Hvor bra er svømming mot astma?

Leger anbefaler alltid personer med astma å utøve passende idretter for å forbedre helsen, inkludert svømming. Så om svømming er bra for astma, finn også ut i artikkelen under! 

Astma er en sykdom karakterisert ved betennelse og innsnevring av luftveiene. Denne tilstanden gjør at pasienten føler seg kortpustet og har problemer med å puste. Derfor oppfordres de ofte til å velge passende øvelser for å forbedre tilstanden, hvorav en er svømming. Så hvordan er svømming bra for astma, la oss finne ut med enFamilyToday-blogg i denne artikkelen! 

Er svømming bra for astma?

Svømming er en favorittaktivitet for mange barn og voksne. Spesielt for personer som lider av visse sykdommer som astma , muskelsmerter, etc., fordi denne aktiviteten kan gi mange helsegevinster, og bidra til å forbedre både fysisk og mental helse.

Så, er svømming virkelig bra for astma? Den største fordelen denne vannsporten gir er å hjelpe pasienten til å bli vant til å puste varm luft og høy luftfuktighet.

De inneholder vanligvis ingen eller svært få utendørs allergener. Flere studier har vist at regelmessig svømming kan bidra til å forbedre hjerte- og lungefunksjonen hos personer med astma. 

Svømming anses som bra for personer med astma.

Fordelene med svømming for personer med astma 

Sørg for lungevennlig luft

Luftveiene blir ofte tørre når vi puster raskt under daglige aktiviteter, under trening og kan føre til astmasymptomer. Å puste inn fuktig luft vil imidlertid bremse denne tørkeprosessen.

Mengden luft vi puster inn mens vi svømmer, spesielt når vi svømmer innendørs er ufarlig for lungene. De er varme, fuktige og forårsaker ikke samme irritasjon i lungene som kald, tørr luft. Derfor er svømming veldig bra for personer med astma.

I tillegg er innendørsbassenget også fritt for utendørs allergener som pollen og muggsporer. Disse stoffene kan betraktes som vanlige astmautløsere hos personer med allergisk astma, noe som gjør det vanskelig for dem å være utendørs.

Svømming gir behagelig varm, fuktig luft til lungene.

Bra for det kardiovaskulære systemet

Svømming er også flott for astma fordi det bidrar til hjertehelsen. Svømming bidrar også til å senke blodtrykket og kolesterolnivået i kroppen.

Forbedre lungefunksjonen

En studie fra 2007 undersøkte effekten av svømming på effektiviteten til inhalatorer hos 65 voksne med mild, vedvarende astma. Etter seks måneder var det klare forbedringer i lungefunksjonen samt en reduksjon i luftveisreaktivitet sammenlignet med ikke-deltakerne.

Svømming forbedrer lungefunksjonen betydelig.

Er svømming farlig for personer med astma?

Selv om svømming har vist seg å være trygt for personer med astma. Men det er også noen få farlige stoffer i svømmebassenger som du må være oppmerksom på. I følge noen nyere studier kan høye nivåer av klor i svømmebassenger forårsake luftveisubehag, noe som øker risikoen for tilbakefall av astma.

• Klor er en type forbindelse som dreper bakterier, bakterier og skitt som vanligvis brukes i svømmebassengvann. Når vi svømmer kan en liten del av klor komme inn i kroppen gjennom luftveiene. Dette kan forårsake irritasjon, spesielt hos personer med astma.
• Sammenlignet med andre allergener, gjør klor svømmerens luftveier mer følsomme og kan være en utløser for allergiske astmaanfall.
• Videre kan eksponering for klor hos spedbarn forårsake astma, fordi lungene deres fortsatt er umodne og fullt utviklet, så de er svært følsomme for dette kjemikaliet.
• Noen bassenger gir informasjon om klorverdien i vannet. Derfor kan du undersøke og velge et sted som ikke inneholder for mye klor. Dette er viktig for å bidra til å opprettholde luftveiene og forhindre astmaanfall.

Foruten risikoen som vi har nevnt ovenfor, er det absolutt ingen tvil om de store fordelene svømming gir for astmapasienter. I tillegg er alles følsomhet forskjellig. Derfor, basert på din egen situasjon for å ta den mest fornuftige avgjørelsen!

Klor i svømmebassenger kan gjøre astma verre.

Ting å merke seg for personer med astma når de svømmer

• Hos noen mennesker kan for høye pustehastigheter under fysisk aktivitet også utløse astmasymptomer. Derfor må pasienter være proaktive og bruke astmamedisinen nøyaktig slik legen har foreskrevet for å forhindre astmasymptomer under trening. I tillegg anbefales pasienter også å utstyre med hurtigvirkende inhalatorer nær innsjøveggen for raskt å håndtere hvis det oppstår en nødsituasjon under svømming.
• Merk, husk å konsultere legen din nøye før du deltar i fysisk aktivitet for å sikre helsen. Se også legen din umiddelbart hvis du merker tegn på astma som blir verre under svømmetimer.
• Unngå å svømme på dager når astmasymptomene dine er alvorlige eller du er forkjølet.
• Sørg for å umiddelbart vaske av med såpe og vann etter svømming. Ikke slapp av for lenge ved bassenget eller bruk badedrakt for lenge for å redusere risikoen for å puste inn kjemikalier som kan utløse astma.

  Etter svømming bør du ta en dusj for å unngå å puste inn klor i bassenget.

Konkludere

Ovenfor er våre svar på spørsmålet: Hvor bra er svømming mot astma ? Foruten de enestående fordelene som denne sporten gir, er det fortsatt potensielle farer. Så rådfør deg med legen din før du utøver denne sporten!