Vaktelegg har lenge vært en næringsrik mat for mennesker, takket være deres bekvemmelighet og et bredt spekter av bruksområder i matforedling. Imidlertid vet ikke alle den fantastiske bruken av vaktelegg for helsen din.
Vaktelegg er egg tatt av fuglen med samme navn (vaktel), hvis vitenskapelige navn er Galliformes. Vaktler er småfugler som finnes i Europa, Nord-Afrika, det sørlige USA og deler av Asia. Vaktelegg er i gjennomsnitt mye mindre enn kyllingegg. Egg er hvite eller brune med mørkebrune flekker.
Vaktelegg er nå mye konsumert og selges som en kjent mat i kjøkken over hele verden. Imidlertid er det ikke alle som vet hvilke fantastiske bruksområder vaktelegg bringer til kroppen vår. La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Helsefordeler med vaktelegg
Forhindre sykdom, fremme helse
Vaktelegg har store mengder vitamin A og vitamin C, som forhindrer utbruddet av mange kroniske sykdommer og fremmer generell helse.
Kaliumtilskudd
Lave nivåer av kalium i kroppen gjør deg mer utsatt for hjertesykdom, høyt blodtrykk, leddgikt, hjerneslag, kreft og fordøyelsessykdommer. Vaktelegg er en rik kilde til kalium, så de dekker kroppens kaliumbehov, ifølge forskning publisert i International Journal of Scientific & Research Publications. Dessuten, takket være det høye kaliuminnholdet, hjelper vaktelegg å redusere stress på arteriene og blodårene, og holder dermed blodtrykket under kontroll.
Vaktelegg inneholder mye kalium for å holde blodtrykket effektivt under kontroll
Anti-allergi
Forskning publisert i The Biochemical Journal viser at ovomucoid-proteinet i vaktelegg fungerer som en naturlig anti-allergi-ingrediens. Betennelse, overbelastning eller andre symptomer på en allergisk reaksjon kan lindres ved å spise vaktelegg.
Øk stoffskiftet
B-vitaminene som finnes i vaktelegg bidrar til å regulere den økte metabolske aktiviteten i hele kroppen. Disse inkluderer både hormon- og enzymfunksjoner.
Forbedre immuniteten
Vaktelegg er en matvare som styrker immunforsvaret , renser giftstoffer og tungmetaller fra blodet, forbedrer blodets renhet, forbedrer hukommelsen og styrker hjernens funksjon. I tillegg har denne typen egg vist seg å være effektiv for å opprettholde et sunt nervesystem, bekjempe stressproblemer, migrene, hypertensjon, depresjon, panikkanfall og angst.
Jerntilskudd
Det høye jerninnholdet i vaktelegg er nyttig for personer med alvorlig anemi. Å spise vaktelegg regelmessig bidrar til å øke hemoglobinnivået i blodet.
Vaktelegg er en effektiv kilde til jerntilskudd
Forbedre synet
Vitamin A i vaktelegg beskytter synet, bidrar til å redusere makuladegenerasjon og forhindrer utvikling av grå stær.
Balanser kolesterolnivået
En sunn mengde fettsyrer som finnes i vaktelegg antas å fremme hjertehelsen. HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) er kroppens form for godt kolesterol. Kroppen vår trenger HDL for å motvirke de negative effektene av LDL (low-density lipoprotein) eller dårlig kolesterol.
Og HDL utgjør mer enn 60 % av fettet i vaktelegg. Men for personer med allerede eksisterende kolesterolproblemer, kan det ikke være et godt valg å legge til store mengder i dietten. Dette er fordi det er omtrent 1,6 gram mettet fett og 76 mg kolesterol i hver porsjon.
Forebygging av blærestein
Disse eggene fremmer nyre-, lever- og galleblærehelsen. De inneholder en ingrediens som heter lecitin som bidrar til å forhindre veksten av disse steinene, sier forskning publisert i Nutrients.
Lindrer hoste
Antioksidantegenskapene i vaktelegg forbedrer den generelle lungefunksjonen. Vaktelegg er rike på vitamin A og selen og hjelper til med behandling av luftveisproblemer som hoste og astma.
Lindring av magesmerter
Vaktelegg er terapeutisk for fordøyelsessykdommer som gastritt, magesår, duodenalsår... De sterke antioksidantene og alkaliske forbindelsene i egg kontrollerer en rekke fordøyelsesproblemer.
Men du bør ikke spise for mange egg vil ha motsatt effekt å skade magen vår. Dette er fordi å spise mye egg kan gi opphav til problemer som tarmblokkering, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, etc.
