Instruksjoner om hvordan du lager brunrispannekaker fra aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg med å lage dine egne spesielle deilige riskaker av nye ingredienser, brun ris. Du vil ha en ny rett til diettmenyen uten å måtte være redd for fett.
Banh beo - en kjent kake som er uunnværlig i vietnamesisk kulinarisk kultur. Banh beo er imidlertid laget av rismel som hovedingrediens, så mange som er i vekttapfasen er veldig forsiktige i frykt for å gå opp i vekt. Så sjekk ut instruksjonene for hvordan du lager brunrispannekaker fra aFamilyToday-bloggen!
Vekttap effekt fra brun ris
Brun ris er en kjent ingrediens for de som er på en vekttapdiett fordi brun ris, ifølge vitenskapelige studier, anses som en frokostblanding som er rik på fiber og ernæring.
Fiberinnholdet fra brun ris er 2 ganger høyere enn vanlig hvit ris, noe som hjelper deg å føle deg mett lenger etter hvert måltid . Dette bidrar til å redusere sult og trang.
I tillegg har brun ris alfa-liponsyrekomponent som hjelper til med å metabolisere fett, og støtter frigjøringen av overflødig fett i kroppen bedre. Mange praktiske studier har vist at å spise rundt 150 gram brun ris per dag i en periode på 6 uker vil redusere midjeomkretsen betydelig. I tillegg inneholder brun ris også en rikelig mengde næringsstoffer, og fyller opp kroppen i tide uten å forårsake mangel på vekttap.
Brun ris - en spesiell frokostblanding for effektivt vekttap
Fordelene med brun riskake for vekttap
En typisk tallerken med banh beo inneholder omtrent 400 kalorier – disse kaloriene er ganske relativt til en matbit som kroppen trenger å absorbere. Hvis du etter å ha spist banh beo fortsetter å spise mer mat, vil det definitivt være vanskelig å gå ned i vekt.
Tvert imot, brun riskake er ganske lav i kalorier , hver 9 gram kake står bare for ca 35 kalorier, du trenger ikke å bekymre deg for antall kalorier når du spiser. Brun ris beo-kake har også de spesielle fordelene med hovedingrediensen i brun ris, rik på fiber, full i lang tid, helt egnet for de som trenger å diversifisere vekttapmenyen.
Brunt rismel - hovedingrediensen for å lage brun riskake
Instruksjoner for å lage brun rispannekaker for dieters
Ingrediens
For å lage omtrent 5 porsjoner med brun rispannekaker, må du tilberede følgende ingredienser:
Ingredienser for å lage brun riskake er lett å finne
Hvordan lage brun riskake
Følg måten å lage brun ris beo-kake nedenfor for å få den deiligste kaken!
Trinn 1: Mal og klargjør deigen
Bløtlegg brun ris i ca 3 timer og mal den deretter til et pulver.
Ha tapiokamel i en bolle og rør med kaldt vann til pulveret er oppløst og fjern deretter restene. Merk at kaldt vann må brukes for å unngå at pulveret klumper seg. Bland tapiokamel og brun ris sammen, tilsett deretter litt vann og fortsett å røre.
Trinn 2: Krydre deigen
Tilsett ca. 2 ts salt for å skape en salt smak for kaken, pluss 2 ss sesamolje for å skape en velduftende, fet smak.
Trinn 3: Damp kaken
Plasser bollen med banh beo i dampkokeren, dekk deretter til kjelen og kok i ca. 15 minutter til bollen er varm. Tilsett deretter det blandede melet til ca 1/3 kopp eller mer hvis du vil ha det tykt. Dekk dampkokeren med lokk på middels varme i ca 10 minutter til kaken er stekt. Fortsett å gjøre det samme til resten av deigen er brukt opp.
Dampet brune rispannekaker i ca 15 minutter
Trinn 4: Stek under omrøring
Magert kjøtt og reker etter rensing males eller hakkes med løk. Sett pannen på komfyren, tilsett finhakket hvitløk og løk og stek med varm olje, tilsett deretter blandingen ovenfor og stek i ca. 2 minutter til den er gjennomstekt.
Tilsett litt cashewolje for å lage en attraktiv farge på kaken. Smak til og slå av varmen.
Trinn 4: Lag fiskesaus
Fiskesaus er hemmeligheten til å gjøre brun riskake mer deilig. Du kan blande etter oppskriften: 2 ss fiskesaus, 2 ss sukker, 10 ss vann og 1 hakket chili.
Trinn 5: Ferdig produkt
Etter at du har fullført alle trinnene ovenfor, legg kaken på et fat, tilsett litt fyll i midten av kaken og tilsett litt dipsaus og nyt.
Brun riskake - deilig mat for helsen, effektiv vekttapstøtte
Med hvordan du lager brunrispannekaker som enFamilyToday-blogg guider, tar det bare omtrent en time for deg å få deg en ny rett, noe som reduserer følelsen av kjedsomhet med kjente diettretter. Ikke bare støtte godt vekttap, brun riskake har også mange gode ernæringsmessige fordeler for helsen til hele familien. La oss begynne å prøve kjøkkenet nå!
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?
Ernæringseksperter anbefaler at mødre bør bruke ost til babyene sine fordi dette er en veldig næringsrik mat. For å oppnå de beste og mest effektive resultatene bør foreldre bare mate barna sine i snacks med retter som ostepudding, ostemelkekake... La oss finne ut hvordan man lager ostemelkkake med Blog aFamilyToday. la oss gi babyen mat!
Dietter som begrenser sukker hjelper deg med å beskytte helsen din, gå ned i vekt og få jevnere hud.
Når bør kornblanding tas for å sikre det mest effektive for helsen? La oss lytte til ekspertråd for å vite hvordan du bruker kornmel riktig og mest effektivt!
