Ķirbis (vai ķirbis) ir viens no pazīstamākajiem pārtikas produktiem, par kuru mātēm vajadzētu pievienot uzturā saprātīgu daudzumu, nedomājot.
Ar savu uzkrītošo krāsu, bagātību un garšīgo garšu ķirbis vienmēr tiek uzskatīts par daudzu sieviešu iecienītāko ēdienu. Tomēr grūtniecības laikā vairāk jāpievēršas tam, kā pareizi lietot ķirbi, un jāsaprot pārliekas ēšanas priekšrocības un kaitējums.
Ķirbju var novērst, un remdēt sāpes uz vēdera krampji grūtniecības laikā. Jūs varat tvaicēt, pagatavot vai sautēt ķirbi, lai to izbaudītu.
Ķirbis satur lielu daudzumu būtisku uzturvielu, kas ir ārkārtīgi barojošas grūtniecēm. Ķirbis satur olbaltumvielas, taukus, kalciju, ogļhidrātus, vitamīnus, dzelzi, niacīnu un fosforu.
Ķirbju ēšana var samazināt caurejas un ekzēmas risku, kas grūtniecēm ir ļoti izplatītas. Ķirbis arī palīdz izvadīt parazītiskos tārpus zarnās un liesā, samazinot zarnu infekciju risku grūtniecības laikā.
Ķirbis var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Jums jāpārliecinās, ka ķirbis nav garšots ar cukuru vai saldinātājiem, lai iegūtu maksimālu labumu no ķirbja.
Ķirbis ir ļoti labs grūtniecēm, jo nodrošina lielu daudzumu nepieciešamo olbaltumvielu. Ķirbī ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz efektīvi novērst aizcietējumus.
Tālāk ir norādīti ķirbju sēklu ieguvumi grūtnieču veselībai:
Vienkārši apēdiet 85g ķirbju sēklu, katru dienu varat papildināt gandrīz pusi no organismam nepieciešamā magnija. Ķirbju sēklas arī palīdz stabilizēt sirdsdarbību un atbalsta augļa kaulu un zobu veidošanos. Tas arī palīdz novērst aizcietējumus, kas ir ļoti bieži sastopami grūtniecēm .
Ķirbju sēklas ir bagātas ar cinka saturu. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdz grūtniecēm viegli aizmigt un ļoti labi kontrolē grūtnieču uzbudināmību.
Ķirbju sēklas palīdz uzlabot insulīna metabolismu, īpaši diabēta slimniekiem vai tiem, kam ir šīs slimības risks. Ķirbju sēklas ir īpaši noderīgas, lai novērstu aptaukošanās komplikācijas, piemēram, samazinātu oksidatīvā stresa izraisītos šūnu bojājumus.
Ķirbju sēklu ēšana nodrošina organismu ar dabīgiem fitoestrogēniem, kas palīdz paaugstināt labvēlīgā holesterīna līmeni asinīs. Tas ir arī efektīvs, lai nomierinātu menopauzes simptomus, piemēram, pēkšņus karstuma viļņus (karstuma viļņus), galvassāpes, augstu asinsspiedienu vai pat locītavu sāpes.
Ķirbju sēklas satur triptofānu, aminoskābi, kas tiek pārveidota par miega hormonu melatonīnu. Grūtnieces dažas stundas pirms gulētiešanas var ēst ķirbju sēklas, lai tās varētu vieglāk iemigt.
Pārāk daudz ķirbju ēšanas var izraisīt diskomfortu vēderā. Dažos gadījumos alerģiskas parādības ir arī ar sēkšanu, vemšanu, elpas trūkumu, vēdera krampjiem, taču šī parādība nav noskaidrota.
Jūs varat ieturēt vieglas vakariņas ar ķirbju receptēm.
Dobas skaņas dzirde liecina, ka skvošs ir nogatavojies;
Izvēlieties ķirbi, kam ir cieta čaumala, piemēram, gliemeža čaula, un bez plankumiem vai zilumiem;
Pirmkārt, grūtniecēm, ēdot vai pārtraucot ēst jebkuru pārtiku, jākonsultējas ar ārstu, lai nodrošinātu drošību grūtniecības laikā.
Ķirbis ir barojošs dārzenis grūtniecēm. Grūtniecēm ir jāizvēlas svaigākais skvošs un jālieto tas saprātīgos daudzumos, lai maksimāli izmantotu tā ieguvumus veselībai!
Lai mainītu bērna atšķiršanas ēdienkarti, šajā rakstā varat skatīt, kā pagatavot barojošu ķirbju putru, ko iesaka aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health — ķirbis ir viens no pārtikas produktiem, kas nodrošina daudzas uzturvielas. Tāpēc ķirbim ikdienas ēdienreizēs uzticas daudzas māmiņas.
Pagatavot ķirbju pienu mazuļiem ir ļoti vienkārši, veicot tikai dažas darbības, jums uzreiz būs garšīgs, veselīgs ķirbju piens.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
