For å styrke helsens «skjold» bør du tilsette matvarer som kan styrke kroppens motstand.
Helse er alltid den viktigste faktoren som vi må beskytte. Regelmessig trening er kjent som den beste måten å trene kroppen på. Men i tillegg til treningsbevegelser, er en rimelig diettmeny også nøkkelen til helsevern. Det er mange matvarer som har evnen til å styrke kroppens immunforsvar, som bidrar til å bekjempe sykdommer og epidemier.
Immunsystemets rolle
Immunsystemet spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen mot patogener. Organer, celler, vev og proteiner jobber sammen for å bekjempe patogener. Virus, bakterier og inflammatoriske gjenstander er alle skadelige stoffer for kroppen. Immunsystemet har evnen til å utløse en immunrespons når patogener kommer inn. Antistoffer produseres av immunsystemet for å ødelegge patogener. Hvis immunforsvaret svekkes, vil kroppens motstand reduseres. Det er dette som gjør deg syk.
Matvarer som øker immuniteten
Sitrusfrukter
Av alle vitaminer har vitamin C evnen til å styrke immunforsvaret mest effektivt. Dette vitaminet antas å fremme produksjonen av hvite blodlegemer. Dette er nøkkelen til å bekjempe risikoen for infeksjon for kroppen. I tillegg er vitamin C også en effektiv medisin for å behandle forkjølelse.
Kroppen vår kan ikke produsere vitamin C på egen hånd, så du bør tilføre det regelmessig. Du kan supplere kroppen med vitaminer ved å spise sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, mandariner og sitroner.
Sitrusfrukter gir den nødvendige mengden vitamin C for kroppen.
rød paprika
Foruten sitrusfrukter er rød paprika også en matvare som inneholder mye vitamin C. Forskning viser at mengden vitamin paprika gir er dobbelt så høy som sitrusfrukter. Som nevnt ovenfor er vitamin C med på å styrke kroppens motstand. I tillegg til å beskytte helsen, bidrar vitaminer også til å opprettholde en sunn, levende hud. I tillegg er denne frukten også en rik kilde til betakaroten. Dette er en forbindelse som har evnen til å forbedre helsen til øynene dine.
Brokkoli
Brokkoli er en av de sunneste grønnsakene. Å spise mye brokkoli bidrar til å øke vitaminene kroppen trenger. Brokkoli inneholder mye vitamin A, C og E. I tillegg er brokkoli også rik på mineraler og antioksidanter. For god helse bør du inkludere brokkoli i din daglige ernæringsmeny.
Tips: For å holde innholdet i brokkoli intakt bør du ikke koke det for lenge.
Brokkoli er rik på vitaminer og mineraler som er bra for kroppen.
Hvitløk
Hvitløk er en ingrediens som finnes i de fleste kjøkken rundt om i verden. I tillegg til å tilføre krydder til retten, har hvitløk evnen til å beskytte helsen ekstremt effektivt. Ifølge forskning kan hvitløk bidra til å stabilisere blodtrykket og sakte herding av arteriene. I tillegg er denne typen mat også effektiv til å bekjempe infeksjoner for kroppen. Hvitløk er en effektiv motstandsfremmende mat som du ikke bør ignorere.
Papaya
Nok er en frukt rik på vitamin C. Hver papaya inneholder 224 % av den grunnleggende mengden vitamin C som kroppen bør ta opp hver dag. Derfor er denne frukten klassifisert i listen over matvarer som øker motstanden. I tillegg inneholder papaya også papain. Dette er et enzym som har anti-inflammatoriske egenskaper for kroppen.
Grønn te
Grønn te inneholder flavoniod, et stoff med god antioksidanteffekt. I tillegg har innholdet av epigallocatechin gallat (EGCG) i grønn te også antioksidantegenskaper. Dessuten hjelper EGCG også med å forbedre funksjonen til immunsystemet. I tillegg til de to ovennevnte bruksområdene er grønn te også en rik kilde til aminosyren L-theanin. L-theanin kan støtte produksjonen av antimikrobielle forbindelser i T-celler.
EGCG inneholdt i grønn te har evnen til å effektivt øke motstanden.
Nøkkelen til en sunnere kropp er å alltid forbedre kroppens motstand og immunforsvar hver dag. Finn ut 5 måter å styrke helsen din med aFamilyToday Blog rett under denne artikkelen!
