Vaktelegg har lenge vært en næringsrik mat for mennesker, takket være deres bekvemmelighet og et bredt spekter av bruksområder i matforedling. Imidlertid vet ikke alle den fantastiske bruken av vaktelegg for helsen din.
Vaktelegg er egg tatt av fuglen med samme navn (vaktel), hvis vitenskapelige navn er Galliformes. Vaktler er småfugler som finnes i Europa, Nord-Afrika, det sørlige USA og deler av Asia. Vaktelegg er i gjennomsnitt mye mindre enn kyllingegg. Egg er hvite eller brune med mørkebrune flekker.
Vaktelegg er nå mye konsumert og selges som en kjent mat i kjøkken over hele verden. Imidlertid er det ikke alle som vet hvilke fantastiske bruksområder vaktelegg bringer til kroppen vår. La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Helsefordeler med vaktelegg
Forhindre sykdom, fremme helse
Vaktelegg har store mengder vitamin A og vitamin C, som forhindrer utbruddet av mange kroniske sykdommer og fremmer generell helse.
Kaliumtilskudd
Lave nivåer av kalium i kroppen gjør deg mer utsatt for hjertesykdom, høyt blodtrykk, leddgikt, hjerneslag, kreft og fordøyelsessykdommer. Vaktelegg er en rik kilde til kalium, så de dekker kroppens kaliumbehov, ifølge forskning publisert i International Journal of Scientific & Research Publications. Dessuten, takket være det høye kaliuminnholdet, hjelper vaktelegg å redusere stress på arteriene og blodårene, og holder dermed blodtrykket under kontroll.
Vaktelegg inneholder mye kalium for å holde blodtrykket effektivt under kontroll
Anti-allergi
Forskning publisert i The Biochemical Journal viser at ovomucoid-proteinet i vaktelegg fungerer som en naturlig anti-allergi-ingrediens. Betennelse, overbelastning eller andre symptomer på en allergisk reaksjon kan lindres ved å spise vaktelegg.
Øk stoffskiftet
B-vitaminene som finnes i vaktelegg bidrar til å regulere den økte metabolske aktiviteten i hele kroppen. Disse inkluderer både hormon- og enzymfunksjoner.
Forbedre immuniteten
Vaktelegg er en matvare som styrker immunforsvaret , renser giftstoffer og tungmetaller fra blodet, forbedrer blodets renhet, forbedrer hukommelsen og styrker hjernens funksjon. I tillegg har denne typen egg vist seg å være effektiv for å opprettholde et sunt nervesystem, bekjempe stressproblemer, migrene, hypertensjon, depresjon, panikkanfall og angst.
Jerntilskudd
Det høye jerninnholdet i vaktelegg er nyttig for personer med alvorlig anemi. Å spise vaktelegg regelmessig bidrar til å øke hemoglobinnivået i blodet.
Vaktelegg er en effektiv kilde til jerntilskudd
Forbedre synet
Vitamin A i vaktelegg beskytter synet, bidrar til å redusere makuladegenerasjon og forhindrer utvikling av grå stær.
Balanser kolesterolnivået
En sunn mengde fettsyrer som finnes i vaktelegg antas å fremme hjertehelsen. HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) er kroppens form for godt kolesterol. Kroppen vår trenger HDL for å motvirke de negative effektene av LDL (low-density lipoprotein) eller dårlig kolesterol.
Og HDL utgjør mer enn 60 % av fettet i vaktelegg. Men for personer med allerede eksisterende kolesterolproblemer, kan det ikke være et godt valg å legge til store mengder i dietten. Dette er fordi det er omtrent 1,6 gram mettet fett og 76 mg kolesterol i hver porsjon.
Forebygging av blærestein
Disse eggene fremmer nyre-, lever- og galleblærehelsen. De inneholder en ingrediens som heter lecitin som bidrar til å forhindre veksten av disse steinene, sier forskning publisert i Nutrients.
Lindrer hoste
Antioksidantegenskapene i vaktelegg forbedrer den generelle lungefunksjonen. Vaktelegg er rike på vitamin A og selen og hjelper til med behandling av luftveisproblemer som hoste og astma.
Lindring av magesmerter
Vaktelegg er terapeutisk for fordøyelsessykdommer som gastritt, magesår, duodenalsår... De sterke antioksidantene og alkaliske forbindelsene i egg kontrollerer en rekke fordøyelsesproblemer.
Men du bør ikke spise for mange egg vil ha motsatt effekt å skade magen vår. Dette er fordi å spise mye egg kan gi opphav til problemer som tarmblokkering, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, etc.
Forbedre seksuell dysfunksjon
Egg har mange nyttige vitaminer, sporstoffer, mineraler, aminosyrer og mye godt protein. Disse faktorene bidrar til å øke libido generelt og bidrar til å forbedre problemer relatert til erektil dysfunksjon hos menn , ifølge International Journal of Scientific & Research Publications.
Bremse aldring
Å spise vaktelegg bidrar til å styrke immunforsvaret og bremser aldring av organer. Antioksidantene, viktige fettsyrer, selen og vitaminer i vaktelegg gjør dem til et perfekt anti-aldringsmiddel.
Å spise vaktelegg bidrar til å styrke immunforsvaret og bremse aldring
Legg merke til når du bruker vaktelegg
De fleste vaktelegg på markedet er upasteuriserte. Det betyr at skjellene deres kan inneholde mange typer bakterier som er skadelige for helsen.
Derfor bør forsøkspersoner som barn, gravide, eldre eller personer med svakt immunsystem begrense å spise visse retter som vaktel, stekt kjøtt med vaktelegg, stekt vaktelegg med tamarind...
Hvis de spiser disse matvarene, må de sørge for at de er skrellet av før bearbeiding og ferdig tilberedt før de spises.
I tillegg, hvis du er allergisk mot kyllingegg, kan du også være allergisk mot vaktelegg. I dette tilfellet bør du være spesielt forsiktig når du spiser denne typen mat. Det er best å konsultere en lege først for å vite ditt sikre nivå av eggforbruk.
Selv om du ikke er allergisk mot kyllingegg, kan du fortsatt ha vakteleggergi. Derfor, hvis du aldri har spist denne typen mat, start med en veldig liten mengde og øk den gradvis for å vurdere for allergi.
Diaré forårsaker mye trøbbel for pasienten. Ikke nok med det, sykdommen har også evnen til å få pasienter til å lide av en rekke andre sykdommer som tuberkulose i nyrene, tuberkulose i blæren, uretritt, etc. Vennligst les den samme referansen i denne artikkelen.
Diabetes kan spise cashewnøtter er ikke et problem som mange bryr seg om. Fordi cashewnøtter er enkle å spise, har en fyldig og deilig smak, så er det mange som elsker dem. La oss lære mer om dette i denne artikkelen!
Brød er klassifisert som en praktisk og kjent mat i de daglige måltidene til vietnamesere. Men er det godt å spise mye brød? Hvor skadelig kan dette misbruket av fastfood være for helsen?
Snacks er ikke bare for å gi energi til kroppen, men de kan også bidra til å senke kolesterolnivået i blodet, beskytte hjertehelsen. Spesielt kolesterolnivåer eller noen problemer
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hvis du ønsker å styrke immunforsvaret i kroppen, så bør du følge en sunn livsstil og ha et riktig kosthold. Å styrke immunforsvaret vil hjelpe kroppen din til å øke motstanden mot sykdommer. Så hvordan styrke immunforsvaret? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende deling.
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
