10 gode personlige hygienevaner for tenåringer

Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt overfor sin egen kropp. Med tenåringer bør oppfyllelsen av dette ansvaret og plikten vektlegges. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?

Fra en ung alder lærer du dem grunnleggende kroppshygiene som å vaske hender før du spiser eller etter toalettbesøk, dekker til hoste eller dusjer hver dag. Barn lærer også å pusse og bruke tanntråd på riktig måte.

Når barnet ditt når ungdomsårene, er dette den rette alderen for å hjelpe henne å perfeksjonere de grunnleggende hygieneferdighetene ovenfor. Tenårene er også alderen da barnets kropp gjennomgår visse endringer, så personlig hygiene må også endres for å matche. Å etablere personlige hygienevaner hos tenåringen din vil hjelpe dem å opprettholde den gode vanen inn i voksen alder. Du må være åpen og ærlig med barnet ditt slik at du kan snakke med dem om de delikate problemene med personlig hygiene som vil skje i fremtiden.

10 gode hygienevaner for tenåringer

Når du tenker på personlig hygiene for tenåringen din, er det viktig å diskutere følgende med tenåringen din:

1. Dusj regelmessig

Minn barnet ditt på å bade hver dag for å fjerne smuss og olje fra huden, spesielt etter å ha drevet med sport eller trening. Hvis barnet ditt ikke kan ta et bad med en gang, be henne i det minste bytte til nye, renere klær.

2. Riktig munnhygiene

Ikke bare tenåringer, men alle andre aldre bør pusse tennene to ganger om dagen og hver børsting skal vare i 2 minutter. Ikke pusser tennene mer enn 3 ganger om dagen, da det vil slite ned emaljen og skade tannkjøttet. Du bør også råde barn til å pusse tennene forsiktig fordi det er nok til å fjerne bakterier og mat fra tennene.

3. Vask hendene skikkelig

Faktisk er det fortsatt mange barn som ikke vet hvordan de skal vaske hendene ordentlig, selv når de er 14-15 år. Lær derfor barna dine å følge disse 5 trinnene for håndvask:

Fukt hendene først

Bruk så såpe eller hånddesinfeksjon og lag skum

Deretter sjekker du baksiden av hånden, mellom fingrene og under neglene også. Husk å minne barnet på å stryke i minst 20 sekunder.

Skyll deretter under rennende vann

Tørk til slutt hendene med et rent håndkle eller bruk en håndtørker.

4. Bruk rull/spray for å deodorisere og redusere svette

Puberteten er også når kroppen begynner å svette mer. Hvis barnet svetter for mye, vil barnets kropp få en ubehagelig lukt. På den tiden bør du kjøpe et produkt for barnet ditt for å rulle eller spraye deodorant og redusere svette for barn.

5. Gre håret forsiktig

Børsting krever også ferdigheter for å begrense mengden hårtap og floker, spesielt for jenter. Du bør lære barnet ditt å gre håret, start fra endene av håret først, forsiktig med en kam med bred tann for å løse ut hårtuppene, og til slutt til kroppen og røttene. Unngå å børste håret mens du sjamponerer eller når håret fortsatt er vått, da dette vil få håret til å falle av mer.

6. Lag en vane for å forhindre akne

Når barnet ditt begynner å gå inn i tenårene, bør du råde ham til å vaske ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel to ganger om dagen. Mange barn vil ikke utvikle akne i løpet av denne tiden, men å etablere en god vane vil hjelpe dem senere. Instruer barnet ditt om ikke å være for hardt når de vasker ansiktet selv om huden er veldig fet fordi det vil lett irritere og tørke ut huden.

7. Ta en god dusj

Akkurat som voksne må barn bade regelmessig for å holde kroppen ren og fri for bakterier. Lær babyen din å bade slik at han kan rense seg og gjøre ham til en vane med å bade hver dag. Til å begynne med kan du hjelpe babyshoweren din. Gradvis vil babyen din lære å bade på egen hånd.

8. Klipp negler

Personlig hygiene for barn inkluderer også negleklipping. Lær barnet ditt vanen med å holde neglene korte og holde dem rene. Enda viktigere, foreldre bør la barna få vite at neglebiting ikke er bra fordi negler inneholder mange sykdomsfremkallende bakterier. Hvis barnet ditt har for vane å bite neglene, pakk neglene inn med gaffatape eller bandasjer. På denne måten vil ikke babyen din kunne bite neglene lenger. Gradvis vil babyen gi opp denne vanen helt.

