Hva er diabetes? Diabetes risikofaktorer du bør vite

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) vil det innen 2030 være rundt 400 millioner mennesker med diabetes. Dette er en av de tre sykdommene som anses å ha den raskeste økningen. I Vietnam er det også gjennomført en undersøkelse i en rekke store byer, resultatene viser at forekomsten av diabetes også er ganske høy og har en tendens til å øke raskt. Hva er risikofaktorene for diabetes at antallet personer med sykdommen øker så raskt?

Diabetes er en heterogen metabolsk lidelse preget av hyperglykemi på grunn av defekter i insulinsekresjon, insulinvirkning eller begge deler. Kronisk høye glukosenivåer i lang tid forårsaker skade på mange organer som hjerte, blodårer, nyrer, øyne og nerver. Hva er risikofaktorene for diabetes? Finnes det en måte å redusere risikoen for sykdom? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom følgende artikkel!

Hva er diabetes? Manifestasjoner av diabetes

Diabetes mellitus er en sykdom karakterisert ved kronisk hyperglykemi assosiert med forstyrrelser i karbohydrat- , lipid- og proteinmetabolismen på grunn av abnormiteter i insulinsekresjonsapparatet, effekten av insulin selv, eller begge deler, forårsaker skade på kroppen. mange forskjellige organer, spesielt i sensitive organer som hjerte, blodårer, nyrer, øyne, nerver.

Manifestasjoner av diabetes i de tidlige stadiene er vanskelig å identifisere fordi sykdommen ikke har noen typiske tegn og lett kan forveksles med symptomer på andre sykdommer. Men hvis vi virkelig bryr oss og tar hensyn til helsen vår, kan vi oppdage diabetes veldig tidlig. Tidlig oppdagelse og rettidig og kontinuerlig behandling av sykdommen vil bidra til å redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner. Tidlige tegn på diabetes inkluderer:

• Tørste og drikk mye vann: Personer med diabetes vil føle seg tørste mer enn vanlig.
• Hyppig vannlating og økt urinmengde: Vann mer med mer urin enn vanlig, urinkvaliteten er normal, urinen er ikke smertefull.
• Spis mye: Mengden glukose i blodet til personer med diabetes er svært høy, men den kan ikke komme inn i cellene for å utføre energiomsetning. Derfor vil pasienten ofte føle seg sulten og spise mye.
• Vekttap: Kroppen kan ikke bruke glukose til energi. Derfor vil fett være en alternativ kilde for å skape energi til kroppens aktiviteter. Dette fører til et plutselig vekttap som gjør pasienten tynn. 

I tillegg har personer med diabetes også andre manifestasjoner som nedsatt syn, gingivitt, utseendet av mange mørke flekker, langhelende sår, erektil dysfunksjon eller hjerte- og karsykdommer, glomerulus... i det alvorlige stadiet.

Å spise mye, drikke mye, tisse mye, være tynn er symptomer på diabetes

Risikofaktorer for diabetes

Type 1 diabetes risikofaktorer

Betacellene i bukspyttkjertelen blir ødelagt, noe som fører til fullstendig mangel på insulin. Betaceller blir ødelagt av immunmediatorer med forskjellige hastigheter. Den raskt destruktive formen ses oftest hos barn, men kan også forekomme hos voksne. Den sakte-destruktive formen som er vanlig hos voksne kalles latent autoimmun diabetes hos voksne. 

Risikofaktorene for type 1-diabetes undersøkes fortsatt. Men gjennom mange undersøkelser har forskere funnet en rekke problemer som sannsynligvis er relatert til sykdomsmekanismen som følger:

• Familiehistorie: Å ha et familiemedlem med diabetes type 1 øker litt risikoen for å utvikle sykdommen. 
• Coxsackie og Rubella virusinfeksjon: Dette blir ansett som en utløser for betacellebetennelse i bukspyttkjertelen.
• Personer under 30 år: Personer med diabetes type 1 er vanligvis under 30 år.
• Det er blandede autoimmune sykdommer .

Familiehistorie som en risikofaktor for diabetes

Risikofaktorer for diabetes type 2

Her er noen risikofaktorer for type 2 diabetes:

• Genetiske faktorer: Genetiske faktorer spiller en rolle i insulinresistens. Familier med foreldre og besteforeldre med diabetes type 2 øker også risikoen for diabetes i senere generasjoner.
• Historie om svangerskapsdiabetes hos kvinner: Svangerskapsdiabetes er en form for diabetes under svangerskapet, som vanligvis vises i 4. til 9. måned av svangerskapet. Hvis du noen gang har hatt svangerskapsdiabetes, bør du sjekke blodsukkeret med jevne mellomrom, da det er en risikofaktor for diabetes type 2. 
• Usunt kosthold: Å spise for mye mat som inneholder karbohydrater, lipider, proteiner eller drikke for mange alkoholholdige drikker øker også risikoen for type 2 diabetes.
• Bevegelsesbegrensning: Begrenset bevegelse betyr her at du sitter eller ligger for lenge. Du sitter for eksempel på jobb, sitter mens du studerer på skolen eller hjemme, sitter og ser på TV lenge uten å stå opp.
• Fedme : Forekomsten av overvektige personer med type 2 diabetes er høyere enn hos personer med normal vekt. 

Personer som er overvektige har høyere risikofaktorer for diabetes

Dessuten øker noen andre faktorer som røyking, høy alder, høyt blodtrykk, nedsatt glukosetoleranse... også risikoen for type 2 diabetes.

Noen sunne levevaner for å redusere risikoen for sykdom

I henhold til anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO), bør det daglige kostholdet følge følgende prinsipper: 

• Legg til en rekke matvarer som grønnsaker, bønner og frukt. Om dagen bør du spise minst 400 g grønne grønnsaker og frukt. Merk at poteter, søtpoteter, kassava eller stivelsesholdige knoller ikke er omfattet av denne posisjonen.
• Glukoseinntak gjennom drikkevarer, krydder til matforedling, søte siruper bør ikke overstige 10 % av det totale daglige energiforbruket.
• Total energi av fett overstiger ikke 30%, hvorav mettet fett som animalsk fett, kokosnøttolje, smør ikke overstiger 10%, fett i fastfood overstiger ikke 1% fordi disse fettene er svært usunne.
• Alkohol bør ikke brukes. Hvis du bruker, bruk kun 1 kopp/dag (kvinner) og 2 kopper/dag (menn). Spesielt gravide og ammende kvinner har absolutt ikke lov til å drikke alkohol.

Å ha et treningsregime, er økt fysisk aktivitet en effektiv metode for å balansere energi samt forebygge diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Trening bidrar ikke bare til å redusere risikoen for sykdommer, men bidrar også til å holde kroppen frisk, forbedrer funksjonen til luftveiene og sirkulasjonssystemene og styrker immunforsvaret. Sportsmetoder inkluderer: rask gange, sakte gange, løping, svømming, aerobic, sykling...

Trening bidrar til å holde kroppen frisk og forebygger diabetes

Artikkelen ovenfor i aFamilyToday-bloggen har skissert risikofaktorene for diabetes . Uansett om du er blant dem med risikofaktorer eller ikke, må du likevel ha regelmessige kontroller og vurderinger av din personlige helse og holde deg en sunn livsstil.