Forbedre seksuell dysfunksjon
Egg har mange nyttige vitaminer, sporstoffer, mineraler, aminosyrer og mye godt protein. Disse faktorene bidrar til å øke libido generelt og bidrar til å forbedre problemer relatert til erektil dysfunksjon hos menn , ifølge International Journal of Scientific & Research Publications.
Bremse aldring
Å spise vaktelegg bidrar til å styrke immunforsvaret og bremser aldring av organer. Antioksidantene, viktige fettsyrer, selen og vitaminer i vaktelegg gjør dem til et perfekt anti-aldringsmiddel.
Å spise vaktelegg bidrar til å styrke immunforsvaret og bremse aldring
Legg merke til når du bruker vaktelegg
De fleste vaktelegg på markedet er upasteuriserte. Det betyr at skjellene deres kan inneholde mange typer bakterier som er skadelige for helsen.
Derfor bør forsøkspersoner som barn, gravide, eldre eller personer med svakt immunsystem begrense å spise visse retter som vaktel, stekt kjøtt med vaktelegg, stekt vaktelegg med tamarind...
Hvis de spiser disse matvarene, må de sørge for at de er skrellet av før bearbeiding og ferdig tilberedt før de spises.
I tillegg, hvis du er allergisk mot kyllingegg, kan du også være allergisk mot vaktelegg. I dette tilfellet bør du være spesielt forsiktig når du spiser denne typen mat. Det er best å konsultere en lege først for å vite ditt sikre nivå av eggforbruk.
Selv om du ikke er allergisk mot kyllingegg, kan du fortsatt ha vakteleggergi. Derfor, hvis du aldri har spist denne typen mat, start med en veldig liten mengde og øk den gradvis for å vurdere for allergi.
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
For å få en god søvn hver natt og full energi neste morgen, kan du legge til følgende matvarer for å hjelpe deg med å sove bedre! La oss finne ut av det nå!
Etter fødselen trenger en kvinnes kropp mye tid for å komme seg, spesielt i løpet av de første 3 månedene. Folk tror at å spise risvin etter fødselen vil bidra til å forbedre helsen og redusere smerte. Så det faktiske spørsmålet er, er det greit å spise alkohol etter fødselen?
Forskning har vist at et kosthold rikt på nøtter og frø reduserer risikoen for metabolsk hjertesykdom og type 2 diabetes, og hjelper også med bedre vektkontroll. I tillegg er nøtter også et hendig mellommåltid og er lagt til manges favoritt smoothie-oppskrifter.
Quark er en frukt med en unik smak og form. Få mennesker vet at denne frukten har mange helsemessige fordeler. Men kan frøene spises av frukten? Hva bør man merke seg når man spiser kumquats?
Epidemisituasjonen går inn i "peak"-perioden, å ta vare på helsen din og ta hensyn til kostholdet ditt vil være hemmeligheten til å styrke motstanden din mot å bekjempe pandemien. Her er en oppsummering av kosttilskudd for å øke motstanden under epidemien som du kan referere til.
Interessert i det nye Abbott Similac 2 melkeproduktet (Prodi-G og 5 HMOs)? I så fall, se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for mer nyttig informasjon om dette produktet!
Kål er kjent for å være en kjent mat som tilfører kroppen mye næringsverdi, men for noen spesielle emner, når man kombinerer kål med tabubelagt mat, vil det alvorlig påvirke kroppens helse. Så, hva skal du spise med kål? Hvem bør ikke spise kål?
Foruten årsaker som: Geografi, er bomiljø forurenset med levevaner ... kostholdet ditt er også en av årsakene til akne. Å spise for mye mat som inneholder sukker og fett kan bidra til at akne vises på huden. Ettersom et kjent meieriprodukt er populært, lurer mange på om det å spise ost vil forårsake kviser. La oss finne ut av dette problemet med aFamilyToday-bloggen og svare på vanlige spørsmål om denne maten!
For å gå ned i vekt effektivt, i tillegg til regelmessig trening, bruker mange nå også en diett med nøtter for å gå ned i vekt for raskt å få en balansert fysikk. Riktig tilsetning av nøtter vil gi mye næring for kroppen og gå ned i vekt veldig effektivt.
Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din. Diettvarer
Laughing cow cheese er et produkt som inneholder mange næringsstoffer som er ekstremt bra for barn. Foreldre må imidlertid vite om når barn kan spise og hvordan de skal spise ost riktig, slik at produktet kan fungere på sitt beste.
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
