Kā rīkoties, ja kāds no ģimenes ir saindējies ar svinu?
Svins ir ļoti toksisks metāls, nonākot saskarē ar ķermeni. Saindēšanās ar svinu ir nopietns un dažreiz pat letāls saindēšanās veids.
Grūtnieces ciešanas guļot: krampji
Krampji ir izplatīta parādība grūtniecēm miega laikā. Precīzs miega krampju cēlonis grūtniecības laikā joprojām nav zināms. Tomēr kopā ar aFamilyToday Health uzzināsim, kā novērst šo parādību, lai nodrošinātu labāku nakts miegu.
Pirms gulētiešanas izstiepiet ikru muskuļus
Vingrinājuma sākumā jums jāstāv apmēram rokas garumā no sienas, ar rokām taisni uz augšu pret sienu. Novietojiet kreiso pēdu labās priekšā, lēnām salieciet kreiso kāju, turot labo kāju taisni un labo papēdi uz grīdas, un turiet šo pozīciju 30 sekundes. Neaizmirstiet turēt gurnus un muguru taisni, pēdas perpendikulāri sienai, pēc 30 minūtēm nomainiet kājas. Šis vingrinājums palīdzēs jums novērst krampjus miega laikā.
Neaizmirstiet vingrot
Saprātīgas un regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs uzlabot krampjus grūtniecības laikā. Izvēlieties vingrinājumus, kas ir piemēroti katram grūtniecības posmam, un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms izlemjat izmēģināt jaunu vingrinājumu.
Pievienojiet vairāk magnija
Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši magnija lomu grūtniecības krampju novēršanā. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par piedevas, kas satur magniju, lietošanu vai papildināšanu ar magniju saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, graudaugiem, pākšaugiem, riekstiem un kaltētiem dārzeņiem.
Vienmēr dzeriet pietiekami daudz ūdens
Lūdzu, nodrošiniet ķermenim pietiekami daudz ūdens, lai palīdzētu muskuļiem strādāt "gludi". Ja jūsu urīns ir tumšāks nekā parasti, tas var liecināt, ka esat dehidratēts, atrodiet glāzi ūdens un dzeriet daudz.
Izvēlieties pareizos apavus
Dienas laikā izvēlieties apavus, kas ir piemēroti, ērti un pieguļ jūsu kājām, lai pēdas paliktu brīvas un atslābušas.
Izvēlieties ērtu pidžamu
Pirms gulētiešanas jums vajadzētu uzņemt karstu vannu, lai atslābinātu ķermeni. Guļot valkājiet brīvas bikses vai naktskreklu, lai jūsu kājas būtu ērtākas. Ja jums ir krampji, jums joprojām ir vieta, lai iztaisnotu kāju.
Kas jums jādara, ja jums ir krampji?
Nekavējoties izstiepiet muskuļus. Vispirms izstiepiet ikrus un papēžus, tad lēnām līdz potītēm un pirkstiem. Sākumā tas var būt diezgan sāpīgi, taču sāpes ātri pāriet un mazina krampjus. Pēc tam veiciet ikru masāžu vai dažas minūtes pastaigājieties pa istabu.
Ja jums joprojām ir sāpes, bieži atkārtojas krampji vai jūsu kāja ir ļoti pietūkusi, nekavējoties pastāstiet par to savam veselības aprūpes sniedzējam. Retos gadījumos ar 1 pret 2000 iespējamību, ka Jums var būt asins receklis, kas izraisa vēnu trombozi kājā. Šis ir ārkārtējs ārkārtas stāvoklis. Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir kāds no iepriekš minētajiem simptomiem.
Grūtniecēm ar teļu krampjiem: cēloņi un ārstēšana
Grūtnieces ar ikru krampjiem naktī var satraukties guļot ar stindzinošām sāpēm. Kāds ir šī simptoma cēlonis un ārstēšana?
Cīņa ar krampjiem, locītavu pietūkumu un varikozām vēnām grūtniecēm
Krampji, pietūkušas locītavas un varikozas vēnas ir visizplatītākās grūtnieču problēmas, kas daudzām sievietēm liek justies neērti un neērti.
Jaundzimušajiem nav jādzer cits ūdens, izņemot mātes pienu
Mēdz teikt, ka bērni ūdeni dzer tāpat kā pieaugušie. Tomēr pārāk daudz ūdens dzeršana var izraisīt arī ūdens intoksikāciju.
Ķirbis: barojošs ēdiens grūtniecēm
aFamilyToday Health — ķirbis ir viens no pārtikas produktiem, kas nodrošina daudzas uzturvielas. Tāpēc ķirbim ikdienas ēdienreizēs uzticas daudzas māmiņas.
23. nedēļa
23. grūtniecības nedēļā mazulis ir liela mango lielumā. Arvien vairāk jūtamas mazuļa kustības un kustības.
Grūtniecēm grūtniecības laikā ir sāpes kājās un 4 saistītas problēmas
Grūtniecēm grūtniecības laikā bieži rodas sāpes kājās. Jums var būt arī tūska, pietūkums vai varikozas vēnas.
Grūtnieces ciešanas guļot: krampji
Krampji grūtniecības laikā grūtniecēm ir ļoti sāpīgi. Ļaujiet aFamilyToday Health uzzināt 6 veidus, kā novērst šo parādību un kā ar to cīnīties.
11 pārsteidzoši avokado ieguvumi veselībai grūtniecēm
aFamilyToday Health — Papildinājumi ar barojošiem augļiem, piemēram, avokado, ir ārkārtīgi svarīgi māšu uzturā grūtniecības mēnešos.
Vai grūtniecēm vajadzētu ēst greipfrūtu vai nē? 7 greipfrūtu ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā
aFamilyToday Health – greipfrūts ir garšīgs un barojošs auglis, taču grūtniecēm, ēdot greipfrūtus grūtniecības laikā, jāpievērš uzmanība arī dažām problēmām.
Kā izārstēt krampjus grūtniecības laikā
Apgūstiet dažus padomus, lai atvieglotu krampjus grūtniecības laikā un kas palīdzēs jums labi izgulēties.
Riski, ja bērni piedzimst 32. nedēļā un 36. nedēļā
aFamilyToday Health - 32 nedēļas priekšlaicīgas dzemdības ir auglis, kas piedzimst, kad mātei ir 32 grūtniecības nedēļas. Ar kādiem riskiem saskaras mazulis?
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.