10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Hvorfor skal du sove uten pute?
Å legge seg uten pute hjelper deg med å ligge i riktig stilling og forhindre noen problemer som nakke-, rygg- og hodesmerter samt unngå langvarig stress.
Soveputen er så kjent for oss alle, og det vil være ubehagelig hvis det ikke er noen pute som støtter hodet når vi sover. Men å ligge uten en pute, som ser ut til å forårsake mye ulempe når du sover, gir mange fordeler for helsen din.
Forhindre ryggsmerter
Å bruke en pute gjør liggestillingen din unaturlig. Selv om puten i seg selv ikke vil forårsake ryggsmerter , vil den gjøre det verre.
Så hvis du har vondt i ryggen, prøv å sove uten pute. Denne vanen vil gi ryggraden din en fullstendig hvile og smerten vil forbedre seg.
Å ikke bruke puter når du sover hjelper deg med å forebygge ryggsmerter og nakkesmerter.
Forebygging av nakkesmerter
Det er faktisk ikke mange puter designet for å passe ryggraden din. Derfor vil en vanlig hodepute få deg til å sove i feil stilling. Å ligge lenge på disse putene kan forårsake nakkesmerter, spesielt når du akkurat våkner. Derfor bør du unngå å bruke puter når du sover for å begrense nakke- og skuldersmerter .
Kjemp mot hodepine
Hodepine ved oppvåkning er ikke uvanlig. Det kan komme av mange årsaker som fordi du var oppe til sent, tok et bad om natten, drakk mye alkohol i går kveld, ... Og saken kan ikke utelukkes på grunn av puten din. Å bruke puter som er for høye, for harde vil føre til at hodet og nakken skyves fremover, noe som forårsaker nakkespenninger og hodepine om morgenen når du våkner.
Puten din kan være årsaken til hodepine når du våkner.
Redusere stress
Har du noen gang trodd at stresset er forårsaket av selve puten? Det er fullt mulig. Å sove med en ubehagelig pute vil få deg til å vri deg mens du sover, ikke sove dypt. Over tid blir denne situasjonen en vane, og det fører til at du får søvnforstyrrelser, påvirker humøret ditt og frigjør flere stresshormoner .
Forebygging av akne
Puter er hjemsted for mye smuss og bakterier. Vi kan ikke vaske putevarene våre hver dag. Mange mennesker har for vane å sove på siden. På dette tidspunktet vil ansiktets hud direkte berøre puten. Gir bakterier og smuss en sjanse til å forårsake hudbetennelse, dannelse av akne og for tidlige rynker.
Putetrekk inneholder mange bakterier og skitt som lett forårsaker kviser i ansiktet.
Bra for håret
Hår er svært utsatt for skade når det gnis. Hvis du ligger på en pute vil håret gni kontinuerlig om natten, noe som gjør at håret blir flokete, og samtidig vil putetrekket absorbere all oljen fra håret, noe som gjør at håret mister næringsstoffer, blir lettere tørt, svak og lett å bryte. Derfor er det bedre for håret ditt å sove uten pute.
Å sove uten pute kan føles ubehagelig i begynnelsen, men i det lange løp kan det gi mange fordeler for helsen din. Så prøv å sakte slippe hodeputen for å føle de bedre endringene fra kroppen din.
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 brystforbedringskrem bra?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!