5 måter å effektivt styrke motstanden din som du trenger å vite

Nøkkelen til en sunnere kropp er å alltid forbedre kroppens motstand og immunforsvar hver dag. Finn ut 5 måter å styrke helsen din med aFamilyToday Blog rett under denne artikkelen!

Immunforsvaret vårt vil bli forbedret gjennom daglige aktiviteter samt kosthold. Dessuten er opplading med funksjonelle produkter også en fin måte å øke motstanden på.

Spis mat med fiber og vitaminer

Kostfiber i matvarer bidrar til å støtte den gunstige mikrofloraen i tarmkanalen til å utvikle seg og fungere bedre. Derved forbedrer fordøyelsessystemet vårt, forbedrer immunforsvaret vårt. Dette vil forhindre at bakterier og farlige patogener kommer inn i og angriper kroppen.

Fiber bidrar til å støtte den gunstige mikrofloraen i tarmen for å vokse og fungere bedre

Dessuten bør du også tilsette vitamin A , C, E osv. Dette er gode vitaminer for immunforsvaret. Vitamin A har evnen til å bekjempe infeksjoner, regenerere integriteten til epitelet, og dermed redusere bakterienes evne til å penetrere. Vitamin C støtter produksjonen av interferon, som er et protein som spiller en rolle i å støtte kroppens kamp mot patogener. I tillegg er vitamin C også essensielt for hvite blodceller og T-celler. Dette er også et vitamin som hjelper kroppen til å øke opptaket av andre mineraler som sink, jern, ...

Vitamin E fungerer også for å beskytte kroppens celler mot skade, og øker motstanden vår.

Vitenskapelig levemåte

Å spise og sove i tide, få nok søvn er de tingene som vil forbedre helsen din. Søvn spiller en viktig rolle for å øke motstanden. I følge en studie av 164 friske voksne, var de som sov mindre enn 6 timer om natten mer sannsynlig å bli forkjølet enn de som fikk nok søvn. Derfor vil det å sove i tide og 8 timer i døgnet være den beste måten å fremme helse på. 

Søvn spiller en viktig rolle for å øke motstanden

Lett trening hver dag

Studier har vist at lett trening hver dag bidrar til å styrke immunforsvaret hos hver person. I tillegg kan regelmessig trening også få immunceller til å regenerere kontinuerlig, og redusere betennelse i kroppen. Gjør det derfor til en vane med skånsom trening hver dag for å forbedre helsen!

Legg inn mer fermentert mat

Fermentert mat som yoghurt, fermenterte soyabønner, surkål, kimchi, ... er rike på nyttige bakterier for kroppen, som er probiotika. Disse bakteriene støtter fordøyelsessystemet til å fungere bedre, og hjelper immunsystemet til å tydelig identifisere mellom normale celler i kroppen og skadelige invaderende bakterier. 

I følge en studie på 126 barn, for 3 måneders drikking av ca. 70 ml fermentert melk daglig, var det en 20 % reduksjon i smittsomme sykdommer sammenlignet med gruppen barn som ikke drakk det.

Fermentert mat er rik på nyttige bakterier

Komplementær Ginseng Tea Ko Ginseng Royal Tea 

Daglig ernæring vil neppe kunne komplettere de mineralene som kroppen trenger for å forbedre motstanden. Derfor er det viktig å legge til funksjonelle produkter som supplement.

Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea er en helsekost som bidrar til å forbedre motstanden for personer som er svekket, behandles for sykdommer eller nettopp har våknet. Som et premiumprodukt og mottar mange gode anmeldelser for sin kvalitet, blir Ko Ginseng Royal Tea brukt mer og mer utbredt. 

Med hovedingrediensen ekstrahert fra sjelden ginseng-essens, skaper den en sterk beskyttende barriere for kroppen. Bidrar til å øke mengden av immunceller i blodet og fremme aktiviteten til immunsystemet. I tillegg inneholder ginsengekstrakt ginsenosid – en aktiv ingrediens som bidrar til å bremse oksidasjon, hemme utvikling av frie radikaler og betennelsesreaksjoner i kroppen. Derfor, når du bruker Ko Ginseng Royal Tea ginseng-te hver dag, vil den bekjempe virus og bakterier som forårsaker sykdom. Forebygging av vanlige sykdommer som er lett å få som forkjølelse , feber...

