Svart brun ris og rød brun ris er veldig sunne matvarer med mange forskjellige gode bruksområder. Fordi det er den samme brune risen, er det mange spørsmål rundt disse to typene ris, som er svart brun ris og rød brun ris, uten å vite hvilken som er best når man sammenligner svart brun ris og rød brun ris.
Svart brun ris og rød brun ris kalles begge supermat på grunn av fordelene de gir helsen. Ikke bare de som spiser rent, men også alle som er interessert i helse ønsker å vite den store næringsverdien til brun ris. Bli med i artikkelen nedenfor for å lære om denne typen ris og for å sammenligne svart og rød brun ris for å se hvilken som er best.
Lær om brun ris
Brun ris er en supermat med mange helsemessige fordeler
Brun ris, også kjent under noen andre navn som klebrig ris, brun ris, parboiled ris, flip rice, ... Dette er ren ris med bare det harde, uspiselige ytre skallet fjernet. Ris har tre hovedkomponenter: klilaget, kimen og endospermen. Brun ris ser ut til å bevare næringsverdien ved å holde disse komponentene intakte og er klassifisert som en matvare med høy næringsverdi.
Brun ris deles inn i 3 hovedtyper basert på fargen på skallet, nemlig: svart brun ris (lilla brun ris), rød brun ris og brun brun ris (vanlig brun ris). Svart brun ris og rød brun ris dominerer når det gjelder næringsverdi over brun brun ris.
Svart brun ris
Svart brun ris er også kjent som forbudt ris eller lilla brun ris. I antikken var denne risen en sjelden variant av ris som bare ble brukt av aristokratiet i det gamle Kina. Svart brun ris har et blankt svart ytre klilag og hvit stivelse inni. Når den er kokt, vil ris gradvis få en dyp lilla farge på grunn av antioksidantforbindelsen antocyanin.
Rød brun ris
Kledd i det karakteristiske røde skallet av rød brun ris. Det indre av rød brun ris er også hvit stivelse for vanlig rød brun ris eller rosa for brun ris av drageblod. Antocyanin-antioksidanter gir klien en rød kli som minner om svart brun ris.
Sammenlign svart brun ris og rød brun ris som er bedre?
Både svart og rød brun ris er bra for hjertet
Like
Annerledes
Rød brun ris inneholder høyere nivåer av næringsstoffer enn vanlig ris
Hva er bedre rød og svart brun ris? Både svart og rød brun ris er generelt like gode. Imidlertid inneholder rød brun ris, spesielt drageblod rød brun ris, høyere nivåer av jern og antioksidanter enn andre vanlige ristyper, ikke unntatt svart brun ris.
Svart brun ris dominerer litt når det gjelder smidighet og deilig smak. Hvert riskorn når det er kokt er veldig fleksibelt og søtt, noe som stimulerer smaksløkene. Det er derfor svart brun ris dominerer rismarkedet i dag.
Når det gjelder rød brun ris, for at riskornene skal være myke og velduftende, må brukerne være tålmodige med å bløtlegge risen i lang tid fra 12 til 24 timer. Dette er også en måte å vekke de sovende næringsstoffene i ris.
Spiret rød brun ris inneholder 10 ganger mer GABA enn vanlig ris. Dette er en blanding som beskytter nervesystemet for å bidra til å skape en følelse av komfort, redusere stress , slappe av, ... ekstremt effektivt. Den maksimale næringsverdien til rød brun ris vil bli oppnådd når de spires.
Ovenfor er noen av delingen og sammenligningen av svart brun ris og rød brun ris som aFamilyToday Blog oppsummerer for leserne. Gjennom informasjonen nevnt i artikkelen håper vi at leserne vil ta det riktige valget for å ta godt vare på helsen sin og familiene sine.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.
