Ifølge forskning vil magen skille ut omtrent 8000 mg væske hver dag for å utføre prosessen med å fordøye mat lastet av mennesker. Hvis du spiser for mye, vil det få magen til å føles mett, og mengden fordøyelsessaft som skilles ut er ikke nok, noe som gjør det vanskelig for maten å fordøye. Kjenner du til skadevirkningene av overspising? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Å spise for mye vil føre til at kroppen faller inn i en tilstand av overbelastning. Hvis dette skjer regelmessig, vil det føre til at du opplever symptomer som rastløshet, oppblåsthet ... til og med risiko for enkelte sykdommer. De skadelige effektene av overspising vil ha negative effekter på helsen.
Årsaker til overspising
I hverdagen er det mange grunner til at du ikke kan kontrollere atferden din og overspiser.
Buffeter får deg til å spise mer
Hva er effekten av overspising?
Å spise for mett vil påvirke driften av mange organer i kroppen som mage, tarm ... Her er de skadelige effektene av å spise for mett som du kan referere til:
Kroppen er varmere når man spiser for mye
Når du spiser for mye, vil kroppens metabolske aktivitet fremmes og forsterkes raskt. De øker pulsen, svetter mer og gjør at kroppen føles varmere.
Men etter at stoffskiftet er fullført, vil alle aktiviteter gå tilbake til det normale. Hvis du vil at kroppen din skal være mer komfortabel og komfortabel, kan du ta en dusj med kaldt vann for å kjøle deg ned.
Ubehag i magen, oppblåsthet
Normalt vil maten som tilføres kroppen metaboliseres for å skape nødvendig energi og næringsstoffer. Hvis du spiser for mye, må organene i fordøyelsessystemet jobbe med full kapasitet og påvirke kvaliteten på maten som omsettes. Noen ganger spiser noen for mye, noe som fører til diaré fordi fordøyelsessystemet er overbelastet og stimulerer tarmmotiliteten.
I prosessen med å absorbere mat fører svelging av mat til at kroppen mottar en viss mengde luft inn i fordøyelsessystemet. Dette betyr at du svelger mye luft når du spiser for mye. Derfor vil du føle oppblåsthet, gass og ubehag. Den beste måten å løse dette problemet på er å gå. En forsiktig, langsom gange vil gjøre deg mer komfortabel.
Hva er effekten av overspising?
Økt risiko for overvekt
Fedme er en vanlig sykdom hos personer som spiser for mye, spesielt de som er høye i stivelse, protein, fett osv., som er vanskelig å fordøye. Gradvis vil dette overflødige stoffet samle seg i det subkutane fettlaget og forårsake fedme.
Ernæringseksperter sier at personer med overvekt ofte er i faresonen for noen andre farlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes osv. Den farligste er koronarsykdom i hjertet.
Magen er hardt påvirket
Magen er det første stedet du lider av konsekvensene av overspisingen din. Hver dag må magen skille ut omtrent 8000 mg væske for å fordøye maten. Hvis du spiser for mye, vil magen bli utspilt og sammentrekningene dine overbelastes...
Ikke nok med det, overflødig mat kan bli til giftstoffer og påvirke magen, tynntarmveggen, redusere tarmfunksjonen... I tillegg gjør det å spise for mett fordøyelsessystemet overaktivt, utsatt for sykdommer som magesmerter, fordøyelsesbesvær...
Økt risiko for osteoporose
I følge noen forskere fra Japan er andelen mennesker som regelmessig spiser mette har osteoporose svært høy. På grunn av overspising frigjør kroppen en stor mengde skjoldbruskhormon, noe som forårsaker en alvorlig mangel på kalsium i beinene.
Siden da går stoffene i beinene raskt tapt, noe som fører til økt risiko for osteoporose. I tillegg får overspising også frie radikaler til å syntetisere mer og mer, noe som gjør cellene sårbare for skade, samt for tidlig aldring og forkortelse av livet.
