Jo mer salt du spiser, jo vanskeligere er det å gå ned i vekt: Sant eller usant?

Å spise salt er en vanskelig vane å bryte for mange vietnamesere. Til nå er det mange artikler som hevder at jo mer salt du spiser, jo vanskeligere er det å gå ned i vekt. Er dette sant eller usant?

Mange mennesker, til tross for å bygge et strengt kosthold, kombinert med regelmessig trening, går fortsatt ikke ned i vekt. Dette er mange menneskers besettelse. Mange tror at årsaken til denne tilstanden stammer fra vanen med å spise salt mat. Er dette sant eller ikke? La oss sjekke med oss ​​gjennom artikkelen nedenfor! 

Jo mer salt du spiser, jo vanskeligere er det å gå ned i vekt: Sant eller usant? 

Jo mer salt du spiser, jo mer vann drikker du, dette er den naturlige mekanismen til menneskekroppen. For mye saltopphopning i kroppen vil føre til vannretensjon i bena, hendene, ansiktet, forårsake ødem og tap av estetikk. Å spise salt fører altså ikke til at vekten din øker, men den unormalt store kroppen gjør deg «chubby» enn noen gang. 

Mange studier har også vist at saltspising er en indirekte årsak til fedme hos mange pasienter. 

Snacks og snacks er snacks som inneholder mye salt 

Skade ved å spise salt 

Ikke bare folk som ønsker å gå ned i vekt, men også vanlige mennesker trenger også å unngå salt mat. Årsaken er at denne vanen kan føre til mange farlige konsekvenser for menneskers helse. Nærmere bestemt: 

Øker fedmefrekvensen 

I følge statistikk i Kina i 2015 vil det å spise 1g mer salt per dag øke risikoen for overvekt og fedme med 20 %. Å spise salt gjør at folk har en tendens til å spise mer mat, noe som fører til at mer stivelse og kalorier blir satt inn i kroppen. Dessuten vil mange mennesker når de spiser for salt se til ferskvann for å blande smaken, dette fører til at du utilsiktet samler opp både salt og sukker i kroppen din. Disse to stoffene vil bremse forbrenningen av kalorier og fett, selv når du trener med høy intensitet. 

Forårsaker slitasjegikt 

Selv unge mennesker har høy risiko for slitasjegikt, som skyldes langvarig spising av salt mat. Jo mer salt du spiser, desto lavere er kalsiumtettheten i beinene, noe som forårsaker osteoporose , gikt, leddgikt og degenerative ryggradstilstander. Disse menneskene, hvis de lar sykdommen utvikle seg for lenge uten rettidig behandling, vil miste evnen til å gå, til og med dø.

Salt mat øker risikoen for slitasjegikt 

Økt risiko for kronisk sykdom

Vanlige kroniske sykdommer forårsaket av salt mat er koronarblokkering, hjertesvikt, hjerneslag, høyt blodtrykk og diabetes. I mange tilfeller er mengden salt som kommer inn i kroppen for mye, noe som får nyrene til å jobbe mye, noe som fører til overbelastning. Derfra forårsaker nyredysfunksjon og forårsaker at pasienter får nyrestein eller fete nyrer. 

Hvordan kutte salt riktig? 

Faktisk er det veldig vanskelig å kutte ned på salt umiddelbart. Å spise for kjedelig gjør at mange føler at maten ikke lenger er appetittvekkende, anoreksi, spise mindre og mangel på næringsstoffer. Så du kan gjøre gradvise endringer med disse enkle metodene: 

• Reduser saltmengden gradvis slik at smaken gradvis akklimatiseres. 
• Spis mer grønne grønnsaker: I grønne grønnsaker er det mye fiber, vitaminer og mineraler. Du kan bearbeide grønne grønnsaker til mange retter som bruker mindre salt, for eksempel: Koking, damping, koking av suppe, matlaging av suppe, ... Å spise mer grønne grønnsaker vil gi en følelse av metthet lenger, og hjelpe deg med å kutte ned på store mengder hurtigmat inneholder mye salt. 
• Krydre maten med ferske eller tørkede urter for en rikere smak, i stedet for å bruke raffinert salt. 
• Smak på maten før du tilsetter krydder og tilsett krydder litt etter litt til akkurat passe. 

Koking av mat hjelper deg med å beholde næringsstoffene i dem 

Foreslå praktiske ernæringsprodukter under trening

Hvis å spise tørt får deg til å føle anoreksi, spis mindre og ofte i en tilstand av tretthet, treghet når du trener, bruk Gel GU Energy Gel Strawberry Banana umiddelbart .

Med mange sunne ingredienser som: Karbohydrater, fett, elektrolytter, ... har dette produktet evnen til å øke helsen og raskt fylle opp energi for brukere under trening. Bare bruk 32g Energy Gel i 5-10 minutter før trening, alvorlige problemer som: svimmelhet, svimmelhet, kvalme, lavt blodtrykk, ... vil ikke oppstå under trening. På dette tidspunktet kan du enkelt øve med høy intensitet kontinuerlig i 45 minutter. 

Etter å ha vært tilstede i sportsernæringsmarkedet siden 1990-tallet, har GU Energy sine produkter fortsatt et sterkt fotfeste i kundenes hjerter fordi produktene alltid oppfyller sikkerhetsstandarder for menneskers helse. Dessuten forbedrer produsenten stadig smaken for å gjøre den mer deilig og lettere å drikke. Produktemballasjen er også redusert, mer holdbar, lettere, egnet for brukere å bære med seg. 

Gel GU Energy Gel Jordbærbanan

Å spise salt mat får deg ikke bare til å møte mange vanskeligheter på din vekttapreise, men medfører også mange farlige helsekomplikasjoner. Endre denne vanen så snart som mulig for å beskytte helsen til deg selv og dine familiemedlemmer.