5 måter å effektivt styrke motstanden din som du trenger å vite Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea bidrar til å forbedre motstanden effektivt

Produktet har en kjølig aroma, en mild ginsengduft som hjelper kroppen å slappe mer av, og reduserer tretthet. Å drikke Ko Ginseng Royal Tea Bao gir deg også en bedre og dypere søvn for å forbedre hukommelsen, fylle på med energi. I tillegg har produktet også effekten av å redusere blodsukkeret, tillegg i behandlingen av diabetes, øke fysiologien for menn. Produktemballasjen er utformet som en pulverpakke som er enkel å bruke og ha med seg overalt.

Ko Ginseng Royal Tea Ginseng Tea passer for alle som ønsker å bruke den til å styrke motstanden og forbedre helsen for seg selv og sine familier. En dag kan drikke fra 1-3 pakker blandet med sukker eller honning å drikke. 

For øyeblikket selges Ko Ginseng Royal Tea eksklusivt på aFamilyToday Blog-systemet. Du kan komme for konsultasjon og erfaring med en gang!

Over er informasjon om 5 måter å forbedre helsen og det mest effektive immunforsvaret i dag. Håper å hjelpe deg å styrke motstanden din for å få en sunnere kropp.


5 måter å effektivt styrke motstanden din som du trenger å vite

5 måter å effektivt styrke motstanden din som du trenger å vite

Nøkkelen til en sunnere kropp er å alltid forbedre kroppens motstand og immunforsvar hver dag. Finn ut 5 måter å styrke helsen din med aFamilyToday Blog rett under denne artikkelen!

Er kanel eterisk olje bra for deg? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?

Er kanel eterisk olje bra for deg? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?

Aromaterapi er en behandlingsmetode som brukes av mange mennesker på grunn av dens gode helsemessige fordeler. Eterisk kanelolje er en av de mest brukte eteriske oljene. Så, er kanel eterisk oljedamp bra? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?

Hva er lysin? Hvilken rolle er det? Lysin supplement for barn som?

Hva er lysin? Hvilken rolle er det? Lysin supplement for barn som?

Lysinmangel kan få barn til å vokse sakte, anoreksi, mangel på fordøyelsesenzymer. Derfor er det nødvendig å supplere lysin for barn for å hjelpe dem med å spise mer deilig, og samtidig øke stoffskiftet og maksimere næringsopptaket for å utvikle høyde og intelligens.

Evaluering av Thymo-Glucan Kingphar orale tabletter for å forbedre motstanden

Evaluering av Thymo-Glucan Kingphar orale tabletter for å forbedre motstanden

Thymo-Glucan Kingphar oral tablett forbedrer helsen, forbedrer motstanden med ingredienser med flere næringsstoffer som Thymomodulin, Beta Glucan, vitaminer som B1, B2, B6... er det optimale valget for tynne mennesker. , syke, syke mennesker står opp.

Hvordan øke motstanden for psykisk helse

Hvordan øke motstanden for psykisk helse

Når vi snakker om hvordan vi kan øke motstanden, tenker vi ofte på fysisk styrketrening. Men få mennesker vet at mental helse også er veldig viktig for menneskekroppen.

Hva er motstandstrening? Foreslå noen øvelser med motstandsbånd

Hva er motstandstrening? Foreslå noen øvelser med motstandsbånd

Trening kombinert med motstandstrening er en av metodene for å øke effektiviteten av treningsøkten. Så hva er motstandstrening? Hva er fordelene med styrketrening?

Hva er et monoklonalt antistoff? Deres positive effekter

Hva er et monoklonalt antistoff? Deres positive effekter

Uttrykket monoklonale antistoffer har nok mange også hørt et sted, men for å forstå hvilke monoklonale antistoffer er det nok ikke mange som vet. Naturen til monoklonale antistoffer er menneskeskapte proteiner, og det har mange bruksområder i behandlingen av covid-19 og kreft.

Ta en titt på 10 typer melk som øker barns motstand effektivt og tillit

Ta en titt på 10 typer melk som øker barns motstand effektivt og tillit

Tilsetning av næringsstoffer for å øke babyens motstand er svært nødvendig. Finn ut nå 6 typer melk for å øke den beste motstanden for barn.

