Se noen måter å kontrollere blodsukkeret uten medikamenter

Diabetikere må ofte ta orale glykemiske kontrollmedisiner for å holde blodsukkeret på et trygt nivå. Det er imidlertid fortsatt sikre og effektive måter å kontrollere blodsukkeret på uten medisiner som du kan referere til.

Nedenfor vil aFamilyToday-bloggen foreslå deg måter å bedre kontrollere blodsukkeret ditt på i tillegg til å bruke medisiner eller justere livsstilen din. Du kan aktivt søke for å øke effektiviteten til behandlingsmetodene du behandler.

Drikk mye vann hver dag

For personer med diabetes, når blodsukkeret øker, vil det føre til økt urinutskillelse for å få sukker ut av kroppen. Når mye urin skilles ut, blir kroppen dehydrert. 

Når en person med diabetes er dehydrert, kan det føre til en tilstand av konsentrert blod, økt konsentrasjon av oppløste stoffer, noe som gjør det vanskelig å skille ut overflødig sukker og avfallsstoffer, noe som fører til risiko for koma på grunn av ketoacidose og økt blodosmotisk trykk. 

For en sunn person trenger hver dag i gjennomsnitt å drikke 1,5 - 2 liter vann. Personer med diabetes må drikke mer for å kompensere for tapet av vann. Når tilstrekkelig vanninntak vil bidra til å øke blodstrømmen, forbedre den perifere sirkulasjonen, forhindre uforutsigbare komplikasjoner forårsaket av diabetes. 

Diabetikere må drikke mer for å ta igjen tapt væske

Legg til mer fiber

Tilsetning av fiber vil bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Fiber vil hjelpe deg å føle deg mett, ikke skape energi, bremse opptaket av karbohydrater i tarmen, stimulere tarmsammentrekninger og fordøye mat. 

Fiber finnes ofte i grønne grønnsaker, gressmatet frukt, grønnsaker, belgfrukter, brun ris, poteter osv. I følge forskning bør personer med diabetes tilsette ca 25g fiber daglig til insulin.fungerer bra, blodsukker etter å ha spist ikke stige for raskt. 

Hvis du har problemer med å spise fiber, bør du først tilsette en liten mengde og deretter øke den gradvis, kombinert med å drikke mye vann hver dag for å redusere fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, redusere HbA1c, forhindre komplikasjoner av diabetes mellitus. 

Rimelig kosthold

En måte å støtte behandlingen av diabetes på er å lage en passende diett- og ernæringsplan. Mange pasienter opplever postprandial hyperglykemi , så du bør huske på følgende:

• Det er nødvendig å dele inn måltider i små måltider, 3 hovedmåltider og 1-3 mellommåltider med en rimelig mengde kalorier tildelt hvert måltid.
• Spis i tide, regelmessig, ikke hopp over måltider selv om du er alvorlig syk eller ikke vil spise.
• Hold karbohydrater stabile og konsekvente ved å erstatte stivelsesholdige matvarer med matvarer som bidrar til å holde den glykemiske indeksen stabil som poteter, brun ris, taro og fullkorn.
• Ikke spis mat med høyt kjemisk sukker som godteri, kullsyreholdig brus, alkohol, melk, hermetikk. 
• Tilsett frukt og grønnsaker for å gi vitaminer til kroppen. Du bør imidlertid ikke spise modne, myke, høysøte frukter som longan, mango, durian, etc.
• Ifølge noen studier, hvis du drikker omtrent 150 ml vin om dagen, vil det bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom hos pasienter med type 2-diabetes. 

Bygg et passende kosthold, spis riktig

Regelmessig trening og trening

Regelmessig trening og sport vil hjelpe hjertet til å øke utholdenheten, bedre regulere blodsukkeret. Avhengig av den fysiske tilstanden til hver person, vil det være forskjellige øvelser og tidspunkt for fysisk aktivitet.

Trening er veldig bra for pasienter med diabetes fordi disse aktivitetene vil hjelpe kroppen til å bruke glukose bedre, og redusere blodsukkeret. Noen fag kan være egnet for pasienter som å gå, sykle, svømme, yoga,... avhengig av evnen og helsen til hver enkelt person. 

Håndter stress godt

Når diabetikere er stresset, for mye stress, påvirkes også blodsukkernivået. På det tidspunktet vil kroppen øke utskillelsen av kortisol – et antagonisthormon som reduserer insulin, slik at blodsukkeret har en tendens til å stige. 

I tillegg har stress også en direkte innvirkning på pasientens atferd, og fører til dårlige vaner som: Inntak av kaffe, alkohol, sigaretter, fastfood, ... gjør det vanskelig for kroppen å stabilisere blodsukkeret. 

Personer med diabetes bør bygge en glad, optimistisk, avslappende livsstil kombinert med sunn underholdning, trening eller meditasjon for å balansere følelser og begrense stress. 

Overvåk blodsukkeret aktivt hjemme

Selvkontroll av blodsukkeret hjemme vil hjelpe deg å være mer proaktiv i forebygging og behandling av sykdommer. Du kan selvregulere, balansere ernæringen og opprettholde treningsaktiviteter. Dessuten, gjennom indikatorene, ved ny undersøkelse, vil legen ha grunnlag for å foreskrive riktig medisin.

FaCare TD-4277 & FC-G168 blodsukkermåler (ikke-Bluetooth)  hjelper pasienter enkelt å overvåke blodsukkeret hjemme uten å måtte gå til sykehuset for å måle. Med ubegrenset lagring av måleresultater kan pasienter sammenligne blodsukkermålinger før og etter måltider. Skjermen viser tydelig måleresultatene, måletiden og resultatgrafen, så den er veldig praktisk å bruke.

Produktet har vært gjennom mange strenge tester, gjennom store kliniske studier, så det er valgt og stoler på av mange mennesker. 

FaCare blodsukkermåler TD-4277 og FC-G168 (ingen Bluetooth)

Selvkontroll av blodsukkeret hjemme gir mange store fordeler for alles helse. Forhåpentligvis med de ovennevnte måtene kan alle henvise og søke hjemme for å overvåke helsen til seg selv og familiemedlemmer på den beste og mest effektive måten.