Hvordan kurere muskelsmerter effektivt hjemme

Muskelsmerter er en tilstand som alle av oss kan oppleve. Selv om det ikke er for alvorlig, hvis dette tilfellet vedvarer, er det høyst sannsynlig at det er et tegn på en viss sykdom. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære mer om denne muskelsmerten!

Muskelspenninger er ikke bare vanlig hos personer som trener regelmessig, men oppstår også ofte i løpet av daglige aktiviteter og arbeid. Hvis det ikke blir tatt godt vare på, kan det føre til muskelrivning eller seneruptur. Derfor må alle utstyre seg med raske og effektive måter å lindre muskelspenningssmerter. 

Hva er muskelsmerter?

Myalgi er en tilstand der muskelgrupper spenner seg eller trekker seg sammen og forårsaker smerte. Følgelig inkluderer muskler leddbånd, sener, bløtvev som forbinder muskler, bein og en rekke andre organer plassert overalt i kroppen.

Stramte eller sammentrukket muskelgrupper vil gi smertesymptomer

Derfor kan du oppleve muskelsmerter hvor som helst, typisk nakke, skulder, legger, albue, ... til og med disse smertene vil oppstå samtidig, og påvirker alvorlig forstyrre pasientens daglige aktiviteter.

Årsaker til muskelsmerter

Det er mange årsaker til muskelsmerter, blant dem vil de mest fremtredende være følgende 3 grupper:

Muskelsmerter på grunn av fysisk aktivitet

Muskelsmerter etter trening, sport eller til og med husarbeid er normalt, spesielt når:

• Du gjør mer energiske aktiviteter enn vanlig, som å løpe et maraton når du vanligvis bare går på nært hold. På dette tidspunktet er det sannsynlig at det vil være smerter i begge legger.
• Plutselig økning i treningsnivå, intensitet eller varighet.
• Gjør nye øvelser som strekker musklene dine, som å gå nedover eller rulle vekter som jobber biceps.

Endringer i treningsrutinen kan forårsake skade på muskelfibre og bindevev. Derfor vil du vanligvis ca 1 dag etter trening kjenne smerter i skulder-, legger- eller bicepsmuskulaturen.

Endringer i treningsvaner kan forårsake skade på muskelfibre og bindevev

Men ikke bekymre deg for mye fordi muskelsmertene vil avta hver dag. Når musklene venne seg til denne treningsintensiteten, vil du ikke lenger føle smerte like mye som før.

Lokal smerte på grunn av sykdom

I tillegg til smerter forårsaket av feil bevegelse, kan muskelsmerter også være et tegn på en rekke sykdommer som dermatomyositis, polymyositis , lupus erythematosus ,... Derfor, hvis det oppstår noen unormalitet, Vanligvis sammen med muskelsmerter, bør du umiddelbart gå til et medisinsk institusjon for undersøkelse.

Bivirkninger fra enkelte medisiner

Visse medisiner, som statiner eller ACE-hemmere, eller kokain, kan forårsake muskelsmerter og tretthet under bruk. Derfor, før du får foreskrevet medisiner, bør du spørre legen din om bivirkninger for å unngå å påvirke arbeidet ditt og dagliglivet ditt.

Måter å lindre muskelsmerter hjemme

Her er noen måter å lindre muskelsmerter og betennelse hjemme som du kan referere til:

Kald komprimering

Behandling av myositt ved å påføre is er ganske populær i dag. Denne metoden er effektiv når du gjør det rett etter at smertene og betennelsen i musklene begynner å finne sted.

Kald kompress lindrer muskelsmerter og muskelsmerter effektivt de første 48 timene etter en treningsøkt, masser på plass i 15-20 minutter og gjør det flere ganger om dagen for å redusere symptomene på smerte og betennelse.

Skånsom muskelavslapping

Flere studier har vist at tøying ikke gjør noen forskjell når det gjelder å forebygge eller redusere muskelsår hos idrettsutøvere. Noen opplever imidlertid at dette hjelper dem å komme seg raskere etter trening.

Lindre muskelsmerter med akupunktur

Tradisjonell kinesisk medisin har funnet en måte å lindre smerte ved å balansere de naturlige energistrømmene i kroppen, kjent som Qi. Følgelig vil akupunktøren bruke små, tynne nåler for å penetrere huden på flere akupunkturpunkter relatert til kilden til muskelsmerter.

Akupunktur hjelper til med å lindre smerte ved å få kroppen til å frigjøre serotonin, som er en nevrotransmitter. Når det vil skape en følelse av lykke, vil det lindre smerten umiddelbart.

Bruk Safefit Jet Spray

Safefit Jet Spray brukes til å lindre smerte, betennelsesdempende ved smerter relatert til muskelstrekk, forstuing, skade eller hevelse,... Spesielt inneholder produktet L-mentol fra planten Peppermynte, ved den kjølige, behagelige følelsen, hjelper til å lindre smerte umiddelbart.

Safefit Jet Spray har også en støttende effekt i enkelte tilfeller som muskelspenninger, blåmerker, muskelsmerter, skuldersmerter, leddsmerter, forstuinger, muskeltretthet, ryggsmerter, ... Produktet inneholder ikke giftstoffer, skadelige eller aerobe mikroorganismer, så det er veldig trygt for brukerne.

Safefit Jet Spray støtter smertelindring, antiinflammatorisk ved smerter relatert til muskelstrekk, forstuinger, skader, ... 

I tillegg har dette produktet også en kompakt, praktisk design, lokket er fast utformet, egnet for deg å bære i tilfelle skade når du trener, spiller sport, eventyrreiser. ,...

Nylig har innholdet knyttet til muskelsmerter og effektive måter å lindre smerte, muskelbetennelse og leddgikt . Forhåpentligvis gjennom artikkelen vil du forstå nyttig informasjon og ikke glem å følge aFamilyToday-bloggen for å oppdatere mer interessant kunnskap!