Årsaker til resistensnedgang og de mest effektive rettsmidler

Årsaker til resistensnedgang og de mest effektive rettsmidler

Du er bekymret for hva som er årsaken til resistensnedgangen og hva som er det mest effektive middelet. I så fall, hva venter du på, ikke umiddelbart referer til artikkelen vår nedenfor for å finne ut den mest effektive hemmeligheten til å øke motstanden.

Hva er fuglerede, hva er bruken for menneskers helse?

Hva er fuglerede, hva er bruken for menneskers helse?

I motsetning til reirene fra swiftlets, er snøreirene avledet fra planter - en av de sjeldne ingrediensene som utgjør en næringsrik skjønnhetste. Snøreir er fortsatt et ganske nytt konsept for mange mennesker, så spesifikt, hva er fuglereir?

Hvorfor skal du sove uten pute?

Hvorfor skal du sove uten pute?

Å legge seg uten pute hjelper deg med å ligge i riktig stilling og forhindre noen problemer som nakke-, rygg- og hodesmerter samt unngå langvarig stress.

Hva er antistoffer? Det finnes flere viktige typer antistoffer

Hva er antistoffer? Det finnes flere viktige typer antistoffer

Antistoffer spiller en viktig rolle i kroppens immunsystem. På en eller annen måte kommer virus eller bakterier inn i kroppen, antistoffer vil bli dannet for å bekjempe dem. Imidlertid forstår ikke alle hva antistoffer er og hvordan de virker.

Topp 7 medisiner for å øke motstanden for å hjelpe barn sunne og utvikle seg godt

Topp 7 medisiner for å øke motstanden for å hjelpe barn sunne og utvikle seg godt

Å velge medisiner for å styrke babyens motstand er en av foreldrenes toppprioriteringer. Sjekk ut følgende produkter nå!

Hvorfor bruke Doppelherz AZ Fizz brusetabletter for å øke motstanden?

Hvorfor bruke Doppelherz AZ Fizz brusetabletter for å øke motstanden?

Å bruke Doppelherz AZ Fizz brusetabletter for å supplere mineraler og næringsstoffer for kroppen er for tiden populært blant mange mennesker. Bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om dette produktet med en gang.

Hva er radioaktivitet? Hvordan påvirker stråling menneskers helse?

Hva er radioaktivitet? Hvordan påvirker stråling menneskers helse?

Stråling kan forårsake umiddelbar død eller forårsake en rekke komplekse sykdommer i menneskekroppen avhengig av eksponeringsnivået og dosen. Stråling har lenge vært kjent for å skade menneskers helse, men spesifikt hva stråling er og hvilke sykdommer den forårsaker er ikke godt forstått.

Benøvelser med motstandsbånd for slanke, tonede ben

Benøvelser med motstandsbånd for slanke, tonede ben

Benøvelser med motstandsbånd for slanke, tonede ben er alltid et tema som får spesiell oppmerksomhet fra alle. For å finne ut hvilke motstandstreningsøvelser som hjelper til med å slanke og tonede ben, se artikkelen vår nedenfor.

Effektive og trygge måter å forbedre barns motstand på

Effektive og trygge måter å forbedre barns motstand på

På grunn av det umodne immunforsvaret og dårlig motstandskraft blir barn lett angrepet av bakterier og syke. La oss lære å øke immuniteten hos barn!

Styrker det å spise havre motstanden? Flotte effekter av fuglerede

Styrker det å spise havre motstanden? Flotte effekter av fuglerede

Det skiftende været, det forurensede miljøet sammen med Covid-19-pandemien gjør at mange ser på fuglereiret som en "frelser" mat for deres synkende helsestatus. Styrker det å spise havre motstanden?

Hvordan beskytte og styrke barns motstand?

Hvordan beskytte og styrke barns motstand?

For at barn skal ha en god helse, er det alltid foreldrenes største bekymring å styrke barns motstand. Så, hvilke næringsstoffer må tilføres barn for å styrke deres motstand for å beskytte dem mot sykdommer?

Er Multivitamin + Zn + D3 Royal Care-tabletter bra?

Er Multivitamin + Zn + D3 Royal Care-tabletter bra?

Det er mange som er interessert i produkter som styrker motstanden, inkludert multivitamin. Så er Multivitamin + Zn + D3 Royal Car virkelig effektiv?

Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?

Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?

Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.

Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?

Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?

Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?

Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk

Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk

Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!

Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes

Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes

Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.

Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide

Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide

Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.

Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks

Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks

Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.

Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien

Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien

Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.