Når du er ny i svømming, ser det ut til at alle fortsatt er forvirret over hvor du skal begynne, hvilken svømmestil du skal lære først? Har du funnet en passende svømmestil for deg selv? Så hva er svømmestilen for nybegynnere?
Hvis du akkurat har begynt å lære å svømme, vet du sannsynligvis ikke hvilken stil du skal lære først. Så du vil begynne å se etter informasjon som svømmestiler for nybegynnere . Hvis du fortsatt lurer på dette problemet, kan du se de 4 beste svømmestilene for nybegynnere. Etter å ha undersøkt vil du bestemme deg for å velge bryst eller rygg...
Hvorfor lære å svømme?
Svømming er elsket av mange mennesker fordi det er en sport som passer for alle aldre fra barn til eldre. Denne sporten er ekstremt sunn og hjelper folk å holde seg friske og utvikle seg omfattende.
Bør du bekymre deg for mye om svømmestil for nybegynnere? Svømming er måten kroppen beveger seg i vannet. Svømming vil hjelpe mange organer til å fungere, blodsirkulasjonen , bra for det kardiovaskulære systemet ...
Topp 4 svømmestiler for nybegynnere i svømming
Når du svømmer, er det viktig at lemmeraktiviteter må være aktive kontinuerlig. Ved svømming vil kroppen være fleksibel og smidig. Spesielt for barn vil svømming gjøre dem mye mer aktive.
Svømming under vann krever også non-stop aktivitet, så man kan si at svømming også stimulerer hjernens utvikling. Samtidig kan svømming også lindre stress og redusere stress . Svømmende aktive organer vil hjelpe oss å bli sterkere, mer fleksible og veldig bra for slitasjegikt. Samtidig bidrar svømming også til å vokse seg høyere. Ønsker du å gå ned i vekt er svømming også en løsning. Men etter svømming, må du spise med måte og vitenskap, vil vekttapprosessen være veldig effektiv.
Det er verdt å nevne at å lære å svømme hjelper oss til å være motstandsdyktige mot drukning, kan redde oss selv eller redde andre.
Svømmestiler for nybegynnere
Vanligvis i svømmestiler som bryst, rygg, skritt, butterfly, er bryst det enkleste og de fleste velger å svømme når de så vidt har startet.
Frosk svømming
Når det kommer til svømming er det umulig å se bort fra brystsvømmingen, for dette er den enkleste svømmestilen. Dette kan betraktes som den mest grunnleggende svømmestilen sammenlignet med sommerfugl, skritt osv. Brystsvømming er en langsom svømmestil. Folk kaller brystsvømmebevegelser som svømmende frosker.
Når den nye svømmeren ikke er nok til å møte de fysiske kravene, bør fastheten i armmusklene være førstevalget for å svømme bryst. Eksperter sier brystsvømming også er egnet for de som ikke kan svømme eller er nye innen svømming. Dette er et smart valg fordi denne svømmeteknikken også er enkel og lett å gjøre. Kall brystsvømming den grunnleggende svømmestilen fordi når svømmer godt i denne kategorien vil hjelpe svømmere å lære andre slag enklere og mer effektivt.
Svømme
Svøm er også kjent som svømming på magen. Ved svømming i skritt vil hastigheten være den raskeste av svømmestilene.
Svømmingsbevegelsen krever sterk bruk av to armer kontinuerlig for å vakle fremover, å tørke av vannet bak er drivkraften for å presse kroppen fremover. I motsetning til svømmebryst, holdes kroppen alltid rett, ikke opp og ned som butterfly eller bryst. Bena forskjøvet i forhold til den rette kneformen. Føttene er rette, bøyningsvinkelen er lite endret.
Svøm har en ganske høy svømmehastighet
Det man bør være oppmerksom på er den milde svømmebevegelsen slik at bakkroppen flyter. Når du svømmer, hold kroppen avslappet, hele kroppen er nesten på linje med vannet. Når du svømmer, må skrittene være sterke og lage støy.
Sommerfuglsvømming
Sommerfuglstil krever høy teknikk og god fysisk styrke, så de færreste velger svømmestilen for nybegynnere. Butterflysvømming er en brystsvømmingsstil, bevegelsene til de to hendene er like og symmetriske. Samtidig må du kombinere sommerfuglfotpedal, også kjent som delfinfotpedal. Hvis nye svømmere vil velge å svømme bryst, rygg og skritt, vil få lære å svømme butterfly fordi det både er vanskelig og krever fysisk styrke.
Brystsvømmen har eksistert siden 1993, men har nettopp blitt introdusert for konkurransen. Når sommerfuglen når maks hastighet, vil den være raskere enn ved svømming på grunn av trekking og dytting av vannet fra de to hendene. Har du mestret både bryst og bryst, vil det være lettere å lære å svømme butterfly.
Ryggsvømming
Ryggteknikken ligner på slaget, men kroppsholdningen er helt annerledes. Når du svømmer i skritt, er ansiktet ditt i kontakt med vannet, og når du svømmer på ryggen skal ansiktet vende opp. Ryggsvømming, armene vil rotere vekselvis, kroppen lener seg fra den ene siden til den andre og bena reversere.
Merknader før svømming
Før du svømmer, må du varme opp forsiktig for å unngå kramper
Husk alltid å starte
For å lære å svømme jevnt og uten kramper , må du først varme opp. Å varme opp betyr ikke å hoppe i vannet og ta en oppvarmingssvøm. Oppvarming her er en oppvarming før svømming. Oppvarmingen i fjæra varmer opp lemmene grundig og lar hele kroppen varmes opp. Oppvarming hjelper deg med å gjøre kropp og sinn klar for svømmetimer. Hensikten med oppvarming før svømming er å unngå varmesjokk og kramper.
Dette er også problemstillinger anbefalt av eksperter. Før svømming er det nødvendig å varme opp forsiktig for å unngå ulykker som kramper eller drukning.
Bare start intervallet fra 7-10 minutter. Ved oppvarming varmes kroppen opp og du føler deg også mer komfortabel, skjelettmusklene er mer fleksible for å unngå kramper når du går i vannet.
Tilsett rikelig med vann før du svømmer
Mange tror at når de først er i vannet, er de ikke tørste lenger. Slik tenkning er ikke riktig. Fordi svømming er som enhver annen sport. Før, under og etter svømming er det nødvendig å fylle på kroppen med nok vann. Selv i vannet gjør svømming fortsatt kroppen lett dehydrert, så før svømming må du drikke vann og forberede vann for å fylle på når du føler deg tørst.
Forbered de nødvendige verktøyene
Mange mennesker er ofte subjektive når de vet hvordan de skal svømme, så ulykker er lett. Når du skal svømme, må du forberede noen nødvendige verktøy som hatter, briller og svømmeflåte, det vil hjelpe deg å bli mer selvsikker når du lærer å svømme. Spesielt for små barn er det nødvendig å ha støtteverktøy for å begrense risiko.
Å velge en svømmestil for nybegynnere er ikke så viktig, det er viktig å forberede seg før svømming. Trenger du å forberede deg mentalt, varme opp og støtte utstyr... Bare den måten vil hjelpe deg med å trene svømming trygt og spesielt sikre sikkerhet under og etter svømming.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
