Hvordan hjelper massasjeolje å slappe av muskler?

Værskiftet eller feil trening kan også føre til at muskelgruppene i kroppen vår blir stramme, slitne og verker. På dette tidspunktet er massasjeolje et universalmiddel for å lindre muskelspenninger og smerte effektivt.

Nylig har endringer i været også påvirket mange homeostatiske faktorer i kroppen, inkludert saltutfelling, blodviskositet, konsentrasjon av noen mediatorer, endringer i vasomotorisk aktivitet ... Disse problemene kan forårsake stivhet i muskler og ledd, bevegelsesvansker og smerter i leddene .

Hvordan hjelper massasjeolje å slappe av muskler? Værendringer kan forårsake muskel- og leddstivhet, bevegelsesvansker og leddsmerter

Hva forårsaker muskelspenninger og stivhet?

Muskelspenninger og stivhet kan forårsake smerte og forstyrre mange daglige aktiviteter. Årsakene til muskelspenninger og stivhet identifisert av eksperter inkluderer:

  • Søvnmangel: Dette er den vanligste årsaken til personer som vanligvis sover 2 til 3 timer mindre enn vanlig.
  • Konstant arbeid foran en dataskjerm: Dette kan forårsake belastning på nakke og rygg.
  • Går, sitter eller ligger i feil stilling over lengre tid.
  • Trener for mye i enkelte tøyningsøvelser som tennis, badminton, roing, baseball ...

Muskelavslappende massasje hjelper til med å behandle muskel- og skjelettsmerter effektivt

Muskel- og leddsmerter er innenfor rammen av symptomene, det vil si overbelastning, i konseptet med østlig medisin. Derfor, i tillegg til bruk av smertestillende midler, kan akupressur, muskelavslappingsmassasje også forbedre symptomene. , samtidig som det bidrar til å forebygge og behandle noen sykdommer relatert til muskel- og skjelett effektivt.

Prinsippet for massasjeterapi er basert på påvirkningen på kroppsvev, og fremmer dermed fleksibilitet og reduserer stress. Denne terapien har blitt brukt av både tradisjonell og moderne medisin og har vist seg å være effektiv for:

  • Muskelsmerte.
  • Smertene kommer fra en ryggskade.
  • Helkroppssmerter .
  • Tretthet, smerter, kvalme og oppkast, angst, etc., hos kreftpasienter.

I tillegg har behandlingen av muskel- og skjelettsmerter vist seg å være effektiv hos spedbarn med lav fødselsvekt, og forhindrer noen skader på morens kjønnsorganer, samtidig som den reduserer risikoen for forstoppelse og kontrollerer astma dersom Have.

Lær hvordan du masserer når musklene er stramme for å lindre smerter mange steder

Ansikts- og hodemassasje

Start i sittende stilling med rett rygg og masser raskt og kraftig til du blir varm.

Vipp deretter hodet bakover og legg hendene på hakeområdet under øynene, gni gradvis fra bunnen av haken til toppen av hodet og deretter ned til nakken, gni sidene av nakken og deretter gå tilbake til den opprinnelige hakeposisjonen.

Du må gjenta massasjen ovenfor omtrent 10 til 20 ganger per økt, 1 til 2 ganger per dag.

Hvordan hjelper massasjeolje å slappe av muskler? Massering av ansiktet og hodeområdet lindrer effektivt smerter når musklene i dette området er stramme

Hvordan massere når skulder- og brystområdet er stramt

Først, hold ryggen rett, legg armene bak ryggen, finn og finn det store maceakupunktet under 7. posisjon av nakkevirvlene.

Begynn å massere dette punktet, gradvis fra bunnen og opp til skuldrene, inn i nakken, og flytt deretter ned til posisjonen på brystet motsatt akupunkturpunktet.

Gjenta denne bryst- og skuldermassasjen omtrent 10 til 20 ganger under hver behandling.

Strekkmassasje påføres overekstremiteter utvendig og innvendig

Du setter deg rett opp og masserer fra utsiden av skulderområdet, gradvis nedover armen, underarmen og til slutt hånden.

Når du når hånden, må du gni utsiden og deretter massere innsiden av hånden, herfra beveger du deg opp til underarmen, armen og skulderen.

Du bør massere på samme måte som ovenfor ca. 10 til 20 ganger hver hånd.

Instruksjoner for å massere underekstremitetene

Først legger du hendene på lårene og fortsetter med å massere ned forsiden av lårene, leggen og til slutt anklene. I løpet av denne prosessen hever du benet sakte opp.

Etter å ha massert leggen, fortsett å vikle armene rundt baksiden av ankelen, masser fra bunnen og opp til lårene. På dette tidspunktet senker du benet gradvis.

Du må gjenta disse bevegelsene omtrent 10 til 20 ganger per ben.

