Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Hvilken medisin skal du ta for å bli kvitt kramper?
"Hvilken medisin skal jeg ta for leggkramper?" Dette er et spørsmål som mange stiller når de ofte møter denne situasjonen. For å vite mer om stoffet samt hvordan du behandler leggkramper, følg følgende artikkel.
Beinkramper er mer vanlig hos voksne, spesielt eldre mennesker. Opptil 75 % av mennesker har søvnkramper som forårsaker mye smerte, som påvirker søvnkvaliteten og daglige aktiviteter.
Hvorfor får hyppige kramper?
For å finne svaret på hva du skal ta for muskelkramper , er det første du må gjøre å finne ut den riktige og klare årsaken til smertefulle muskelkramper. Mange opplever kramper uten åpenbar grunn, ofte referert til som idiopatiske kramper. Selv om det er et tema for debatt av mange forskere, er det også mange forskere som tror at idiopatiske kramper kan være forårsaket av:
- Nerveledning er for plutselig;
- Utilstrekkelig blodstrøm til musklene;
- Muskelspenning;
- Overdreven trening og trening.
Gravide kvinner kan også oppleve leggkramper de siste månedene av svangerskapet fordi det store fosteret legger mer vekt på bena.
I løpet av de siste månedene av svangerskapet har mor ofte kramper
I tillegg har nattekramper også spesifikke årsaker som:
- Holde en posisjon for lenge;
- Overdreven aktivitet forårsaker muskeltretthet;
- Sitter i feil stilling.
Dessuten forårsaker noen få helseproblemer, kosthold og aktiviteter også leggkramper som:
- Kroppen mangler vann, mineraler og elektrolytter;
- Forstyrrelser av metabolske aktiviteter;
- Avhengighet av øl, vin eller andre alkoholholdige drikker;
- Bivirkninger av noen spesifikke medisiner som østrogen, diuretika, etc.
- Noen sykdommer som leddgikt, leversvikt, nyresvikt osv. kan også føre til leggkramper.
Eldre mennesker har mye høyere risiko for leggkramper enn yngre.
Hvilken medisin er effektiv mot kramper?
Folk med kramper spør ofte: "Hvilken medisin tar du mot kramper?" på den raskeste måten å gjøre smertene helt eliminert. Men i virkeligheten er det ingen medisin som kan kurere kramper 100% av tiden.
For umiddelbar lindring av krampesmerter, bør du umiddelbart tenke på smertestillende midler med ingredienser som Paracetamol eller ibuprofen for umiddelbar smertelindring.
I tillegg finnes det en rekke medikamenter som støtter og forbedrer kramper under søvn, men du bør kun bruke dem når det er spesifikke instruksjoner fra en spesialist. Disse stoffene inkluderer:
- Det muskelavslappende middelet Carisoprodol ;
- Kalsiumkanalblokkere: Diltiazem eller Verapamil;
- Medisiner for å behandle spasmer, lindre smerte, muskelsmerter: Orphenadrine.
På en gang var kinin førstevalget for spørsmålet om hva du skulle ta for kramper på grunn av dets åpenbare og raske effekter, men bivirkningene det gir er ganske farlige og ikke verdt å gjøre. blodfortynnende, trombocytopeni, etc., så det er ikke lenger mye brukt som før.
I tillegg anbefales vitamin B12-tilskudd også for å bidra til å forbedre leggkramper, forhindre leggkramper i å komme tilbake.
Hvilken medisin bør du spørre legen din om kramper?
Merk å fikse leggkramper raskt
I tillegg til de spesifikke legemidlene som er foreskrevet av legen for å forbedre tilstanden til kramper, har metodene for umiddelbar lindring og smertelindring også svært positive effekter.
Hvordan fikse leggkramper umiddelbart
Så snart en leggkramper oppstår, bør du sakte rette benet forsiktig og trekke det sammen, strekke det flere ganger til leggmusklene er avslappet, smertene avtar og stopper. Til å begynne med kan det være veldig smertefullt å rette bena, men dette er den mest umiddelbare og effektive metoden for å forkorte smerten ved kramper, stimulere blodsirkulasjonen til bena mer.
Etter at smertene har gitt seg og ikke lenger er like ubehagelige som før, fortsetter du med å massere forsiktig, massere til leggmusklene for å øke blodsirkulasjonen, hjelpe musklene til å slappe av og hvile. Du kan legge til en varm/kald pakke for å øke effektiviteten.
Noen leggkramper behandlingstips du bør vite
Du kan bruke noen behandlingstips for leggkramper som følger for å forhindre, forbedre kramper og fremme helse:
- Drikk nok vann hver dag, minst 2 - 2,5 liter vann/dag og suppler med vitaminer og mineraler fra ferske grønnsaker og frukt.
- Minimer usunne sentralstimulerende midler, inkludert alkohol, øl, kaffe, konsentrert grønn te, ...
- Tren regelmessig, minst 30 minutter om dagen. Husk å varme opp før trening og strekk ut etter trening.
- Juster stående, sittende og liggende holdninger riktig.
Tren moderat for å forhindre kramper
I tillegg til å lære hvilke medisiner du skal ta, må du være oppmerksom på mat, drikke og daglige aktiviteter for å minimere smerten ved kramper. Når du føler deg for ukomfortabel eller har hyppige kramper og ønsker å ta medisin for å behandle, må du besøke et sykehus og få råd fra en lege.
