Nattblindhet er en relativt vanlig oftalmisk sykdom som forårsaker mange vanskeligheter i livet. Derfor er det ekstremt nødvendig å lære om ernæring samt hvilke grupper av vitaminer som bidrar til å forebygge nattblindhet for å kunne forbedre og ta bedre vare på øyehelsen.
Nattblindhet (også kjent som nattblindhet) er en oftalmisk sykdom som kan ramme mennesker i alle aldre. Personer med denne sykdommen møter mange vanskeligheter i sine daglige aktiviteter, samt påvirker deres daglige arbeid betydelig.
I dag finnes det ingen kur mot nattblindhet. Derfor spiller fokus på kosttilskudd for øynene en viktig rolle i behandlingsprosessen i tillegg til å forhindre progresjon av sykdommen. Så hvilke vitaminer bidrar til å forhindre nattblindhet som vi trenger å supplere hver dag? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Oversikt over nattblindhet
Nattblindhet er en degenerativ øyesykdom. Sykdommen kjennetegnes ved redusert synsskarphet, nedsatt syn ved utilstrekkelige lysforhold, om natten eller i mørket. Når legen undersøker fundus for nattblindhet, kan det observeres klumper av bencelleformet pigment.
Dårlig syn i mørket er et symptom på nattblindhet
Årsaker til nattblindhet
Det er mange årsaker til nattblindhet, nemlig:
Personer med risiko for nattblindhet
Hvilke vitaminer bidrar til å forhindre nattblindhet?
De fleste med nattblindhet blir minnet på å inkludere mat som er rik på vitamin A. Men er vitamin A-tilskudd alene når nattblindhet er nok? La oss sammen lære hvordan andre vitaminer spiller en rolle i behandlingen av nattblindhet!
Hvilke vitamingrupper må tilsettes for å forhindre nattblindhet?
Vitamin A
En diett som mangler vitamin A kan øke risikoen for å utvikle nattblindhet fordi dette er et mikronæringsstoff som spiller en viktig rolle i å skape retinalpigment som regulerer øynene og hjelper øynene til å se ting under svake lysforhold.
Vitamin A finnes i mange matvarer, det finnes i matvarer av animalsk opprinnelse vanligvis som retinol eller retinal, i planter finnes det som karoten (provitamin A). Disse er alle aktive ingredienser som hjelper netthinneceller til å skille forskjellige farger og se klart i miljøer med lite lys. Dessuten har menneskekroppen også evnen til å omdanne karoten til netthinne.
Denne gruppen av vitaminer vil, når den kommer inn i kroppen, kombineres med opsin - et protein som danner retinalt pigment rhodopsin som finnes i stavceller for å konvertere lys til elektriske impulssignaler for å hjelpe retinaceller til å fungere bedre under dårlige lysforhold.
Derfor konkluderer ledende øyeleger at vitamin A er spesielt effektivt for å forhindre nattblindhet. Vitamin A kan også hjelpe øynene med å bekjempe andre øyesykdommer.
Så ved å velge riktig mat å spise, kan du absorbere denne gruppen av vitaminer og bidra til å forbedre synet.
Du kan finne kilder til vitamin A fra en rekke naturlig forekommende matvarer, inkludert:
Matgrupper rike på vitamin A som er essensielle for øynene
Vitamin E
Mange øyeproblemer er også knyttet til ubalanse mellom oksidanter og frie radikaler i kroppen. Vitamin E er en potent antioksidant som bidrar til å beskytte cellemembraner mot oksidativt stress ved å beskytte fettsyrer. Mangelen på denne gruppen av vitaminer vil forårsake celledegenerasjon av enkelte vev i kroppen. Eksperter har konkludert med at vitamin E har evnen til å forebygge mange øyesykdommer ved å nøytralisere frie radikaler.
Personer med nattblindhet bør spise mat rik på vitamin E som:
Vitamin C
I likhet med vitamin E er vitamin C en kraftig antioksidant som kan beskytte øynene dine mot skadelige frie radikaler og kontrollere betennelse i øynene. I tillegg til antioksidanteffekten, spiller vitamin C også en viktig rolle i absorpsjonen av vitamin A, E og mange andre mineraler som jern, kalsium... eller nødvendig i produksjonen av kollagen - et proteinlager. Mangelen på denne aktive ingrediensen fører til at kapillærene svekkes, noe som gjør hevelsen og skaden på øynene vanskelig å gjenopprette.
Tilskudd med nok vitamin C bidrar til å redusere risikoen for grå stær og glaukom hos eldre. Dette er alle årsaker til nattblindhet.
Vitamin C kan fås fra sitrusmat, bananer, epler, friske grønnsaker som brokkoli, grønnkål ...
