Vi har alle vår egen måte å sitte komfortabelt på. Men bare fordi vi er komfortable betyr ikke det at de faktisk er bra for kroppen vår. Faktisk er en av de vanlige måtene å sitte på å krysse bena, noe som har mange negative effekter, og vi bør seriøst vurdere dette.
Hvis du har en vane med å sitte med bena i kors, prøv å endre det fordi det kan ha mange negative effekter på kroppen din. Her er problemene du kan møte hvis du fortsetter å sitte i denne posisjonen for alltid.
1. Det kan forårsake nervelammelse
Når du sitter lenge i kors, kan det gi nervelammelse. I løpet av denne tiden kan du kanskje ikke løfte beinet, noe som kan forårsake nummenhet i musklene, og du kan til og med skade bekkennerven.
Å sitte i kors kan påvirke bekkennervene.
2. Det kan forårsake en midlertidig økning i blodtrykket
I følge denne studien øker blodtrykket betraktelig ved å krysse bena ved kneet. Heldigvis er disse toppene i blodtrykket midlertidige. En grunn som er gitt er at å legge det ene låret oppå det andre øker blodstrømmen fra hjertet, noe som får blodtrykket til å stige. For det andre øker blodtrykket fordi benmusklene beveger seg uten bevegelse av leddene, noe som øker motstanden mot mengden blod som passerer gjennom blodårene. Hvis du er en person med høyt blodtrykk , bør du ikke sitte i denne stillingen.
Personer med risiko for hematomer frarådes å sitte i kors i lange perioder, da dette hemmer blodstrømmen som kan øke risikoen for at det dannes blodpropp dypt i karene.
Det er også bekreftet at det ikke er noe fenomen med blodtrykkstopp hvis bena krysses ved anklene.
3. Gjør figuren din verre
Når du sitter med bena i kors, er hoftene litt vridd, noe som fører til at bekkenet mister balansen, noe som legger press på ryggraden og fører til smerte. Å sitte i kors hver dag er en av årsakene til smerter i rygg, nakke og diskusprolaps .
Dessuten får denne posisjonen skuldrene og bekkenet til å vippe til siden, og kan føre til at hodet vipper fremover, vipper ryggraden og hindrer deg i å sitte rett. I det lange løp kan det forårsake stress og deformitet av ryggraden .
Å sitte på kryss og tvers endrer ofte kroppsformen.
4. Smerter i leddene
Å krysse bena er ikke bare dårlig for holdningen din, men det kan også forårsake leddsmerter. Det kan skade nakken, bekkenet, korsryggen og knærne. Og du bør spesielt unngå å krysse bena hvis du allerede har knesmerter fordi denne stillingen får den degenerative brusken til å trykke og vri seg, noe som gjør sykdommen verre.
5. Det kan forårsake ankelhevelse under graviditet
Unngå å krysse bena under graviditet - dette er helt trygt for babyen, men kan forårsake hovne ankler og leggkramper. Hvis du opplever noen av disse effektene, prøv å sitte med begge føttene på gulvet eller løfte dem opp.
Gravide kan få hovne ankler hvis de sitter med bena i kors.
6. Reproduktive helseeffekter
For menn øker det å sitte med bena i kors temperaturen inne i bena og rundt kjønnsorganene, noe som påvirker sæddannelsen.
Å sitte i kors er en dårlig vane som i stor grad påvirker helsen. Den beste posisjonen når du sitter er å sette føttene på gulvet for å balansere kroppsvekten. Det viktigste er at du må gjøre det til en vane å sitte oppreist hele tiden, dette er en god holdning for hele kroppen og hjelper deg også til å bli mer selvsikker. Og når du vil endre posisjon, i stedet for å krysse bena, trenger du bare å flytte begge bena til siden eller forsiktig krysse bena ved anklene.
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Snacks dukker opp mer og mer og er elsket av unge mennesker. Mange unge spiser bare snacks i løpet av dagen, men glemmer hovedmåltidet. Men søppelmat er ikke bare ernæringsmessig ubalansert, men det kan også produsere noen skadelige stoffer som påvirker helsen.
