11 fantastiske helsefordeler med avokado for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
Hva er en krampe? Årsaker og behandling av kramper
Kramper er en svært vanlig tilstand hos personer som ofte er aktive, spesielt trening og sportsaktiviteter. Årsaken til denne tilstanden er fordi musklene trekker seg sammen, noe som fører til ubehag og smerte for den som lider.
Kramper er faktisk et veldig vanlig fenomen, men i noen tilfeller, hvis det ikke håndteres i tide, vil det etterlate mange helsefarer senere.
Hva er en krampe?
Kramper , også kjent som krampe , er ord som refererer til sterke sammentrekninger av muskler som forårsaker smerte og ubehag i en viss periode. Kramper kommer ofte plutselig, er vanskelige å forebygge og kan forårsake mange alvorlige konsekvenser hvis de ikke håndteres i tide.
Kramper forårsaker midlertidig smerte for pasienter
Avhengig av tilstanden til hver person, kan smerten forårsaket av dette fenomenet vare i noen sekunder eller til og med noen få minutter. Kramper kan forekomme mange steder på menneskekroppen, men er mest vanlig i legger, føtter og tær.
Tidspunktet for kramper er ikke det samme for alle. Vanligvis oppstår dette fenomenet når du bare våkner eller sover, selv når kroppen er aktiv.
Årsaker til kramper
Årsakene til kramper kommer fra mange forskjellige faktorer, men de vanligste og vanligste kan omfatte årsaker som:
Musklene er overarbeidet
Dette er hovedårsaken til kramper som er notert i de fleste tilfeller. I den daglige rutinen trener du for mye eller har idrettsskader, om natten vil musklene være mer utsatt for kramper på grunn av muskeltretthet, til og med forårsake langvarige smerter, påvirke livene til lidende.
Vitenskapelig forklart, når kroppen er overaktiv, vil sukkeret i leveren frigjøres raskt for å gi energi, hvis det ikke lades opp i tide, vil det føre til kramper.
Kroppen mangler kalsium, magnesium og kalium
Selv om disse mineralene kun trengs i svært små mengder, har de store effekter på helsen. En diett som ikke inneholder nok mineraler, kalsiummangel og mye fysisk aktivitet som forårsaker dehydrering og elektrolytter kan øke risikoen for kramper.
Kramper er et advarselssymptom på mineralmangel
Det nevromuskulære systemet er overaktivt
Når nervesystemet i musklene er overarbeidet og sliten, vil det påvirke følelsen og berøringen på disse stedene. Dette er også hovedårsaken til at man ofte får kramper om natten.
Å opprettholde en stående, sittende eller knelende stilling for lenge vil påvirke nervene og blodårene, noe som gjør at blodet ikke sirkulerer godt, noe som fører til kramper. Kvinner som ofte bruker høye hæler er også årsaken til denne tilstanden.
Ubalanse av elektrolytter
Å trene for mye, forårsake overdreven svette med tap av elektrolytter og deretter ikke fylle på nok for kroppen er en vanlig årsak til kramper, spesielt hos personer med intenst arbeid eller høy trening.
Dehydrering og ubalanse av elektrolytter i kroppen vil også føre til mange andre konsekvenser, selv på sikt, som kan forårsake farlige sykdommer for menneskers helse.
Hvordan takle kramper?
Når du er aktiv eller føler smerten av kramper, gjør følgende:
- Stopp aktiviteten så snart du kjenner en krampe.
- For håndkramper: Dette tilfellet er sjeldent, men ikke uhørt. På dette tidspunktet bør du slappe av leddene i hendene, spesielt der krampene er slik at musklene kan slappe av. Etter testen slapper du av og kjenner smerten avta, begynner du å bevege deg forsiktig, sakte bøyer fingrene.
- For leggkramper: Skal rette benet sakte, forsiktig og bøye benet mot kneet, trykk hardt på hælen med hånden for å slappe av, redusere muskelspenninger. Når krampene avtar, bør du forsiktig massere leggmusklene for å øke blodstrømmen, og redusere muligheten for tilbakevendende kramper.
- For ryggkramper: Først må du justere stillingen slik at den er behagelig og musklene er så avslappede som mulig, det er best å legge seg ned. Sammentrekningene vil avta av seg selv etter noen minutter og for å unngå at dette skjer igjen, bør du regelmessig trene, vri eller massere for å slappe av ryggmuskulaturen, øke blodsirkulasjonen til dette området.
Slapp av i kroppen og masser forsiktig for å lindre smerter ved kramper
Kramper er ikke en farlig sykdom, men bare en tilstand hvor musklene er overarbeidet. Når du møter denne tilstanden, bør du holde deg rolig og la kroppen slappe av så mye som mulig, unngå sterke bevegelser som gjør at smertene varer lenger. Hvis kramper oppstår med høy frekvens, bør du gå til et anerkjent medisinsk anlegg for undersøkelse så snart som mulig. Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å få en bedre oversikt over kramper og årsakene deres.
Hvordan håndtere når noen i familien har blyforgiftning?
Bly er et svært giftig metall når det kommer i kontakt med kroppen. Blyforgiftning er en alvorlig og til og med noen ganger dødelig type forgiftning.
Hvordan kurere kramper under graviditet
Lær og pose noen tips for å lindre kramper under graviditet som vil hjelpe deg å få en god natts søvn.
Uke 23
Ved 23 uker gravid er babyen på størrelse med en stor mango. Bevegelsene og bevegelsene til babyen merkes mer og mer.
Bør gravide spise grapefrukt eller ikke? 7 fordeler med å spise grapefrukt under graviditet
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
Gravide kvinner har smerter i bena under graviditet og 4 relaterte problemer
Det er vanlig at gravide opplever smerter i bena under svangerskapet. Du kan også oppleve ødem, hevelse eller åreknuter.
Risikoer når babyer blir født ved 32 uker og 36 uker
aFamilyToday Health - 32 uker prematur fødsel er et foster født når moren er 32 uker gravid. Hvilke risikoer står babyen overfor?
Gravide med leggkramper: årsaker og behandling
Gravide kvinner med leggkramper om natten kan skremme mens de sover med en bedøvende smerte. Hva er årsaken og behandlingen av dette symptomet?
Lidelsen til en gravid mor mens hun sover: kramper
Kramper under graviditet er svært smertefullt for gravide kvinner. La aFamilyToday Health lære 6 måter å forebygge dette fenomenet på og hvordan man kan håndtere det.
Håndtering av kramper, leddhevelser og åreknuter hos gravide kvinner
Kramper, hovne ledd og åreknuter er de vanligste problemene hos gravide som gjør at mange kvinner føler seg ukomfortable og ukomfortable.
Gresskar: Næringsrik mat for gravide
aFamilyToday Health - Gresskar er en av matvarene som gir mange næringsstoffer. Derfor stoler mange mødre på gresskar i daglige måltider.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?