Hva skal man spise med nattblindhet?

Nattblindhet er en vanlig sykdom som er vanlig hos eldre mennesker med høy risiko for grå stær eller barn under 3 år på grunn av utilstrekkelig vitamininntak. Man kan se at ernæringsfaktorer gir et stort bidrag til sykdomsforebygging og bedring. Hva du skal spise og hva du skal spise med nattblindhet er et spørsmål som mange lurer på.

For øyeblikket i verden er antallet mennesker med nattblindhet opp til 67 millioner mennesker, i Vietnam er antallet personer med nattblindhet ikke lite. Derfor er nattblindhet alltid en stor bekymring for alle. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å svare på spørsmålet om hva du skal spise og hva du skal spise i artikkelen nedenfor!

Hva er en hane?

Nattblindhet , også kjent som nattblindhet, er navnet på degenerativ retinal sykdom i øyet. «Nattnatt» er fenomenet med kyllinger som går inn i gården om kvelden i frykt for ikke å se veien klart. På samme måte vil personer med nattblindhet ha dårlig syn når det er mørkt.

Symptomer på nattblindhet

• Synet er redusert under dårlige lysforhold som om natten, det er lett å snuble i mørke områder.
• Når du bytter fra lys til mørk, kan øynene ikke tilpasse seg og blir svimle. Pasienten kan også miste energi selv under gode lysforhold.
• Synsfelt - det synlige området av øyet smalner gradvis, usynlige svarte flekker vises. Hvis denne svarte flekken er bredere, betyr det at sykdommen er mer alvorlig.
• Oftalmoskopi viser innsnevrede retinale arterier, osteocyttformede pigmentflekker i den perifere netthinnen eller misfargede optiske skiver.

Årsaker til nattblindhet

Det er mange årsaker til nattblindhet, noen av hovedårsakene kan nevnes som:

• Nærsynthet: Personer med nærsynthet har dårlig øyekoordinasjon, problemer med å se fjerne gjenstander, så de er utsatt for nattblindhet. Midlet er at pasienten blir målt og bruker passende briller.
• Vitamin A-mangel: Dette er en veldig vanlig årsak fordi vitamin A spiller en svært viktig rolle i å delta i mange funksjoner i kroppen som vekst, kroppsimmunitet... spesielt med øynene, visuell funksjon og beskytte epitelet. Med mangel på vitamin A, tørr hud, utvikler keratinisering, øyne tørre, og deretter skade på hornhinnen. Disse forholdene letter inntreden av bakterier.
• Arvelighet: Med denne årsaken kan pasienter bare behandle symptomer for å redusere symptomene og minimere aktiviteter som nattkjøring.
• Medisiner: Glaukommedisiner er også en av årsakene til nattblindhet.
• Sykdommer i kroppen: Noen sykdommer i kroppen øker risikoen for nattblindhet som diabetes, Keratokonus sykdom, etc.

Nærsynthet forårsaker lett nattblindhet

Hva skal man spise med nattblindhet?

I tillegg til å supplere de nødvendige stoffene for øynene, må vi også unngå at mat og drikke som ikke er bra, påvirker øynene. Så hva spiser nattblindhet?

Hva skal man spise med nattblindhet?

Koffein

En av matvarene som ikke bør brukes når du har nattblindhet er kaffe. I følge statistikk har folk som drikker kaffe ofte en høyere grad av glaukom enn de som ikke drikker. Koffein i kaffe øker trykket inne i øyet eller øker øyet, noe som kan forårsake synstap, noe som gjør nattblindhet verre, noe som kan føre til farlige komplikasjoner for kroppen. Derfor, når du har nattblindhet, bør du ikke misbruke og bruke kaffe for mye.

Varm krydret mat

Foruten de ubestridelige fordelene som styrking av immunforsvaret, bra for fordøyelsen, vil det være skadelig for kroppen ved inntak av disse matvarene i store mengder. Varm krydret mat vil få leveren til å øke utskillelsen, gradvis svekkes, påvirke øynene, tørke øynene.

De som ikke har øyesykdom, spiser mye hvitløk og chili kan forårsake synstap, nattblindhet. Og folk med en historie med øyesykdom, å spise disse matvarene i lang tid vil gjøre sykdomsprosessen verre.

Alkoholholdige drikker som vin og øl

I tillegg til skadelige effekter som magesår, hepatitt, påvirker alkoholholdige drikker også smaksnerven. Etter å ha blitt absorbert i kroppen, absorberes disse drikkene raskt i den øvre mage-tarmkanalen er 20%, tynntarmen er 80%, og leveren vil være ansvarlig for å eliminere giftstoffer. Når alkoholkonsentrasjonen absorberes for mye og raskt, over den tillatte grensen, øker det konsentrasjonen i blodet, noe som kan forårsake synsnervetoksisitet, synshemming og nattblindhet.

Alkoholholdige drikker bør ikke brukes

Søte ting

Søtsaker er veldig mye brukt fordi de er lett tilgjengelig overalt og prisene er overkommelige for mange mennesker. Søtsaker er imidlertid ikke bra for helsen, kroppen vår vil lide av mange sykdommer som hjerte- og karsykdommer, fedme, diabetes, tannråte ...

