Ifølge forskning vil magen skille ut omtrent 8000 mg væske hver dag for å utføre prosessen med å fordøye mat lastet av mennesker. Hvis du spiser for mye, vil det få magen til å føles mett, og mengden fordøyelsessaft som skilles ut er ikke nok, noe som gjør det vanskelig for maten å fordøye. Kjenner du til skadevirkningene av overspising? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Å spise for mye vil føre til at kroppen faller inn i en tilstand av overbelastning. Hvis dette skjer regelmessig, vil det føre til at du opplever symptomer som rastløshet, oppblåsthet ... til og med risiko for enkelte sykdommer. De skadelige effektene av overspising vil ha negative effekter på helsen.
Årsaker til overspising
I hverdagen er det mange grunner til at du ikke kan kontrollere atferden din og overspiser.
Buffeter får deg til å spise mer
Hva er effekten av overspising?
Å spise for mett vil påvirke driften av mange organer i kroppen som mage, tarm ... Her er de skadelige effektene av å spise for mett som du kan referere til:
Kroppen er varmere når man spiser for mye
Når du spiser for mye, vil kroppens metabolske aktivitet fremmes og forsterkes raskt. De øker pulsen, svetter mer og gjør at kroppen føles varmere.
Men etter at stoffskiftet er fullført, vil alle aktiviteter gå tilbake til det normale. Hvis du vil at kroppen din skal være mer komfortabel og komfortabel, kan du ta en dusj med kaldt vann for å kjøle deg ned.
Ubehag i magen, oppblåsthet
Normalt vil maten som tilføres kroppen metaboliseres for å skape nødvendig energi og næringsstoffer. Hvis du spiser for mye, må organene i fordøyelsessystemet jobbe med full kapasitet og påvirke kvaliteten på maten som omsettes. Noen ganger spiser noen for mye, noe som fører til diaré fordi fordøyelsessystemet er overbelastet og stimulerer tarmmotiliteten.
I prosessen med å absorbere mat fører svelging av mat til at kroppen mottar en viss mengde luft inn i fordøyelsessystemet. Dette betyr at du svelger mye luft når du spiser for mye. Derfor vil du føle oppblåsthet, gass og ubehag. Den beste måten å løse dette problemet på er å gå. En forsiktig, langsom gange vil gjøre deg mer komfortabel.
Hva er effekten av overspising?
Økt risiko for overvekt
Fedme er en vanlig sykdom hos personer som spiser for mye, spesielt de som er høye i stivelse, protein, fett osv., som er vanskelig å fordøye. Gradvis vil dette overflødige stoffet samle seg i det subkutane fettlaget og forårsake fedme.
Ernæringseksperter sier at personer med overvekt ofte er i faresonen for noen andre farlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes osv. Den farligste er koronarsykdom i hjertet.
Magen er hardt påvirket
Magen er det første stedet du lider av konsekvensene av overspisingen din. Hver dag må magen skille ut omtrent 8000 mg væske for å fordøye maten. Hvis du spiser for mye, vil magen bli utspilt og sammentrekningene dine overbelastes...
Ikke nok med det, overflødig mat kan bli til giftstoffer og påvirke magen, tynntarmveggen, redusere tarmfunksjonen... I tillegg gjør det å spise for mett fordøyelsessystemet overaktivt, utsatt for sykdommer som magesmerter, fordøyelsesbesvær...
Økt risiko for osteoporose
I følge noen forskere fra Japan er andelen mennesker som regelmessig spiser mette har osteoporose svært høy. På grunn av overspising frigjør kroppen en stor mengde skjoldbruskhormon, noe som forårsaker en alvorlig mangel på kalsium i beinene.
Siden da går stoffene i beinene raskt tapt, noe som fører til økt risiko for osteoporose. I tillegg får overspising også frie radikaler til å syntetisere mer og mer, noe som gjør cellene sårbare for skade, samt for tidlig aldring og forkortelse av livet.
Tidlig debut av osteoporose
Lett å få øsofagitt
Før du sovner, jobber magen fortsatt aktivt, noe som får den øvre delen til å trekke seg sammen for å presse den sure magesaften tilbake i spiserøret. Dette er grunnen til at når du sover du har raping, brennende hals.