Vitamin B
Vitamin B har antioksidantegenskaper og beskytter immunsystemet. Av de 8 vitaminene i gruppe B har noen grupper gode effekter på øynene som: B1, B2, B12. Spesielt, ifølge mange studier, anses vitamin B2 (Riboflavin) som essensielt for øyehelsen. En mangel på denne gruppen av vitaminer kan forårsake rødhet, hevelse i øynene, følsomhet for lys og økt risiko for nattblindhet. Mat rik på vitamin B2 inkluderer:
Vitamin B2 finnes i mange meieriprodukter
Vitamin F
Foruten de ovennevnte vitaminene, spiller vitamin F også en viktig rolle i å forhindre nattblindhet som ikke alle kjenner til. Vitamin F består av to fettsyrer alfa-linolensyre (ALA) - i omega-3-familien og linolsyre (LA) - i omega-6-familien. Hovedbruken er å forhindre makuladegenerasjon , bidra til å danne vitamin A fra karoten og forhindre enkelte øyesykdommer som nattblindhet. Vitamin F finnes rikelig i vegetabilske oljer og nøtter.
Valnøtter gir den nødvendige mengden ALA for pasienter
I tillegg bør pasienten også tilsette mineraler som sink, selen, antocyanin... som finnes i druer, plommer, blåbær... for å øke effektiviteten av forebygging av nattblindhet.
Gjennom analysen av aFamilyToday-bloggen kan forhåpentligvis leserne lære mer nyttig informasjon om nattblindhet, samt hvilke grupper av vitaminer som bør tilsettes for å forhindre nattblindhet i det daglige kostholdet. Ønsker alle lesere god helse og ikke glem å følge aFamilyToday-bloggen på reisen for å beskytte helsen til familien din og deg selv!
Nattblindhet under graviditet er en tilstand der gravide kvinner mister synet når det er mørkt eller på steder med lite lys, spesielt i de siste 3 månedene av svangerskapet. Nattblindhet under graviditet påvirker aktivitetene til gravide kvinner, og er også et tegn på dårlig ernæring under svangerskapet.
Hvis du ofte ikke kan se omgivelsene dine klart under dårlige lysforhold, for eksempel ved solnedgang, har du stor sjanse for nattblindhet. Dette er et potensielt retinal symptom som vi må behandle tidlig for å unngå mer alvorlige komplikasjoner.
Nattblindhet er det vanlige navnet på en degenerativ retinal pigmentsykdom i øyet, som forårsaker synstap hos pasienter. Det er derfor "må nattsyn ha briller?" Dette er et spørsmål som folk er interessert i akkurat nå. La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Medfødt nattblindhet er en av de vanlige arvelige brytningsfeilene, som i stor grad påvirker pasientenes livskvalitet. Så finnes det noen behandling for medfødt nattblindhet? La oss lære mer om denne sykdommen med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor.
Nattblindhet, også kjent som nattblindhet, er et symptom på en eksisterende øyelidelse, for eksempel et netthinneproblem. Nattblindhet gjør det vanskelig å se i mørket eller i dårlig lys. Kan nattblindhet kureres hjemme med mat?
Degenerativ retinal pigmentsykdom, også kjent som nattblindhet, er en sykdom som forårsaker tåkesyn i øynene. Mange har lett etter en kur og stilt spørsmålet: «Kan nattblindhet kureres?». For å løse spørsmålet ovenfor, vil aFamilyToday Blog gi svaret til leserne gjennom følgende artikkel.
Nattblindhet er en sykdom som forekommer i en stor andel i Vietnam. Er nattblindhet arvelig? Dette er et spørsmål mange har når de snakker om nattblindhet generelt og pasienter spesielt. Bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne det mest nøyaktige svaret på dette problemet!
Nattblindhet er en av de vanligste øyesykdommene, som vanligvis forekommer hos eldre eller de som allerede har øyesykdommer. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære konsekvensene av nattblindhet i artikkelen nedenfor.
Tilskudd av vitamin A for kroppen er svært nødvendig. Lag en vane med å ta vitaminer til et fast tidspunkt hver dag for å hjelpe kroppen din å holde seg frisk.
Nattblindhet er en vanlig sykdom som mange lider av, fra barn til eldre. Denne sykdommen påvirker ikke bare daglige aktiviteter, men har også potensial til å forårsake alvorlig blindhet i det lange løp. Derfor er det så viktig å lære å forebygge nattblindhet.
Nattblindhet er forårsaket av mangel på vitamin A i kroppen, hva er årsaken? Hvilken rolle spiller vitamin A i kroppen? La oss lære mer om dette problemet i artikkelen nedenfor!
Nattblindhet er en relativt vanlig oftalmisk sykdom som forårsaker mange vanskeligheter i livet. Derfor er det ekstremt nødvendig å lære om ernæring samt hvilke grupper av vitaminer som bidrar til å forebygge nattblindhet for å kunne forbedre og ta bedre vare på øyehelsen.
Vitamin A er et vitamin som gir mange viktige næringsstoffer for kroppen, og bidrar til å forhindre vanlige sykdommer som hårtap, mørk hud, tørre øyne, ...
Nattblindhet er en vanlig sykdom som er vanlig hos eldre mennesker med høy risiko for grå stær eller barn under 3 år på grunn av utilstrekkelig vitamininntak. Man kan se at ernæringsfaktorer gir et stort bidrag til sykdomsforebygging og bedring. Hva du skal spise og hva du skal spise med nattblindhet er et spørsmål som mange lurer på.
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