Mellomkostal muskelkramper og hva du trenger å vite
Hva er interkostale muskelkramper, årsaker, hvem får dem og hvordan kan man forebygge dem? La oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor for å få et nytt perspektiv på denne sykdommen "møt en gang, husk for livet"!
Eller nummenhet i hender og føtter og kramper er tegn på hvilken sykdom? Avsløre hvordan du behandler hjemme
Nummenhet i lemmer og kramper er vanlig hos eldre og de som ofte holder kroppen i en stilling for lenge. La oss finne ut årsakene til og behandlingen av denne sykdommen.
Er kalsiummangel farlig og hva skal jeg gjøre for å fikse det?
Kramper er ikke bare smertefulle og ubehagelige, men kan i mange tilfeller være livstruende. Kalsiummangel er en av de grunnleggende årsakene til kramper, men få mennesker vet om det. Så hva skal man gjøre med kalsiummangel?
Hvordan fikse kramper når det er kaldt hjemme
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Kramper når du sparker ballen, hvordan håndtere det
Fotball er en av de klassiske idrettene og er elsket av mange mennesker uavhengig av alder og kjønn. Men som andre idretter, når de konkurrerer eller øver, kan spillere ikke unngå ulykker, spesielt kramper. Så, for å hjelpe spillere med å trene og trene trygt og sunt, vil følgende artikkel dele med deg noen effektive måter å forhindre kramper når de spiller fotball.
Hva er en krampe? Årsaker og behandling av kramper
Kramper er en svært vanlig tilstand hos personer som ofte er aktive, spesielt trening og sportsaktiviteter. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Gravide bør lese: Hvordan bli kvitt kramper under graviditet
Det er ikke uvanlig at gravide opplever kramper under svangerskapet. Her er hvordan du håndterer denne situasjonen gravide kvinner trenger å vite.
Komplikasjoner av feberkramper hos barn som foreldre bør kjenne til
Feberkramper er en vanlig kroppslig reaksjon hos barn i alderen 3 måneder til 5 år. Hvis de ikke behandles, kan feberkramper hos barn få alvorlige konsekvenser. Foreldre, følg informasjonen i artikkelen for å forstå behandlingsmetodene og hvordan du kan forhindre komplikasjoner av feberkramper.
Sykkelkramper: årsaker og forebygging
Sykling er en sport som mange deltar i regelmessig hver dag for å bidra til å forbedre helsen, fleksible og smidige ledd. Sykling møter imidlertid også skader som fall, fall som forårsaker mer alvorlige riper som kan knekke bein, leddgikt og kramper er også et av problemene som mange ofte møter i løpet eller under trening.trening hver dag. Det påvirker helsen til spilleren, mer farlig gjør det vanskelig for pasienten å komme seg etter krampene.
Tips for å kurere leggkramper raskt og effektivt
Leggekramper er et fenomen mange opplever både om natten og på dagen, og gravide opplever også ofte denne tilstanden. Selv om det ikke forårsaker farlige helseeffekter, trenger alle å vite noen tips for å behandle leggkramper for å redusere smerte og ubehag raskt.
Magekramper tidlig i svangerskapet er farlig?
Kramper hos gravide er nok ganske kjente tilfeller som alle gravide har vært borti. Så hva med magekramper når du er gravid, er det farlig? Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
Lindre angsten for å ha kramper på rødt lys for søstre
Kramper er en av vanskelighetene kvinner møter hver gang det røde lyset kommer. Derfor har det blitt en bekymring for mange mennesker å finne en metode for å forbedre smerten ved kramper.
Dekoding av fenomenet muskelskjelvinger når du sover
Når vi sover, kan kroppen vår ha en merkelig oppførsel som søvngjengeri, snorking, tanngnissing, ... og muskelrykninger mens vi sover er også et av fenomenene ovenfor. Så hva er egentlig muskelrykninger under søvn? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hvordan gi akuttbehandling til et barn med høy feber og kramper i tide
Hos barn, hvis en krampe oppstår på grunn av høy feber, er det svært vanlig å komme tilbake. Dette etterlater mange foreldre forvirret og bekymret. Derfor, for å kunne forhindre de dårlige konsekvensene av kramper, må vi vite hvordan vi skal gi førstehjelp til et barn med høy feber som får krampe helt fra problemet oppstår.
Leger foreslår overraskende effektive midler mot kramper
Kramper er ikke en uvanlig tilstand. Det kan skje når som helst i alle aldre. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi deg noen trygge og effektive krampemidler.
Årsaker, symptomer og effektiv behandling av feberkramper hos barn
Feberkramper hos barn er en plutselig økning i barnets kroppstemperatur, stivhet, rullende øyne og ben, og dette fenomenet vil forsvinne av seg selv innen 15 minutter. Feberkramper kan forekomme hos omtrent 2 til 4 % av barna mellom 6 måneder og 5 år.
10 tips for å leve godt med epilepsi
Har du epilepsi og ønsker bedre kontroll over anfallene dine? Våre 10 tips kan hjelpe.
Kramper på grunn av mangel på substans, hvordan forbedres?
Kramper er en tilstand som mange opplever, spesielt gravide og eldre. Så hva slags kramper er forårsaket av mangel på stoffer og hvilke matvarer som må tilsettes for å overvinne situasjonen ovenfor, vennligst følg følgende artikkel.
Ikke vær subjektiv med kramper når du svømmer - Foreslå den beste behandlingen
Svømmekramper er den mest bekymringsfulle av alle krampene. Fordi kramper ikke bare forstyrrer svømmeaktiviteter, men også kan føre til drukning og føre til døden.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.