Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Hva å spise med diabetes og høyt blodtrykk?
Diabetes og høyt blodtrykk er to sykdommer som er nært beslektet, og det er ett problem som mange mennesker er bekymret for: Diabetes
Diabetes og høyt blodtrykk er to sykdommer som er nært beslektet, og det er ett problem som mange er bekymret for: Hva bør diabetes og høyt blodtrykk spise?
Diabetes og høyt blodtrykk går ofte sammen, og de deler lignende risikofaktorer: underernæring, overvekt eller inaktivitet. For tiden er det mange pasienter som sliter med å spise og drikke for å håndtere diabetes og kontrollere høyt blodtrykk . Et smart valg vil hjelpe pasientene helt å ha deilig, kvalitetsmat som begrenser både blodsukker og blodtrykk på et stabilt nivå.
Personer med diabetes og høyt blodtrykk bør spise følgende matvarer:
1. Spis mye grønnsaker og frukt
Diabetes og høyt blodtrykk bør spise grønnsaker og frukt
Det er mange grønnsaker og frukt som er bra for personer med diabetes samt høyt blodtrykk som gulrøtter, bananer. For det meste endrer ikke grønnsaker og frukt en persons blodsukker som andre matvarer. Mange grønnsaker og frukt er også lav i natrium, så det anses som en god mat for personer med høyt blodtrykk.
2. Drikk lettmelk
Hvis du har diabetes og høyt blodtrykk, bør du absolutt ikke se bort fra lettmelk samt meieriprodukter som ost, yoghurt. Dette er også matvarer som brukes i kosten for å forhindre høyt blodtrykk. Melkeprodukter med lavt fettinnhold har også lite sukker, noe som gjør dem til et perfekt valg for diabetikere.
3. Spis nøtter
Ubehandlede nøtter som cashewnøtter, mandler anses som et raskt og sunt valg for personer med høyt blodtrykk eller diabetes. Under behandlingen av de ovennevnte nøttene bør ikke salt tilsettes for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer , og sukker bør ikke tilsettes for ikke å påvirke diabetes. Generelt regnes nøtter som et mellommåltid og er ekstremt vennlige for pasienter med både diabetes og høyt blodtrykk.
Personer med diabetes og høyt blodtrykk bør aktivt spise nøtter
4. Spis fullkorn
Det finnes mange typer fullkornsmel som er enkle å spise som: havregryn, hvete ... er matvarer som er rike på fiber samt bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt, begrense appetitten.
Dermed kan fullkorn både hjelpe folk ned i vekt og kan bekjempe diabetes og høyt blodtrykk. Det viktigste er imidlertid at pasienten må velge standard fullkorn. Unngå å kjøpe falske produkter eller produkter av dårlig kvalitet.
Hva du skal spise med diabetes og høyt blodtrykk , bør du absolutt ikke hoppe over matvarene ovenfor. Visst, hvis du vet hvordan du spiser riktig, spiser nok, vil diabetes og høyt blodtrykk bli kontrollert ekstremt effektivt.
Dieu Linh
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Kan du spise krabber etter fødsel? Helsemessige fordeler av krabber for kvinner etter fødsel
Krabbe er en av matvarene som er veldig næringsrike og en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid forårsaker denne typen mat mye kontrovers om uønskede effekter som noen mennesker opplever ved bruk, for eksempel allergier, kvikksølvforgiftning. Dette får mange mødre til å undre seg etter fødselen: Kan man spise krabber etter fødselen?
Earl tea og de fantastiske effektene av denne luksus teen!
Earl tea er et ekstremt "luksus" navn som får mange til å tro at denne teen er ekstremt dyr. Så sannheten er, hva er effekten av earl tea?
Fortell deg hvordan du kan lage brun riste med svarte bønne effektivt gå ned i vekt
I tillegg til å bli brukt som hovedrett, kan brun ris også lages til te. Brun ris te er en deilig drink med mange helsemessige fordeler. La oss lære hvordan du lager svart bønne brun riste for vekttap enkelt og effektivt nedenfor!
Instruksjoner om tre måter å lage kaker av mel uten bakepulver
Når du ser på de gule, hovne kakene som ser så attraktive og iøynefallende ut, skulle du tro at det trengs bakepulver for å oppnå optimal effekt. Egentlig er det egentlig ikke sånn for det er fortsatt mange måter å lage brød av mel uten bakepulver og fortsatt deilig som vanlig.
Hva å spise for å forbedre hirsutisme hos menn?
For mange mennesker anses den mannlige kroppen som vokser hår som et symbol på styrke og maskulinitet. Imidlertid kan hår som blir for tett og tykt føre til mange dermatologiske problemer. I følge det moderne konseptet blir for mye hår på armer og ben uhøflig mot den motsatte personen. Foruten hårfjerningstiltak, er hva du skal spise for å forbedre hirsutisme hos menn også et spørsmål av interesse for mange menn.
Å kontrollere cravings vil ikke lenger være et mareritt hvis du vet følgende
For å oppnå ønsket vekt må vi gjennom utallige vanskelige utfordringer. Spesielt er appetitten den mest alvorlige "rivalen". Vet du at dette er et av de tilsynelatende ikke-relaterte problemene som forårsaker mange mennesker en "hodepine".
Detaljert informasjon om å spise quinoa for å gå ned i vekt
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Fortell deg 8 måter å effektivt behandle blodfett med hvitløk
Høyt kolesterol er en vanlig sykdom som mange unge lider av. La oss lære hvordan du behandler blodfett med hvitløk, som anses som trygt og effektivt.
Instruksjoner for hvordan du lager saltet eggesvampkake superenkelt
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!