For personer med en historie med diabetes er øyekomplikasjoner svært vanlige, spesielt hos eldre. Å spise mye søtsaker øker blodsukkeret, noe som på sikt kan gi skade på netthinnen, nattblindhet, eller enda verre, grå stær. For diabetikere bør søtsaker minimeres og bør sjekkes regelmessig.

Brød og pasta

En av matvarene som nattblindhet må passe seg for er brød og pasta. Siden karbohydratbindingene i stivelsesholdige matvarer som brød og pasta er høy risiko for makuladegenerasjon og nattblindhet, er det en ledende årsak til synstap, spesielt hos voksne år gamle.

Karbohydrater er imidlertid svært nødvendige for menneskekroppen, så personer med nattblindhet bør bytte brød og pasta til fullkorn for å sikre tilstrekkelig næring for kroppen, spesielt øynene.

Stekt mat, instant food

Personer med nattblindhet bør avstå fra å spise stekt mat

Disse matvarene er svært skadelige for kroppen, spesielt øynene. Å spise mye av disse matvarene øker mengden frie fettsyrer i kroppen, noe som fører til øyesykdommer, aldring og synstap. Dessuten reduserer matoljetemperaturen også næringsstoffene som er bra for øynene i maten.

Derfor bør du begrense stekt mat eller hurtigmat fordi de ikke er bra for helsen og øynene. Dessuten bør du gi deg selv en næringsrik meny for å forhindre utviklingen av sykdommen. Så vet du hva du skal spise når du har nattblindhet? Blog aFamilyToday vil svare på dette spørsmålet i delen nedenfor!

Hva skal man spise med nattblindhet?

En av måtene å behandle nattblindhet på er å forbedre kostholdet ditt, som har en betydelig effekt på å forbedre symptomene og er veldig trygt. Her er noen matvarer som inneholder vitaminer som bidrar til å styrke øynene.

Vitamin A

Vitamin A er involvert i øyets visuelle funksjon, som er evnen til å se i dårlig lys. Vitamin A har denne funksjonen fordi dets derivater utgjør kjeglene som hjelper øyet å se og skille farger i godt lys, og stengene som hjelper øynene til å se i dårlig lys.

En viktig årsak til nattblindhet er vitaminmangel. Noen planter som er rike på dette vitaminet er: Gulrøtter, laksa-blader, brønnkarse, spinat, basilikum, tomater, koriander, bambusskudd... eller frukt som bananer, epler, etc. druer, mango... 

Vitamin B

I tillegg til nødvendigheten av vitamin A for personer med nattblindhet, er vitamin B like viktig. Av vitaminene i denne gruppen har vitamin B2 den beste rollen for å beskytte øynene. Kildene som inneholder høye nivåer av vitamin B2 er melk, storfekjøtt, svinekjøtt, lam, fisk... I tillegg må planter også nevnes som sopp, hvete, korn, erter.

Matvarer som inneholder vitamin B er svært vanlige i markeder eller supermarkeder, og de er ekstremt gunstige for kroppen vår. Så ikke glem å legge til disse matvarene til menyen din!

Vitamin C

Med antioksidantegenskaper, absorpsjon av vitamin A og E, er dette også et svært essensielt vitamin. Personer med vitamin C-mangel kan ha hovne øyne og vanskelig å bli frisk. Vitaminer finnes hovedsakelig i frukt som sitroner, appelsiner, grapefrukt, mandariner...

Det er mange metoder for å behandle fruktene ovenfor som leserne kan referere til for å lage flere retter hjemme, for eksempel å lage juice, smoothies, salater... Ved å tilveiebringe alle nødvendige vitaminer vil du forbedre tilstanden til nattblindhet og begrense komplikasjonene som oppstår. nattblindhet.

Frukt som inneholder mye C-vitamin er avgjørende for personer med nattblindhet

Vitamin E og fettsyrer

Dette er et vitamin som beskytter cellemembraner mot oksidasjon. Vitamin E-mangel fører til degenerative endringer i vevsceller. Mat rik på dette næringsstoffet er frø: Solsikkefrø, mandler, grønnsaker som mango, avokado, squash, kiwi, brokkoli og annet kjøtt og fisk.

Fettsyrer - vitamin F har som effekt å forhindre makuladegenerasjon, danner vitamin A. Fisk er rik på fettsyrer, som laks, tunfisk, makrell... I tillegg fettsyrer Finnes også i korn, mais, soyaolje, gresskar .

Mat med mye sink og selen

Mineraler som sink, selen, antocyanin... vil hjelpe kroppen å absorbere vitamin A, C og E bedre. Foruten øynene trenger også en stor mengde sink, for å forbedre kroppens syn.

Ost og yoghurt er rike på dette mineralet. Vi kan også bruke andre typer rødt kjøtt. De uunnværlige plantene er: Selleri, asparges, søtpotet, aubergine... Maten rik på selen som du kan referere til er sjømat, squash, mais, soyabønner, kastanjer, spinat, druer, fersken.

Personer med nattblindhet bør ha passende matvaner fordi ernæring i stor grad påvirker sykdommen. Personer med nattblindhet avstår fra å spise noe som helst er også noe mange legger merke til. Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor brakt kunnskap og besvart problemene som folk er interessert i. Ønsker at du alltid har god helse, spis riktig og ikke glem å følge aFamilyToday Blog-nettstedet for å oppdatere den nyeste helseinformasjonen.