Tidlig debut av osteoporose
Lett å få øsofagitt
Før du sovner, jobber magen fortsatt aktivt, noe som får den øvre delen til å trekke seg sammen for å presse den sure magesaften tilbake i spiserøret. Dette er grunnen til at når du sover du har raping, brennende hals.
Dette fenomenet kan føre til at du våkner midt på natten med hoste. Hvis denne prosessen er langvarig, vil det forårsake øsofagitt.
Hvordan begrense overspising
Overspising forårsaker ikke bare umiddelbar skade, men risikerer også en rekke andre sykdommer senere. Derfor må du begrense denne situasjonen på følgende måter:
Artikkelen ovenfor har gitt deg de skadelige effektene av overspising. Du må tilsette de riktige stoffene samt riktig mengde mat for å unngå å gjøre kroppen sliten, ukomfortabel og påvirke helsen. Følg aFamilyToday-bloggen for mer nyttig kunnskap!
Positiv tenkning er en måte å regenerere livsenergi når du møter vanskeligheter. Oppdag 10 fordeler med positiv tenkning og hvordan du opprettholder denne energien.
I dag ser vi svært sjelden folk gå på gata og glemme at de har gått glipp av en flott mulighet til å forbedre helsen. Fordi vi elsker bekvemmeligheten og hastigheten eller fordi vi ikke vet fordelene med å gå 30 minutter om dagen?
Meditasjon er så kjent for hver enkelt av oss, alle må ha visst om meditasjon og også hørt mye om helsefordelene ved meditasjon. Imidlertid er det fortsatt noen mennesker som ikke forstår godt om å legge seg ned meditasjon før de sover.
Meditasjon blir gradvis mer populær, og blir en uunnværlig åndelig føde i hverdagen til mange mennesker. Blant dem regnes Metta-meditasjon som den mest interesserte typen. Så hva er Metta-meditasjon? Hva er fordelene og metodene for å praktisere Metta-meditasjon?
Regelmessig sykling hjelper ikke bare å brenne kalorier og kontrollere vekten, men bidrar også til å øke utholdenhet, muskelstyrke og bein. Så hvor mange minutter bør du sykle om dagen for best effekt?
Meditasjon er i utgangspunktet forstått som å fokusere oppmerksomheten på ethvert problem for å bringe kroppen inn i en tilstand av stillhet. Meditasjon samler også teknikker for å stimulere bevissthet og øke konsentrasjonen. For nybegynnere må du lure på hva som er den beste tiden å meditere på? Er det en måte å meditere mer effektivt på?
I dag ønsker mange foreldre at barna deres skal lære kampsport for å forbedre helsen og til og med beskytte seg selv. For tiden er de to mest populære kampsportene som er inkludert i listen over idretter som konkurreres i store idretter karate og taekwondo. Så hvilken kampsport bør trenes, karate eller taekwondo?
Huden er utsatt for mørkere, solbrenthet etter hver strandtur. For å komfortabelt nyte havet og nyte sommersolens strålende stråler, vær oppmerksom på hudpleie før, under og etter du drar til stranden.
Trening er svært viktig for helsen til både mor og baby under svangerskapet. Blant dem er svømming en av de store idrettene. Så hva bør gravide være oppmerksomme på når de svømmer?
Ifølge forskning vil magen skille ut omtrent 8000 mg væske hver dag for å utføre prosessen med å fordøye mat lastet av mennesker. Hvis du spiser for mye, vil det få magen til å føles mett, og mengden fordøyelsessaft som skilles ut er ikke nok, noe som gjør det vanskelig for maten å fordøye. Kjenner du til skadevirkningene av overspising? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Å ligge eller sitte rett etter å ha spist dårlige vaner tærer på helsen din. I stedet for å slappe av i sofaen, gjør det til en vane å ta en tur etter middagen. Så hvorfor bør gå etter middag, hva er fordelene med å gå etter middag?
Regelmessig gange har gitt svært gode helsegevinster som vi har bekreftet. Det er imidlertid en annen type gange som også er veldig effektiv som mange europeiske land foretrekker, som er å gå baklengs. Så hva er effekten av å gå baklengs? La oss oppdage sammen med enFamilyToday-blogg!
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