Hvordan massere føttene?

Mange viktige akupunkturpunkter er konsentrert i føttene. Riktig fotmassasje bidrar ikke bare til å redusere smerte i dette området, men hjelper også til å friske opp sinnet.

Først gnir du fotsålene, du kan gni fotsålene sammen fra 10 til 20 ganger til varmefølelsen gradvis øker.

Bruk deretter hendene til å gni innsiden av foten og masser utsiden av foten gradvis.

Med hver massasjesyklus som ovenfor regnes som én gang. Gjør omtrent 10 til 20 repetisjoner for hver fot.

Dessuten kan du også trykke og trykke på akupressurpunktet på foten. For å finne akupunktet trenger du bare å bøye føttene og tærne, så er det konkave området omtrent 1/3 av forfoten plasseringen av akupunktet.

Avslappende massasje for å lindre smerter i skulder- og nakkeområdet

Gni først hendene på nakkeområdet til det føles varmere. Deretter klemmer du gradvis musklene rundt cervical ryggraden og skuldrene til huden er litt rød.

I løpet av denne tiden, vær oppmerksom på å trykke på smertepunktet i ca. 1 minutt. Til slutt fortsetter du med å sjekke musklene rundt skulderbladene for tegn på stramhet, i så fall klem forsiktig til muskelen slapper helt av.

Strekkende massasjebevegelser bidrar til å lindre nakke- og skuldersmerter effektivt

Kombiner muskelavslappende massasjeolje for å øke behandlingseffekten

I tillegg til å lære å massere når du er spent, kan du også bruke noen gel- eller krembaserte muskelavslappende midler for å øke den terapeutiske effekten.

Massasjeolje er effektivt for å redusere smerte, verkende lemmer, forstuinger, blåmerker ..., veldig bra for sportstilfeller, folk som ofte jobber hardt, eldre, personer med leddsmerter...

Det anbefales å bruke dette produktet før og etter trening for å akselerere blodsirkulasjonen og utvide blodårene, og dermed bidra til å redusere muskelspenninger og hjelpe deg raskt å komme deg etter tretthet og skader på grunn av trening.

Noen av de mest populære massasjeoljene i dag er:

  • Koreansk fyringsolje, merkevare Antiphlamin.
  • Starbalm Massasjeolje fra Nederland
  • Ammeltz Yoko Yoko muskelavslappende massasjemedisin fra Japan.

Det kan sies at muskelavslappende massasjeterapi gradvis har blitt populær på grunn av sin høye effektivitet og sikkerhet. Å innlemme massasjeoljer i behandlingsprosessen vil hjelpe deg å fremskynde restitusjonen etter skade, redusere muskelspenninger effektivt. I tillegg kan du bruke hjemmemassasjemetoder for å forbedre smerter forårsaket av muskelspenninger og stivhet.


Leave a Comment

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Tiltak for å forhindre muskelspenninger ved trening

Tiltak for å forhindre muskelspenninger ved trening

Muskelstrekk er ikke bare skader som oppstår hos idrettsutøvere. Faktisk kan hvem som helst oppleve denne skaden i dagliglivet eller på jobb. Muskelbelastning, hvis den ikke blir tatt godt vare på, kan forårsake alvorlige komplikasjoner som muskelrivning og seneruptur.

Hva skal man gjøre når man praktiserer yoga med ryggsmerter?

Hva skal man gjøre når man praktiserer yoga med ryggsmerter?

Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.

Muskelbelastning: Årsaker, løsninger og forebygging

Muskelbelastning: Årsaker, løsninger og forebygging

Selv om muskelbelastning ikke er livstruende, kan den føre til alvorlige komplikasjoner som seneruptur og muskelrift hvis den ikke håndteres på riktig måte. Se nå!

Strukket leggmuskler mens du sover: Årsaker, diagnose og behandling

Strukket leggmuskler mens du sover: Årsaker, diagnose og behandling

«Hva er en leggbelastning under søvn? Hva er årsaken og behandlingen for belastning av leggmuskelen? og det er mange andre spørsmål knyttet til leggmuskelspenning som er av stor interesse for mange mennesker i dag. For bedre å forstå denne situasjonen, les aFamilyToday Blog-artikkelen rett nedenfor.

Hva er en krampe? Årsaker og behandling av kramper

Hva er en krampe? Årsaker og behandling av kramper

Kramper er en svært vanlig tilstand hos personer som ofte er aktive, spesielt trening og sportsaktiviteter. Finn ut gjennom følgende artikkel!

Gravide bør lese: Hvordan bli kvitt kramper under graviditet

Gravide bør lese: Hvordan bli kvitt kramper under graviditet

Det er ikke uvanlig at gravide opplever kramper under svangerskapet. Her er hvordan du håndterer denne situasjonen gravide kvinner trenger å vite.

