Ķirbis (vai ķirbis) ir viens no pazīstamākajiem pārtikas produktiem, par kuru mātēm vajadzētu pievienot uzturā saprātīgu daudzumu, nedomājot.
Ar savu uzkrītošo krāsu, bagātību un garšīgo garšu ķirbis vienmēr tiek uzskatīts par daudzu sieviešu iecienītāko ēdienu. Tomēr grūtniecības laikā vairāk jāpievēršas tam, kā pareizi lietot ķirbi, un jāsaprot pārliekas ēšanas priekšrocības un kaitējums.
Ķirbju var novērst, un remdēt sāpes uz vēdera krampji grūtniecības laikā. Jūs varat tvaicēt, pagatavot vai sautēt ķirbi, lai to izbaudītu.
Ķirbis satur lielu daudzumu būtisku uzturvielu, kas ir ārkārtīgi barojošas grūtniecēm. Ķirbis satur olbaltumvielas, taukus, kalciju, ogļhidrātus, vitamīnus, dzelzi, niacīnu un fosforu.
Ķirbju ēšana var samazināt caurejas un ekzēmas risku, kas grūtniecēm ir ļoti izplatītas. Ķirbis arī palīdz izvadīt parazītiskos tārpus zarnās un liesā, samazinot zarnu infekciju risku grūtniecības laikā.
Ķirbis var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Jums jāpārliecinās, ka ķirbis nav garšots ar cukuru vai saldinātājiem, lai iegūtu maksimālu labumu no ķirbja.
Ķirbis ir ļoti labs grūtniecēm, jo nodrošina lielu daudzumu nepieciešamo olbaltumvielu. Ķirbī ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz efektīvi novērst aizcietējumus.
Tālāk ir norādīti ķirbju sēklu ieguvumi grūtnieču veselībai:
Vienkārši apēdiet 85g ķirbju sēklu, katru dienu varat papildināt gandrīz pusi no organismam nepieciešamā magnija. Ķirbju sēklas arī palīdz stabilizēt sirdsdarbību un atbalsta augļa kaulu un zobu veidošanos. Tas arī palīdz novērst aizcietējumus, kas ir ļoti bieži sastopami grūtniecēm .
Ķirbju sēklas ir bagātas ar cinka saturu. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdz grūtniecēm viegli aizmigt un ļoti labi kontrolē grūtnieču uzbudināmību.
Ķirbju sēklas palīdz uzlabot insulīna metabolismu, īpaši diabēta slimniekiem vai tiem, kam ir šīs slimības risks. Ķirbju sēklas ir īpaši noderīgas, lai novērstu aptaukošanās komplikācijas, piemēram, samazinātu oksidatīvā stresa izraisītos šūnu bojājumus.
Ķirbju sēklu ēšana nodrošina organismu ar dabīgiem fitoestrogēniem, kas palīdz paaugstināt labvēlīgā holesterīna līmeni asinīs. Tas ir arī efektīvs, lai nomierinātu menopauzes simptomus, piemēram, pēkšņus karstuma viļņus (karstuma viļņus), galvassāpes, augstu asinsspiedienu vai pat locītavu sāpes.
Ķirbju sēklas satur triptofānu, aminoskābi, kas tiek pārveidota par miega hormonu melatonīnu. Grūtnieces dažas stundas pirms gulētiešanas var ēst ķirbju sēklas, lai tās varētu vieglāk iemigt.
Pārāk daudz ķirbju ēšanas var izraisīt diskomfortu vēderā. Dažos gadījumos alerģiskas parādības ir arī ar sēkšanu, vemšanu, elpas trūkumu, vēdera krampjiem, taču šī parādība nav noskaidrota.
Jūs varat ieturēt vieglas vakariņas ar ķirbju receptēm.
Dobas skaņas dzirde liecina, ka skvošs ir nogatavojies;
Izvēlieties ķirbi, kam ir cieta čaumala, piemēram, gliemeža čaula, un bez plankumiem vai zilumiem;
Pirmkārt, grūtniecēm, ēdot vai pārtraucot ēst jebkuru pārtiku, jākonsultējas ar ārstu, lai nodrošinātu drošību grūtniecības laikā.
Ķirbis ir barojošs dārzenis grūtniecēm. Grūtniecēm ir jāizvēlas svaigākais skvošs un jālieto tas saprātīgos daudzumos, lai maksimāli izmantotu tā ieguvumus veselībai!
Lai mainītu bērna atšķiršanas ēdienkarti, šajā rakstā varat skatīt, kā pagatavot barojošu ķirbju putru, ko iesaka aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health — ķirbis ir viens no pārtikas produktiem, kas nodrošina daudzas uzturvielas. Tāpēc ķirbim ikdienas ēdienreizēs uzticas daudzas māmiņas.
Pagatavot ķirbju pienu mazuļiem ir ļoti vienkārši, veicot tikai dažas darbības, jums uzreiz būs garšīgs, veselīgs ķirbju piens.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