9. Dekk til nese/munn når du hoster og nyser

Lær barnet ditt vanen med å bruke et lommetørkle eller vev for å dekke nesen eller munnen når han hoster eller nyser. Dessuten bør foreldre også lære barn vanen med å kaste søppel på rett sted for å forhindre spredning av bakterier.

10. Børst og vask håret regelmessig

Foreldre bør øve seg på å vaske babyens hår regelmessig, fordi de fleste av de sykdomsfremkallende bakteriene hovedsakelig befinner seg i håret, og kommer deretter inn i kroppen. I tillegg hjelper sjamponering også med å holde babyens hodebunn ren, fjerner døde celler og forhindrer at håret tørker ut. Enda viktigere, bør du gjøre det til en vane å børste babyens hår hver morgen etter å ha våknet, etter bading, slik at hun ser ren og ryddig ut.

Eliminer misoppfatninger om personlig hygiene for tenåringer

Tenåringer vil bli utsatt for mange forskjellige konsepter om kroppshygiene og er tilbøyelige til å ha feilaktige eller misvisende forståelser. Tenåringer hvisker ofte at barbering vil få håret til å vokse raskere og tykkere ut igjen, eller at skjeden vil lukte vondt. Andre myter som: å spise fet mat vil gjøre deg utsatt for kviser, farging av huden din vil behandle kviser, onani kan føre til blindhet, hårvekst på håndflatene, gal, etc. Bekymret tenåringsgutt. Fortell barnet ditt at ryktene ovenfor er fullstendig grunnløse.

Så når du snakker med barnet ditt om fordelene med personlig hygiene, må du også fortelle ham om å revurdere det han har hørt fra vennene sine. Noen ganger vil du bli skremt av de merkelige ryktene som barn deler med deg.

Hjelp barn med å praktisere personlige hygienevaner

La barnet ditt vite at personlig hygiene er et personlig ansvar. Hvis barnet ditt ikke vil på do etter å ha drevet med sport eller ikke vil bruke deodorant, bør du gi beskjed om at personlig hygiene er hans ansvar og at han bør vurdere det som like viktig som å rydde huset. Rengjøring av rommet vil gjøre rommet renere, på samme måte vil bading hjelpe barnets kropp til å bli renere.

1. Lær barna hvordan de tar vare på huden deres tidlig:  Ikke vent til barnet ditt har akne med å begynne å lære dem hvordan de kan forebygge akne. Du bør hjelpe barnet ditt med å danne gode hygienevaner så snart han eller hun begynner å vise tegn på pubertet.

2. Ikke vær for kresen:  Du bør ikke være for kresen når det gjelder barnets personlige hygiene. Prøv å unngå å krangle med barnet ditt, da dette kan gjøre ham eller henne mindre interessert i det du har å si.

3. Sørg for at det du lærer barnet ditt er riktig og oppdatert:  Før du snakker med barnet ditt, les bøker og slå dem opp for å sikre at informasjonen du skal si er den mest nøyaktige. Noe informasjon er kanskje ikke lenger nøyaktig på det nåværende tidspunkt eller kan ha vært feil i utgangspunktet. Barn som har nådd ungdomsårene ignorerer ofte råd fra foreldre hvis de føler at treffsikkerheten i rådene ikke er høy. Derfor vil det faktum at foreldre nøye undersøker og gir vitenskapelige bevis få barn til å "beundre og adlyde".

4. Vær et eksempel for barnet ditt:  Hvis du vil at barnet ditt skal ha gode vaner, må du være et eksempel først. Ikke la babyens hode stå uvasket på en uke, og ikke tving barnet til å bruke tanntråd når du ikke en gang bruker det.

5. Mennesker av samme kjønn lærer hverandre mer effektivt:  Om mulig bør mødre snakke med jenter og fedre snakke med gutter. Når du er av samme kjønn, er det lettere å diskutere delikate problemer med barnet ditt, og barn har også en tendens til å se på foreldre av samme kjønn som et bilde for seg selv.

6. Søk medisinsk råd eller råd:  Hvis du har problemer med å lære barnet ditt om god hygiene , kontakt din barnelege om dette. Legen din vil hjelpe deg med å etablere gode vaner for barnet ditt.