Er det trygt å bruke Keto-dietten til barn?
Selv om det anses som trygt, har forskerne ennå ikke bestemt de langsiktige effektene av å følge Keto-dietten for små barn.
3 år gamle barn: hvordan skal mødre mate barna sine?
Foreldre bør begynne å lære barna sine sunne matvaner når de er 3 år. Du vil ikke kunne tvinge babyen til å spise når han ikke vil spise. Her er endringene i matvaner og ernæring for 3-åringer.
Endre matvanene dine
Babyer elsker å mate seg selv, kan spise mat som de aldri har prøvd før, og preferanser kan endre seg fra dag til dag. Babyen din kan også spise den samme maten kontinuerlig i noen dager og deretter aldri spise den igjen. Dette er en av de vanlige reaksjonene i denne alderen, så foreldre trenger ikke å være for bekymret.
La barnet ditt velge maten på bordet eller la ham spise andre retter etter eget valg. Foreldre må imidlertid unngå å gi babyen mat som er for søt, fet eller salt, og la babyen være komfortabel. Du bør imidlertid oppmuntre babyen din til å spise sunn mat ved å introdusere små mengder og ikke prøve å tvinge henne til å spise mat hun aldri har spist før.
Næringsrikt kosthold for 3 år gamle barn
Foreldre må sørge for at babyen deres spiser et næringsrikt kosthold. Hvis babyen din nekter å spise grønnsaker, ikke vær motløs eller sint, men fortsett å tilberede grønnsaker til babyen din selv om han ikke liker å spise dem. Etter en stund kan babyen din ombestemme seg og vil godta mat som han pleide å hate så mye. Dette er tiden da du bør introdusere babyen din for sunne matvaner.
Mat trenger ikke være komplisert for å være næringsrik. Hvis du har lite tid til å tilberede måltider til barnet ditt, kan du tilberede ting som en kyllingbrystsmørbrød, et eple og en kopp fettfri eller lav-fett melk.
Antioksidantnæringsstoffer som vitamin C , vitamin E og betakaroten antas å ha potensial til å forhindre kroniske sykdommer hos voksne, inkludert kreft og hjertesykdommer . Mens effektene deres fortsatt blir studert, sier eksperter at antioksidanter er "superhelten" av næringsstoffer. Fargede grønnsaker som blåbær, bær, brokkoli, spinat, tomater, søtpoteter og gulrøtter er blant de som er rike på antioksidanter.
I tillegg bør du være oppmerksom på å fullt ut supplere 4 uunnværlige næringsstoffer som er fiber, protein, fett og kalium i hvert måltid til barnet ditt.
Vaner å unngå for babyer
Å utsette babyen din for TV-reklamer kan forstyrre matvanene hans. Noen studier viser at barn som ser på TV mer enn 22 timer per uke (ca. 3 timer per dag) har en svært høy risiko for fedme.
Barn i denne alderen er spesielt utsatt for TV-reklame for sukkerholdige frokostblandinger og søtsaker, spesielt etter å ha sett folk spise disse matvarene. Antallet overvektige barn øker dag for dag. Så du må kjenne til babyens matvaner, enten hjemme eller ute, for å være sikker på at han spiser sunn mat.
Finn ut mer om aktiviteter som kan hjelpe barnet ditt med å utvikle seg fysisk og mentalt, som gruppelek og sport.
Bør babyen din spise økologisk mat?
Bør babyen din spise økologisk mat? aFamilyToday Health gir informasjon om økologisk mat for å hjelpe deg med å ta de riktige valgene for barnets meny.
3 år gamle barn: hvordan skal mødre mate barna sine?
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.