Daglig spising hjelper mennesker med å gi energi og nødvendige mikronæringsstoffer til dagliglivet. Noen dårlige spisevaner vil imidlertid føre til mange konsekvenser for helsen din.
For å opprettholde et balansert kosthold, må du spise ren, sunn og næringsrik mat. For å sikre det, må vi begrense bruken av stoffer som kan være skadelige for kroppen.
Å beskytte helsen og holde barna friske er foreldrenes største bekymring. For å vokse godt, være sunne, høye og smarte, vil barn trenge mange forskjellige næringsstoffer under veksten. Så, vet du hvilke ernæringsgrupper barn trenger?
Drikker som inneholder koffein kan ikke bare gi deg et ekstra løft av energi, men også holde deg våken for å starte dagen. Du kan velge en drink med riktig nivå av koffein avhengig av dine behov og helsestatus.
Å tilsette vann til kroppen tidlig om morgenen og kvelden gir mange helsemessige fordeler, men ikke alle typer vann egner seg til å drikke på disse to tidspunktene.
Å beskytte helse generelt og å beskytte leveren spesielt er alltid en stor bekymring, spesielt for personer med leversykdom. Leveren er en viktig del av kroppen, det er ekstremt viktig å ta vare på den. Så, vet du hvordan du beskytter leveren din godt?
Stråling kan forårsake umiddelbar død eller forårsake en rekke komplekse sykdommer i menneskekroppen avhengig av eksponeringsnivået og dosen. Stråling har lenge vært kjent for å skade menneskers helse, men spesifikt hva stråling er og hvilke sykdommer den forårsaker er ikke godt forstått.
Fuktighet er viktig for hud og helse, men blir ofte oversett og oversett. Overdreven fuktighet vil forårsake mugg. Så hvordan påvirker mugg helsen?
Å starte en treningsrutine i 50-årene kan være vanskelig. Tenker oftest at det er for sent å trene i denne alderen fordi de fortsatt er friske nok.
Har du noen gang tenkt på hvordan sosiale medier er sammenvevd i hverdagen din? Dette gjelder spesielt i løpet av det siste året, ettersom sosiale medier har vist seg å være et verdifullt kommunikasjonsverktøy for å få kontakt med familie og venner, sosialisere gjennom nettsamfunnsgrupper og få tilbakemeldinger. Rask respons på nødsituasjoner.
Magnesium + Kalsium + D3 oral tablett er et komplett tilskudd av næringsstoffer for å hjelpe personer med osteoporose, eller med risiko for osteoporose med å utvikle og redusere risikoen på beste måte.
Durian er en deilig frukt og en favorittrett for mange mennesker. Feil å spise durian vil imidlertid føre til potensielle risikoer for kroppen. Her er 4 matvarer som er gode med durian som kan forårsake toksisitet i kroppen. La oss finne ut av det nå!
For at barn skal ha en god helse, er det alltid foreldrenes største bekymring å styrke barns motstand. Så, hvilke næringsstoffer må tilføres barn for å styrke deres motstand for å beskytte dem mot sykdommer?
For å forbedre brystene dine superraskt kan du se på noen kosmetiske metoder og ta risiko. Eller du kan bruke mat som bidrar til å øke bryststørrelsen raskt hjemme trygt, men ekstremt effektivt. Få en rund, fast byste med følgende naturlige matvarer.
En viktig del av å leve et sunt liv er å ta vare på din egen mentale og fysiske helse. Det er mange ting du kan gjøre for å sikre at du holder sinnet og kroppen sunt.
Vi hører ofte råd om å spise sakte og tygge godt fra leger, fordi dette er bra for magen. Men å spise sakte og tygge grundig hjelper oss også å kontrollere vekten effektivt.
Finn ut hva som er normalt blodtrykk under graviditet? Under graviditeten vil en kvinnes kropp møte fysiske og mentale endringer. Dette kan påvirke en gravid kvinnes blodtrykk. Så, hva er normalt blodtrykk under graviditet og når skal du oppsøke lege?
Det er ting leger anbefaler deg å gjøre før du legger deg fordi det hjelper mye for helsen. Det er imidlertid også ting du ikke bør gjøre før du legger deg for å unngå farlige helseeffekter.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