Dette fenomenet kan føre til at du våkner midt på natten med hoste. Hvis denne prosessen er langvarig, vil det forårsake øsofagitt.
Hvordan begrense overspising
Overspising forårsaker ikke bare umiddelbar skade, men risikerer også en rekke andre sykdommer senere. Derfor må du begrense denne situasjonen på følgende måter:
Artikkelen ovenfor har gitt deg de skadelige effektene av overspising. Du må tilsette de riktige stoffene samt riktig mengde mat for å unngå å gjøre kroppen sliten, ukomfortabel og påvirke helsen. Følg aFamilyToday-bloggen for mer nyttig kunnskap!
Når du er ny i svømming, ser det ut til at alle fortsatt er forvirret over hvor du skal begynne, hvilken svømmestil du skal lære først? Har du funnet en passende svømmestil for deg selv? Så hva er svømmestilen for nybegynnere?
Leger anbefaler alltid personer med astma å utøve passende idretter for å forbedre helsen, inkludert svømming. Så om svømming er bra for astma, finn også ut i artikkelen under!
Positiv tenkning er en måte å regenerere livsenergi når du møter vanskeligheter. Oppdag 10 fordeler med positiv tenkning og hvordan du opprettholder denne energien.
I dag ser vi svært sjelden folk gå på gata og glemme at de har gått glipp av en flott mulighet til å forbedre helsen. Fordi vi elsker bekvemmeligheten og hastigheten eller fordi vi ikke vet fordelene med å gå 30 minutter om dagen?
Meditasjon er så kjent for hver enkelt av oss, alle må ha visst om meditasjon og også hørt mye om helsefordelene ved meditasjon. Imidlertid er det fortsatt noen mennesker som ikke forstår godt om å legge seg ned meditasjon før de sover.
Meditasjon blir gradvis mer populær, og blir en uunnværlig åndelig føde i hverdagen til mange mennesker. Blant dem regnes Metta-meditasjon som den mest interesserte typen. Så hva er Metta-meditasjon? Hva er fordelene og metodene for å praktisere Metta-meditasjon?
Regelmessig sykling hjelper ikke bare å brenne kalorier og kontrollere vekten, men bidrar også til å øke utholdenhet, muskelstyrke og bein. Så hvor mange minutter bør du sykle om dagen for best effekt?
Meditasjon er i utgangspunktet forstått som å fokusere oppmerksomheten på ethvert problem for å bringe kroppen inn i en tilstand av stillhet. Meditasjon samler også teknikker for å stimulere bevissthet og øke konsentrasjonen. For nybegynnere må du lure på hva som er den beste tiden å meditere på? Er det en måte å meditere mer effektivt på?
I dag ønsker mange foreldre at barna deres skal lære kampsport for å forbedre helsen og til og med beskytte seg selv. For tiden er de to mest populære kampsportene som er inkludert i listen over idretter som konkurreres i store idretter karate og taekwondo. Så hvilken kampsport bør trenes, karate eller taekwondo?
Huden er utsatt for mørkere, solbrenthet etter hver strandtur. For å komfortabelt nyte havet og nyte sommersolens strålende stråler, vær oppmerksom på hudpleie før, under og etter du drar til stranden.
Trening er svært viktig for helsen til både mor og baby under svangerskapet. Blant dem er svømming en av de store idrettene. Så hva bør gravide være oppmerksomme på når de svømmer?
Ifølge forskning vil magen skille ut omtrent 8000 mg væske hver dag for å utføre prosessen med å fordøye mat lastet av mennesker. Hvis du spiser for mye, vil det få magen til å føles mett, og mengden fordøyelsessaft som skilles ut er ikke nok, noe som gjør det vanskelig for maten å fordøye. Kjenner du til skadevirkningene av overspising? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Å ligge eller sitte rett etter å ha spist dårlige vaner tærer på helsen din. I stedet for å slappe av i sofaen, gjør det til en vane å ta en tur etter middagen. Så hvorfor bør gå etter middag, hva er fordelene med å gå etter middag?
Regelmessig gange har gitt svært gode helsegevinster som vi har bekreftet. Det er imidlertid en annen type gange som også er veldig effektiv som mange europeiske land foretrekker, som er å gå baklengs. Så hva er effekten av å gå baklengs? La oss oppdage sammen med enFamilyToday-blogg!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