Aromaterapi er en behandlingsmetode som brukes av mange mennesker på grunn av dens gode helsemessige fordeler. Eterisk kanelolje er en av de mest brukte eteriske oljene. Så, er kanel eterisk oljedamp bra? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?
Lysinmangel kan få barn til å vokse sakte, anoreksi, mangel på fordøyelsesenzymer. Derfor er det nødvendig å supplere lysin for barn for å hjelpe dem med å spise mer deilig, og samtidig øke stoffskiftet og maksimere næringsopptaket for å utvikle høyde og intelligens.
Thymo-Glucan Kingphar oral tablett forbedrer helsen, forbedrer motstanden med ingredienser med flere næringsstoffer som Thymomodulin, Beta Glucan, vitaminer som B1, B2, B6... er det optimale valget for tynne mennesker. , syke, syke mennesker står opp.
Når vi snakker om hvordan vi kan øke motstanden, tenker vi ofte på fysisk styrketrening. Men få mennesker vet at mental helse også er veldig viktig for menneskekroppen.
Trening kombinert med motstandstrening er en av metodene for å øke effektiviteten av treningsøkten. Så hva er motstandstrening? Hva er fordelene med styrketrening?
Uttrykket monoklonale antistoffer har nok mange også hørt et sted, men for å forstå hvilke monoklonale antistoffer er det nok ikke mange som vet. Naturen til monoklonale antistoffer er menneskeskapte proteiner, og det har mange bruksområder i behandlingen av covid-19 og kreft.
Tilsetning av næringsstoffer for å øke babyens motstand er svært nødvendig. Finn ut nå 6 typer melk for å øke den beste motstanden for barn.
Du er bekymret for hva som er årsaken til resistensnedgangen og hva som er det mest effektive middelet. I så fall, hva venter du på, ikke umiddelbart referer til artikkelen vår nedenfor for å finne ut den mest effektive hemmeligheten til å øke motstanden.
I motsetning til reirene fra swiftlets, er snøreirene avledet fra planter - en av de sjeldne ingrediensene som utgjør en næringsrik skjønnhetste. Snøreir er fortsatt et ganske nytt konsept for mange mennesker, så spesifikt, hva er fuglereir?
Å legge seg uten pute hjelper deg med å ligge i riktig stilling og forhindre noen problemer som nakke-, rygg- og hodesmerter samt unngå langvarig stress.
Antistoffer spiller en viktig rolle i kroppens immunsystem. På en eller annen måte kommer virus eller bakterier inn i kroppen, antistoffer vil bli dannet for å bekjempe dem. Imidlertid forstår ikke alle hva antistoffer er og hvordan de virker.
Å velge medisiner for å styrke babyens motstand er en av foreldrenes toppprioriteringer. Sjekk ut følgende produkter nå!
Å bruke Doppelherz AZ Fizz brusetabletter for å supplere mineraler og næringsstoffer for kroppen er for tiden populært blant mange mennesker. Bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om dette produktet med en gang.
Stråling kan forårsake umiddelbar død eller forårsake en rekke komplekse sykdommer i menneskekroppen avhengig av eksponeringsnivået og dosen. Stråling har lenge vært kjent for å skade menneskers helse, men spesifikt hva stråling er og hvilke sykdommer den forårsaker er ikke godt forstått.
Benøvelser med motstandsbånd for slanke, tonede ben er alltid et tema som får spesiell oppmerksomhet fra alle. For å finne ut hvilke motstandstreningsøvelser som hjelper til med å slanke og tonede ben, se artikkelen vår nedenfor.
På grunn av det umodne immunforsvaret og dårlig motstandskraft blir barn lett angrepet av bakterier og syke. La oss lære å øke immuniteten hos barn!
Det skiftende været, det forurensede miljøet sammen med Covid-19-pandemien gjør at mange ser på fuglereiret som en "frelser" mat for deres synkende helsestatus. Styrker det å spise havre motstanden?
For at barn skal ha en god helse, er det alltid foreldrenes største bekymring å styrke barns motstand. Så, hvilke næringsstoffer må tilføres barn for å styrke deres motstand for å beskytte dem mot sykdommer?
Det er mange som er interessert i produkter som styrker motstanden, inkludert multivitamin. Så er Multivitamin + Zn + D3 Royal Car virkelig effektiv?
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
