Greipfrūts ir garšīgs un barojošs auglis, taču grūtniecēm, ēdot greipfrūtu grūtniecības laikā, jāpievērš uzmanība arī dažām problēmām.
Ja jūs ilgojaties pēc dažām greipfrūta šķēlītēm, kad jūtaties skumji, bet neesat pārliecināts par šī augļa drošību, izlasiet mūsu rakstu, lai labāk saprastu.
Greipfrūts ir citrusauglis. Šis ir arī Dienvidaustrumāzijas valstu auglis, taču tagad greipfrūti ir pieejami lielākajā daļā pasaules. Greipfrūts ir lielāks par greipfrūtu, ar baltu, dzeltenu vai rozā vai sarkanu mīkstumu. Greipfrūta miza parasti ir zaļa vai dzeltena, un atkarībā no šķirnes tai ir salda vai skāba garša. Greipfrūtiem ar baltu mīkstumu ir maigāka garša nekā greipfrūtiem ar rozā mīkstumu.
Šis ir viens no mazāk zināmajiem citrusaugļiem. Uztura ziņā greipfrūti satur visas vielas, kas atrodamas citrusaugļu brālēnos, piemēram, apelsīnos , greipfrūtos un mandarīnos.
1.1. Palīdz novērst osteoporozi
Greipfrūtu ēšana var palīdzēt apmierināt grūtnieču organismam nepieciešamās kalcija vajadzības grūtniecības laikā. Šī ir ļoti būtiska uzturviela, un, apvienojumā ar citiem uztura avotiem, tā palīdz arī novērst osteoporozi grūtniecēm; Tajā pašā laikā tas arī palīdz veidot stiprus kaulus un locītavas auglim.
1.2. Nodrošina šķiedrvielu
Greipfrūtam ir arī šķiedrvielu avots, kas var nodrošināt grūtnieču ķermeni, to ēdot. Pateicoties šim ievērojamajam šķiedrvielu daudzumam, grūtniecības laikā tiek novērstas arī tādas problēmas kā aizcietējums.
1.3. Papildiniet kāliju grūtnieču ķermenim
Kālija papildināšana organismam ir arī ieguvums, ja grūtnieces ēd greipfrūtu. Šī uzturviela palīdz uzturēt muskuļus un nervus veselus. Līdztekus tam tas arī palīdz grūtniecēm uzturēt normālu asinsspiedienu.
1.4. Papildināt C vitamīnu, stiprināt imūnsistēmu
Bagātīgais C vitamīna avots, kas atrodams greipfrūtā, var palīdzēt grūtniecēm apmierināt C vitamīna vajadzības grūtniecības laikā. Tādējādi tas palīdz viņiem stiprināt imūnsistēmu, mazina nogurumu un pasargā no saaukstēšanās, gripas un galvassāpēm. Turklāt C vitamīns ir arī antioksidants, kas palīdz aizsargāt šūnas grūtniecēm.
1.5. Labs folijskābes avots
Līdztekus tam greipfrūts ir arī labs folijskābes avots. Tāpēc greipfrūtu ēšana palīdz papildināt grūtnieces ķermeni ar folijskābi, ierobežojot tās trūkumu grūtniecības laikā. No turienes tas samazina augļa iedzimtu defektu risku.
1.6. Samaziniet pietūkumu un šķidruma aizturi
Pietūkums un šķidruma aizture ir bieži sastopama parādība grūtniecēm, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos, kas var izraisīt ķermeņa tūsku, nogurumu un sāpes. Ne tikai tas, ka tas var izraisīt arī veselības sarežģījumus grūtniecēm, kā arī negatīvi ietekmēt mazuli mātes vēderā. Greipfrūtu ēšana ir arī efektīva, palīdzot grūtniecēm samazināt pietūkumu un šķidruma aizturi.
1.7. Dažas citas priekšrocības
Papildus minētajiem ieguvumiem greipfrūtu ēšana grūtniecības laikā palīdz grūtniecēm saglabāt svaru, samazina anēmijas risku, mazina rīta nelabumu grūtniecības sākumā, veselīgu ādu,...
Greipfrūtu un citu citrusaugļu ēšana grūtniecības laikā tiek uzskatīta par drošu. Tomēr ir dažas problēmas, kurām jāpievērš uzmanība, ēdot šos augļus, labāk apspriest to ar savu ārstu, lai uzzinātu labāk.
Ja organisms absorbē C vitamīnu lielākās devās, nekā ieteikts, tas var izraisīt noteiktas blakusparādības, piemēram, caureju un nierakmeņus. Grūtniecības laikā jūs pamanīsit tādas blakusparādības kā slikta dūša, krampji un grēmas, ēdot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, greipfrūtu. Lūdzu, dalieties šajās bažās ar savu ārstu. Daudz C vitamīna patēriņš var kaitēt arī auglim, jo jūsu ķermenis nevar uzglabāt lieko C vitamīnu. Ja grūtniecības laikā novērojat jebkādas patoloģiskas reakcijas, kā minēts iepriekš, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu;
Dažas aktīvās sastāvdaļas greipfrūtos un citos citrusaugļos, piemēram, greipfrūtos, var mijiedarboties ar vēzi un sirds zālēm. Labs piemērs ir furanokumarīni, kas ir atrasti greipfrūtos. Konsultējieties ar savu ārstu par citrusaugļu lietošanu grūtniecības laikā, ja lietojat kādu no iepriekš minētajām ārstēšanas metodēm un medikamentiem.
Tātad, ja ārsts jums atļauj iekļaut greipfrūtu savā uzturā, jums vajadzētu arī apsvērt iespēju to ēst ar mēru. Veselīgs un saprātīgs uzturs arī palīdz jūsu mazulim palikt veselam!
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
