vi umiddelbart gjenkjenne symptomene på mennesker som mangler Omega 3-fettsyrer for å få en rettidig løsning.

Omega 3 er en flerumettet fettsyre som er avgjørende for hjernens vekst og utvikling. La oss finne ut årsakene til og manifestasjonene av mennesker som mangler Omega 3-fettsyrer for å ha rettidige behandlingsmetoder.

Hva er årsaken til at vi mangler Omega 3-fettsyrer?

Omega 3 er en type umettet fettsyre som er avgjørende for hjernens vekst og utvikling

Et kosthold med mat rik på Omega 3-fettsyrer har mange positive effekter på helse og utvikling av kroppen. Dette er imidlertid også en type mikronæringsstoff som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd, hvis det ikke tilsettes riktig, vil det føre til mange alvorlige konsekvenser.

Nyfødte har ofte mangel på omega 3-fettsyrer fordi mødrene deres ikke i tide tilfører disse mikronæringsstoffene under graviditet og etter fødsel.

Det daglige kostholdet er dårlig med mat rik på omega som laks, makrell, egg, melk, frokostblandinger, spinat, avokado, frø og olivenolje... Feil kosthold gjør at kroppen ikke klarer å mette Omega 3 næringskomponenter.

Å ta for mye vitamintilskudd som A, D, E og K vil redusere kroppens opptak av fett. Så la oss tilsette sunt fett fra hverdagsmat for å hjelpe kroppen til å absorbere vitaminer bedre.

Bruk av mange sentralstimulerende midler som alkohol og narkotika kan forårsake irritasjon og forstyrre kroppsfunksjoner. De vil bremse kroppens opptak i tarmene og også begrense evnen til å tolerere Omega 3-fettsyrer i mat.

Manifestasjoner av mennesker som mangler Omega 3-fettsyrer

Barn har høy risiko for omega 3-mangel i kroppen

Høy risiko for hjerte- og karsykdommer

Omega 3 er en type umettet fett som er gunstig for helsen fordi de nøytraliserer kolesterol og bidrar til å redusere hjerterelaterte sykdommer. Tilstrekkelig tilskudd av omega 3 bidrar til å regulere hjertefrekvensen, forhindre hjerneslag, øke syntesen av adiponectin for å redusere kolesterol - en av de viktigste årsakene til åreforkalkning. Personer med Omega 3-mangel har ofte en følelse av banking i brystet, milde hjerteinfarktsymptomer, og øker dermed sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer. Derfor forebygger tilskudd med mat rik på Omega 3 effektivt hjerte- og karsykdommer .

Nedsatt øyefunksjon

I omega-3 inneholder DHA - den viktigste strukturelle komponenten i netthinnen i øyet for å bidra til å forbedre synet og beskytte øynene. Det er mulig at langvarig omega-3-mangel kan påvirke synet, forårsake permanent øyeskade og blindhet.

Nedsatt hjernefunksjon

Studier viser at omega 3-syrer hjelper med hjernens utvikling samtidig som det øker oppmerksomhetsspennet og sosiale ferdigheter. På grunn av denne mikronæringsstoffmangelen vil du ofte føle deg trøtt og deprimert. Mangelen på energi til hjernen fører til at barnets motstand reduseres og hjerneutviklingen forsinkes, noe som gir symptomer på tretthet og nedsatt konsentrasjon. De riktige omega-tilskuddene hjelper til med å behandle depresjon og redusere symptomer på schizofreni...

Hyppige leddsmerter

Omega 3 har anti-inflammatorisk, anti-inflammatorisk, antioksidant og styrker bein. Mangelen på Omega 3 vil redusere mengden prostaglandiner, noe som gjør leddene sårbare. Idrettsutøvere eller personer som ofte driver med fysiske aktiviteter, bruker ledd i overkant, må suppleres med Omega 3 for å begrense leddsmerter og skader på ledd.

Tørr, ru hud mindre glatt

Tørr, skjellete og kløende hud kan være tegn på at kroppen mangler omega 3-fettsyrer. De gjør huden mer følsom, tørre, mørke flekker og aldersflekker... Dette er et advarselstegn på at du har mangel på Omega 3, noe som forårsaker huden for ikke å holde på fuktighet og produsere kollagen, noe som får huden til å eldes raskt, mindre glatt. Tilskudd med Omega 3 hjelper mye for kvinners hud, som å håndtere oljesekresjon, forebygge hyperkeratose av hårsekker og redusere risikoen for akne.

Symptomer som brystsmerter, kortpustethet, hoste og hvesing

Dette er et symptom på astma, og studier viser at omega-3 fettsyrer bidrar til å redusere disse symptomene. Omega 3 bidrar også til å redusere ubehag forårsaket av eksponering for forurensede luftkilder i oppholdsrom og i hjemmet.

De riktige måtene å supplere Omega 3-fettsyrer på

Kroppen kan ikke syntetisere omega 3 på egen hånd, så vi må supplere det gjennom mat hver dag

Omega 3 er en umettet fettsyre som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd. Derfor må vi supplere dette mikronæringsstoffet gjennom matvarer som: valnøtter, soyabønner, laks, sardiner, sild, kaviar og torskelever ...

Personer med høy risiko for Omega 3-fettsyremangel er gravide kvinner og barn. Så du kan få denne fettsyren gjennom Omega 3 fiskeoljekapsler , med omtrent 1 gram omega-3 fra fiskeolje per dag. Omega 3 bør tas om morgenen eller etter hvert måltid for mest mulig effektiv absorpsjon av kroppen, ta det regelmessig og følge riktig dosering som anvist av legen.