Tips for å kurere leggkramper raskt og effektivt

Tips for å kurere leggkramper raskt og effektivt

Leggekramper er et fenomen mange opplever både om natten og på dagen, og gravide opplever også ofte denne tilstanden. Selv om det ikke forårsaker farlige helseeffekter, trenger alle å vite noen tips for å behandle leggkramper for å redusere smerte og ubehag raskt.

Knebelastning og hva du trenger å vite

Knebelastning og hva du trenger å vite

Knebelastning forårsaker smerte og vansker med å leve. Her er alt du trenger å vite om knebelastning.

Enkle og effektive måter å lindre muskelspenninger i hånden på

Enkle og effektive måter å lindre muskelspenninger i hånden på

For tiden blir håndanstrengelser gradvis vanlig og forårsaker ulemper i livet. Her er noen enkle og effektive måter å redusere muskelspenninger i hendene.

Avslør effektive tips for å redusere biceps muskelspenninger

Avslør effektive tips for å redusere biceps muskelspenninger

Armbelastning er et fenomen som kan skje med hvem som helst. For bedre å forstå fenomenet muskelspenninger i biceps, vennligst se vår artikkel nedenfor.

Kramper på grunn av mangel på substans, hvordan forbedres?

Kramper på grunn av mangel på substans, hvordan forbedres?

Kramper er en tilstand som mange opplever, spesielt gravide og eldre. Så hva slags kramper er forårsaket av mangel på stoffer og hvilke matvarer som må tilsettes for å overvinne situasjonen ovenfor, vennligst følg følgende artikkel.

Årsaker og måter å gjenopprette leggmuskelspenning når du løper

Årsaker og måter å gjenopprette leggmuskelspenning når du løper

Strekk i leggmuskulaturen ved løping er et ganske vanlig fenomen, spesielt blant idrettsutøvere. Derfor bør du lære årsakene så vel som hvordan du kan gjenopprette muskler for å minimere unødvendige risikoer.

Avslørende ryggstrekkøvelser som du bør trene

Avslørende ryggstrekkøvelser som du bør trene

Ryggsmerter er et ganske vanlig helseproblem som kan oppstå av en rekke årsaker. Hvis du har mye korsryggsmerter, kan du gjøre noen ryggstrekkøvelser for å lindre smertene.

Enkle tøyningsøvelser for å øke høyden effektivt

Enkle tøyningsøvelser for å øke høyden effektivt

Lurer du på om tøyningsøvelser øker høyden? Hva er hemmeligheten bak å forbedre den ideelle høyden? For å svare på dette spørsmålet, se artikkelen vår nedenfor.

Benmuskelbelastning: Årsaker og symptomer

Benmuskelbelastning: Årsaker og symptomer

Folk som regelmessig utøver sport eller trener kraftig er ikke fremmede for belastning av benmuskler. Dette er et fenomen hvor musklene i bena er overstrukket på grunn av konstant bevegelsesintensitet.

Øvelser for å strekke muskler etter å ha løpt skikkelig

Øvelser for å strekke muskler etter å ha løpt skikkelig

Sammenlignet med andre bevegelser som å gå, sykle, løpe eller jogge er den bevegelsen som trenger å bruke flest muskelgrupper i kroppen – spesielt leggmusklene, lår og ryggmuskler. Å glemme å gjøre strekkøvelser etter en løpetur kan føre til at musklene blir anspente og smertefulle. Så vet du de beste tøyningsøvelsene etter jogging?

Bør jeg trene yoga hvis jeg har vondt i ryggen? Kurere ryggsmerter med yoga

Bør jeg trene yoga hvis jeg har vondt i ryggen? Kurere ryggsmerter med yoga

Yoga er en sport som jobber for å trene opp kroppen til å være fleksibel, sterke bein og ledd og redusere stress veldig godt. Imidlertid lurer mange fortsatt på: "Bør jeg praktisere yoga hvis jeg har vondt i ryggen?"

Hvordan kurere muskelsmerter effektivt hjemme

Hvordan kurere muskelsmerter effektivt hjemme

Muskelsmerter er en tilstand som alle av oss kan oppleve. Selv om det ikke er for alvorlig, hvis dette tilfellet vedvarer, er det høyst sannsynlig at det er et tegn på en viss sykdom. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære mer om denne muskelsmerten!

Hva du trenger å vite om muskelspenningsmedisiner

Hva du trenger å vite om muskelspenningsmedisiner

Muskelbelastning er kjent som en av de plutselige muskelspenningene som ikke kan kontrolleres. Dette fenomenet oppstår kun når musklene dine er under konstant spenning over lengre tid, eller det kan også skyldes dehydrering. I dag, la oss lære mer om aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen!

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.