Nattblindhet, også kjent som nattblindhet, er et symptom på en eksisterende øyelidelse, for eksempel et netthinneproblem. Nattblindhet gjør det vanskelig å se i mørket eller i dårlig lys. Kan nattblindhet kureres hjemme med mat?
Nattblindhet gjør deg redd for å gå ut om natten, noe som gjør det vanskelig å bevege seg i huset når lyset er slukket. Så er det en måte å kurere nattblindhet hjemme, men er det like effektivt som å gå til sykehuset? La oss lære med enFamilyToday-blogg om næringsrik mat som kan hjelpe til med å kurere nattblindhet hjemme!
Hva er en hane?
Nattblindhet er en manglende evne til å se klart om natten eller i lite lys, for eksempel på en kaffebar om natten eller i en kinosal. Dette fenomenet oppstår fordi øynene ikke er i stand til å tilpasse seg raskt til plutselige endringer i lysforholdene, fra et godt opplyst miljø til et dårlig opplyst miljø.
Nattblindhet er ikke en sykdom, men et symptom på et underliggende øyeproblem, vanligvis på grunn av problemer med netthinnen.
Vanskeligheter med å bevege seg om natten på grunn av nattblindhet
Hva er årsaken til nattblindhet?
Det er mange mulige årsaker til nattblindhet, inkludert:
- Kortsynt.
- Bruk av medisiner mot glaukom som forårsaker pupillekonstriksjon.
- Grå stær.
- Retinitis pigmentosa sykdom.
- Vitamin A-mangel, spesielt hos personer som har hatt gastrisk bypass-operasjon eller gastrointestinal anastomose.
- Diabetes.
For å kunne finne den eksakte årsaken til nattblindhet bør du oppsøke øyelege for en grundig undersøkelse og eventuelt andre spesialiserte tester.
Kurre nattblindhet hjemme med mat
Det er mange kjente hjemmemedisiner for nattblindhet som øyeøvelser eller bruk av synshjelpemidler. Men mindre effektiv, mest nå for å behandle nattblindhet hjemme, er bruk av mat førstevalget.
For å holde øynene sunne, bør du spise en rekke matvarer som er rike på vitaminer, næringsstoffer, mineraler og antioksidanter. Blant dem inkluderer:
- Lutein.
- Zeaxanthin.
- Vitaminer A, C, D, E.
- Betakaroten.
- Omega-3 fettsyrer.
- Sink.
Bloggen aFamilyToday ønsker å introdusere for deg matvarer som inneholder denne variasjonen av næringsstoffer, og hjelpe deg med å behandle nattblindhet hjemme. Blant dem er matvarer som står på listen over anbefalte matvarer til daglig bruk, noe som betyr at du enkelt vil kjøpe dem fra nærmeste lokale marked eller supermarked!
Omega-3 fettsyrer
Saltvannsfisk, fiskeoljetilskudd og bær er fulle av disse essensielle fettene, som hjelper øynene med å opprettholde riktig fuktighet. I tillegg kan du bruke egg rike på Omega-3 i menyen.
Egg rike på Omega-3 hjelper til med å behandle nattblindhet hjemme
Disse matvarene bidrar til å redusere risikoen for tørre øyne syndrom. Omega-3 er et sunt fett som bidrar til utvikling av syn og retinal helse, så vevene i øyet som er involvert i prosessen med fotoreseptorer vil få den beste ernæringsmessige omsorgen.
Vitamin A
Vitamin A bidrar til å beskytte hornhinnen - den delen av øyet som er ansvarlig for å fokusere lyset til øyelinsen. Med tilstrekkelig inntak av dette vitaminet kan du forebygge øyesykdommer og hjelpe deg med å behandle nattblindhet hjemme. Mat rik på vitamin A inkluderer egg, biff, svinelever og melk.
Vitamin C
Appelsiner, cantaloupe og annen sitrus kan bidra til å redusere risikoen for makuladegenerasjon og grå stær. Derfor er matvarer som inneholder vitamin C kjent for å være effektive hjemmemedisiner for nattblindhet.
Spesielt er dette et viktig vitamin for å styrke immunforsvaret ditt, og dermed øke motstanden mot å bekjempe øyesykdommer og andre infeksjoner.
Appelsiner og mandariner er frukt rik på vitamin C
Vitamin d
AFamilyToday-bloggen anbefaler også å bruke en kombinasjon av makrell og melk i kostholdet ditt som en del av et hjemmemiddel mot nattblindhet. Dette vitaminet finnes også i laks og sardiner (de inneholder også Omega-3).
Du kan også finne mat rik på vitamin D i dagligvarebutikken eller supermarkedet, for eksempel appelsinjuice beriket med vitamin D. Å ta små mengder av dette vitaminet hjelper mye, siden det er knyttet til forebygging av makuladegenerasjon i øynene .
Vitamin E
Mat rik på vitamin E inkluderer valnøtter, mandler og pistasjnøtter. Dette vitaminet vil bekjempe frie radikaler som kommer inn i sunt vev. Regelmessig bruk av vitamin E kan bidra til å forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon samt grå stær.
Dessuten er vitamin E, i tillegg til å behandle nattblindhet hjemme, også en antioksidant som bidrar til å forbedre helse og hud, og dermed øke motstanden og opprettholde utholdenhet.
Sink
Sink finnes i kyllinglår, belgfrukter, melk og østers. Det hjelper netthinnen å oppfatte lys, og du kan bruke det til å behandle nattblindhet hjemme. Mat rik på sink og bioflavonoider som grønnkål kan beskytte netthinnen, redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon og retinale tårer.
Betakaroten
Gulrøtter, squash og søtpoteter inneholder betydelige mengder betakaroten. Dette er et naturlig organisk stoff, og en forløper for vitamin A, det bidrar til å opprettholde sunt syn og hud.
Gulrøtter og gresskar er rike på betakaroten
Denne forløperen kan forbedre pigmentering i netthinnen din. Det hjelper også med å lindre tørre øyne og forhindre infeksjoner og andre øyesykdommer.
Lutein og zeaxanthin
Disse antioksidantene er lette å finne i grønne grønnsaker, som grønnkål og grønnkål. De kan bidra til å forhindre alvorlige øyesykdommer som makuladegenerasjon og grå stær, og hjelpe til med behandling av nattblindhet hjemme.
Grønnkål har antioksidanter som hjelper til med å behandle nattblindhet hjemme
Tips for å kurere nattblindhet hjemme
Å bruke mat som er rik på næringsstoffer er ikke den eneste måten å kurere nattblindhet hjemme. For å holde øynene sunne, bør du bruke andre måter som:
- Bruk solbriller eller annen øyebeskyttelse.
- Slutt å bruke tobakk, øl, alkohol eller andre sentralstimulerende midler.
- Opprettholde en sunn vekt og blodtrykk.
- Kontroller blodsukkeret ved å begrense sukkerholdig mat.
- Besøk øyelegen din regelmessig.
Selv om det er mange matvarer og tips for å behandle nattblindhet hjemme, er behandlingen først virkelig effektiv når du blir undersøkt, diagnostisert og har en passende behandlingsplan av en spesialist. Så når du har tegn på nattblindhet, gå til et medisinsk anlegg for konkrete råd!
Så du har lært med Blog aFamilyToday hvordan du kan " kurere nattblindhet hjemme ". Blog aFamilyToday er alltid klar til å følge deg med å beskytte og ta vare på din og din families helse!