Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Guide til å lage matmenyer for diabetikere
En rimelig matmeny for diabetikere bidrar til å kontrollere blodsukkeret godt uten å bruke rusmidler eller redusere dosen av medikamenter som brukes og redusere komplikasjoner på grunn av diabetes.
Diabetes er en forstyrrelse i karbohydratmetabolismen som forårsaker kronisk hyperglykemi som følge av mangel eller redusert insulinvirkning, eller en kombinasjon av begge. Derfor må personer med diabetes velge og vite hvordan de skal balansere et fornuftig kosthold med trening for å leve et sunt liv. Hensikten med diettmenyen er ikke å få blodsukkeret til å stige etter hvert måltid, samtidig som man sørger for tilstrekkelig ernæring. Diabetikere bør dele måltidene i flere måltider, gjerne 5-6 måltider/dag.
Diabetikere må velge og kjenne den riktige balansen av ernæring
Matmeny for diabetikere om morgenen
Frokost for diabetikere er dagens viktigste måltid, spesielt for personer med diabetes. En sunn og næringsrik frokost kan hjelpe deg med å kontrollere vekten og holde blodsukkeret stabilt. Du kan referere til noen matmenyer for diabetikere nedenfor:
Meny 1:
- En skål med vermicelli serveres med salat eller kokt vannspinat.
- Ved midten av økten bør du spise en halv banan eller 1/4 av en melon.
Meny 2:
- 1/2 kake + 200 ml usøtet soyamelk.
- Innen kl. 09.00 kan du spise 2 grapefrukter.
Lunsjmeny for diabetikere
For vietnamesere regnes lunsj som det viktigste måltidet. Etter en morgen med arbeid og aktivitet spiser folk ofte mye på formiddagen for å fylle på med energi. Men for personer med diabetes, uansett tid på dagen, bør du vurdere sammensetningen av måltider for å kontrollere diabetesindeksen på det mest stabile nivået.
Diabetesmat til lunsj inkluderer:
Meny 1:
- Brun ris: 1 kopp.
- Tomat eggsuppe: 1 kopp.
- Bitter gresskar tilberedt med ferske reker: 1 liten tallerken.
- Sauterte grønnsaker med soyasaus.
Diabetesmenyen ovenfor passer for personer som er nye med diabetes.
Vurder sammensetningen av måltider for å kontrollere den glykemiske indeksen på det mest stabile nivået
Meny 2:
- En skål med vermicelli.
- En tallerken med kokte grønnsaker.
- Braisert skurd med tomater (en halv middels skurv, 2 tomater, uten olje, uten sukker).
- Ett stykke dragefrukt (1/6 medium).
Etter å ha tatt en lur, kan du spise en halv søtpotet eller vermicelli suppe (2/3 kopper vermicelli, 2 ss krabbesaus, 100 g kokt vann spinat).
Matmeny for diabetikere på kvelden
Diabetikere bør dele måltidene gjennom dagen og ikke nødvendigvis ha hovedmåltider. Fordi store måltider ofte forårsaker blodsukkertopper. Du trenger ikke spise middag. Velg en moderat mengde mat for diabetikere i henhold til følgende menyer:
Meny 1:
- Brun ris: 2/3 kopp.
- Tofu fylt med soyasaus (ett stykke tofu er ca. 150g).
- Bitter kalebasssuppe fylt med kjøtt (en 150g bitter melon, 80g magert kjøtt, 5g svart sopp).
- Appelsin: 1/2 frukt.
Meny 2:
- Vermicelli: 2/3 kopp baby.
- Abborsuppe: 1 kopp.
- Friske bambusskudd eller gulrøtter, kokt brokkoli: 1 middels tallerken.
- Belgvekster: 1/2 medium.
Ikke spis bearbeidet mat, bearbeidet frokostblanding
I tillegg bør personer med diabetes ta hensyn til følgende i daglig ernæring:
- Ikke spis mat med mettet fett.
- Ikke spis innvoller fra dyr, hud av fjærfe.
- Ikke spis bearbeidet mat, bearbeidet frokostblanding, hermetikk.
- Begrens å spise tørket eller gjennomvåt søt frukt, bakt mat.
- Bør bruke mindre bearbeidet mat av vegetabilsk opprinnelse, mindre søt, mat som inneholder mange vitaminer eller biologisk aktive stoffer som er gunstige for helsen (bønner, bønner, gac, bitter gourd, spirulina ...).
Avhengig av smaken til hver person, kan du endre matmenyen for forskjellige diabetikere. For å sikre vitenskap, bør du forberede en meny for uken og konsultere legen din. Velg riktig mat og unngå å bruke den dårlige matgruppen. Bruk utsøkte matlagingshemmeligheter for å ha deilige måltider.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.