Hvor bra er svømming mot astma?

Leger anbefaler alltid personer med astma å utøve passende idretter for å forbedre helsen, inkludert svømming. Så om svømming er bra for astma, finn også ut i artikkelen under! 

Astma er en sykdom karakterisert ved betennelse og innsnevring av luftveiene. Denne tilstanden gjør at pasienten føler seg kortpustet og har problemer med å puste. Derfor oppfordres de ofte til å velge passende øvelser for å forbedre tilstanden, hvorav en er svømming. Så hvordan er svømming bra for astma, la oss finne ut med enFamilyToday-blogg i denne artikkelen! 

Er svømming bra for astma?

Svømming er en favorittaktivitet for mange barn og voksne. Spesielt for personer som lider av visse sykdommer som astma , muskelsmerter, etc., fordi denne aktiviteten kan gi mange helsegevinster, og bidra til å forbedre både fysisk og mental helse.

Så, er svømming virkelig bra for astma? Den største fordelen denne vannsporten gir er å hjelpe pasienten til å bli vant til å puste varm luft og høy luftfuktighet.

De inneholder vanligvis ingen eller svært få utendørs allergener. Flere studier har vist at regelmessig svømming kan bidra til å forbedre hjerte- og lungefunksjonen hos personer med astma. 

Hvor bra er svømming mot astma? Svømming anses som bra for personer med astma.

Fordelene med svømming for personer med astma 

Sørg for lungevennlig luft

Luftveiene blir ofte tørre når vi puster raskt under daglige aktiviteter, under trening og kan føre til astmasymptomer. Å puste inn fuktig luft vil imidlertid bremse denne tørkeprosessen.

Mengden luft vi puster inn mens vi svømmer, spesielt når vi svømmer innendørs er ufarlig for lungene. De er varme, fuktige og forårsaker ikke samme irritasjon i lungene som kald, tørr luft. Derfor er svømming veldig bra for personer med astma.

I tillegg er innendørsbassenget også fritt for utendørs allergener som pollen og muggsporer. Disse stoffene kan betraktes som vanlige astmautløsere hos personer med allergisk astma, noe som gjør det vanskelig for dem å være utendørs.

Hvor bra er svømming mot astma? Svømming gir behagelig varm, fuktig luft til lungene.

Bra for det kardiovaskulære systemet

Svømming er også flott for astma fordi det bidrar til hjertehelsen. Svømming bidrar også til å senke blodtrykket og kolesterolnivået i kroppen.

Forbedre lungefunksjonen

En studie fra 2007 undersøkte effekten av svømming på effektiviteten til inhalatorer hos 65 voksne med mild, vedvarende astma. Etter seks måneder var det klare forbedringer i lungefunksjonen samt en reduksjon i luftveisreaktivitet sammenlignet med ikke-deltakerne.

Hvor bra er svømming mot astma? Svømming forbedrer lungefunksjonen betydelig.

Er svømming farlig for personer med astma?

Selv om svømming har vist seg å være trygt for personer med astma. Men det er også noen få farlige stoffer i svømmebassenger som du må være oppmerksom på. I følge noen nyere studier kan høye nivåer av klor i svømmebassenger forårsake luftveisubehag, noe som øker risikoen for tilbakefall av astma.

  • Klor er en type forbindelse som dreper bakterier, bakterier og skitt som vanligvis brukes i svømmebassengvann. Når vi svømmer kan en liten del av klor komme inn i kroppen gjennom luftveiene. Dette kan forårsake irritasjon, spesielt hos personer med astma.
  • Sammenlignet med andre allergener, gjør klor svømmerens luftveier mer følsomme og kan være en utløser for allergiske astmaanfall.
  • Videre kan eksponering for klor hos spedbarn forårsake astma, fordi lungene deres fortsatt er umodne og fullt utviklet, så de er svært følsomme for dette kjemikaliet.
  • Noen bassenger gir informasjon om klorverdien i vannet. Derfor kan du undersøke og velge et sted som ikke inneholder for mye klor. Dette er viktig for å bidra til å opprettholde luftveiene og forhindre astmaanfall.

Foruten risikoen som vi har nevnt ovenfor, er det absolutt ingen tvil om de store fordelene svømming gir for astmapasienter. I tillegg er alles følsomhet forskjellig. Derfor, basert på din egen situasjon for å ta den mest fornuftige avgjørelsen!

Hvor bra er svømming mot astma? Klor i svømmebassenger kan gjøre astma verre.

Ting å merke seg for personer med astma når de svømmer

  • Hos noen mennesker kan for høye pustehastigheter under fysisk aktivitet også utløse astmasymptomer. Derfor må pasienter være proaktive og bruke astmamedisinen nøyaktig slik legen har foreskrevet for å forhindre astmasymptomer under trening. I tillegg anbefales pasienter også å utstyre med hurtigvirkende inhalatorer nær innsjøveggen for raskt å håndtere hvis det oppstår en nødsituasjon under svømming.
  • Merk, husk å konsultere legen din nøye før du deltar i fysisk aktivitet for å sikre helsen. Se også legen din umiddelbart hvis du merker tegn på astma som blir verre under svømmetimer.
  • Unngå å svømme på dager når astmasymptomene dine er alvorlige eller du er forkjølet.
  • Sørg for å umiddelbart vaske av med såpe og vann etter svømming. Ikke slapp av for lenge ved bassenget eller bruk badedrakt for lenge for å redusere risikoen for å puste inn kjemikalier som kan utløse astma.

    Hvor bra er svømming mot astma? Etter svømming bør du ta en dusj for å unngå å puste inn klor i bassenget.

Konkludere

Ovenfor er våre svar på spørsmålet: Hvor bra er svømming mot astma ? Foruten de enestående fordelene som denne sporten gir, er det fortsatt potensielle farer. Så rådfør deg med legen din før du utøver denne sporten!


Leave a Comment

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.