Šeivamedis: tinka vaikams ir visai šeimai

Dėl teigiamo poveikio sveikatai šeivamedžio uogos yra viena iš dažniausiai naudojamų vaistinių augalų daugelyje medicinos sričių visame pasaulyje.

Šiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ supažindins su 9 šeivamedžio vaisių nauda sveikatai ir pastabomis apie jų naudojimą.

9 šeivamedžio uogų privalumai kūdikių ir visos šeimos sveikatai

Štai keletas vertingų padarinių, kuriuos šis vaisius atneša vaikų ir suaugusiųjų sveikatai, įskaitant:

1. Turi daug maistinių medžiagų

Šeivamedžio vaisius yra mažai kaloringas ir daug antioksidantų turintis maistas . 100 gramų šių šviežių uogų turi 73 kalorijas, 18,4 gramo angliavandenių ir mažiau nei 1 gramą riebalų ir baltymų.

Be to, šeivamedžio uogų maistinės vertės apima:

Sudėtyje yra daug vitamino C: 100 gramų šeivamedžio vaisių yra apie 6–35 mg vitamino C, o tai sudaro 60 % vitamino C poreikio, kurį organizmas turi pasisavinti kiekvieną dieną.

Daug skaidulų: šiame vaisiuje yra pakankamai skaidulų (apie 7 gramus 100 gramų prinokusių vaisių, tai atitinka 1/4 per dieną reikalingo skaidulų kiekio).

Idealus fenolio rūgščių šaltinis: tai galingi antioksidaciniai junginiai, kurie gali padėti sumažinti oksidacinio streso poveikį organizmui.

Flavonolio papildai: Šiame vaisiuje yra sveikų antioksidantų flavonolių, tokių kaip kvercetinas, kempferolis ir izorhamnetinas.

Be to, šeivamedžio vaisiuose yra ir kitų vitaminų bei mineralų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas B6, geležis, kalis...

2. Atbaido peršalimą ir gripą

Šeivamedžio uogos garsėja savo gebėjimu išgydyti gripą ir peršalimą. Juose gausu maistinių medžiagų, kurios gali apsaugoti organizmą nuo bakterijų ir virusų, sukeliančių peršalimą ir gripą, atakų. Todėl, jei jūsų kūdikis dažnai serga peršalimo ligomis ir gripu, pabandykite duoti vaikui iš šio vaisiaus pagaminto sirupo, kad sustiprintumėte ir apsaugotumėte imuninę sistemą .

3. Subalansuokite cukraus kiekį kraujyje

Jei atrodo, kad jūsų kūdikis ilgą laiką neužsiima jokia veikla, jo cukraus kiekis kraujyje gali pakilti. Todėl norėdami kontroliuoti cukraus kiekį organizme, kūdikiui galite duoti šeivamedžio uogų sirupo arba sulčių, nes žinoma, kad šis vaisius idealiai sugeria angliavandenius.

4. Gerina vidurių užkietėjimą

Kai vaikams užkietėja viduriai , šeivamedžio vaisių įtraukimas į kasdienį mitybos meniu yra idealus sprendimas. Dėl didelio skaidulų kiekio šis vaisius paskatins išmatų pasišalinimą. Be to, šeivamedžio uogų sirupo davimas kūdikiui taip pat padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą.

5. Saugokite savo širdies sveikatą

Šeivamedžio uogose gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tai idealus veiksnys, apsaugantis jūsų kūdikio sveikatą nuo su širdies ligomis susijusių ligų. Todėl duodami vaikams stiklinę sirupo iš šviežių šeivamedžių uogų tikrai pagerinsite ir sustiprinsite šio svarbaus organo sveikatą.

6. Naudinga akims

Be vitamino C, šeivamedžio uogose taip pat yra vitamino A ir kitų gerų mineralų, kurie padės jūsų kūdikio akims išlikti sveikoms. Jei maži vaikai yra įpratę daug valandų būti veikiami elektroninių prietaisų, jų akis reikės maitinti, kad būtų išvengta tolesnės žalos.

Pasak ekspertų, mėgaujantis patiekalais iš šeivamedžio uogų galima gauti būtinų maistinių medžiagų regėjimo maitinimui ir apsaugai .

7. Stiprūs kaulai

Įvertinta, kad šeivamedžio uogose esantis likopenas turi galimybę maitinti kūdikio kaulus, kad jie taptų stipresni ir stipresni. Be kalcio ir vitamino K, dviejų būtinų maistinių medžiagų kaulams vystytis, šeivamedžio uogose yra ir kitų maistinių medžiagų, skatinančių organizmą sukurti pakankamai audinių ir skaidulų.

8. Naudinga odai

Be minėtų dalykų, šeivamedžio uogų sirupe esantys vitaminai A ir C yra labai naudingi kūdikio odai. Vitaminai ir antioksidantai saugo gležną kūdikio odą nuo teršalų ir daugelio aplinkos pavojų. Tuo pačiu metu aminorūgštys taip pat padeda kūdikio odai tapti lygiai ir švelniai. Be to, mineralinis kalis taip pat gali apsaugoti gležną odą nuo žalingų UV spindulių.

9. Naudinga kvėpavimo sistemos sveikatai

Vitaminas C iš šeivamedžio uogų yra geras ne tik atsparumui, bet ir kvėpavimo sistemai. Šios žolės pagalba galima pagerinti vaikų problemas, tokias kaip bronchitas ar astma .

Jei jūsų kūdikis dažnai serga lėtiniu kosuliu ar sloga  , šeivamedžio uogos gali būti idealus sprendimas namuose. Tiesiog leiskite kūdikiui tam tikrą laiką gerti sirupą ar arbatą iš šio vaisto po 1 dozę, tėvai pastebės, kad vaikui nebesunku kvėpuoti kaip anksčiau.

Nepageidaujamas šalutinis poveikis

Šeivamedžio uogos suteikia daug naudos sveikatai. Tačiau tėvai, norėdami leisti savo vaikams kasdien mėgautis iš šio vaisiaus išgaunamu sirupu, turėtų atsiminti keletą dalykų:

Suteikite savo kūdikiui nedidelį testą, kad pamatytumėte, ar jam nepasireiškė alerginė reakcija.

Dėl didelio skaidulų ir rūgščių kiekio per didelis gėrimas gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą ar viduriavimą .