Kūdikio smegenys paprastai pradeda vystytis, kai kūdikis yra įsčiose, ir tęsiasi jam gimus. Augimo proceso metu galite padėti įtraukdami kai kurių smegenų maisto produktų į savo kūdikio kasdienę mitybą.
Pirmieji kūdikio metai (nuo 0 iki 3 metų) yra pagrindinis smegenų vystymosi laikotarpis. Viskas, ką kūdikiai mato, užuodžia, girdi, ragauja, liečia, yra medžiaga, formuojanti vaiko smegenis – nuo mąstymo, jausmų, motorinių gebėjimų iki mokymosi gebėjimų. Šis vystymasis tęsis tol, kol kūdikis paaugs, tačiau dažniausiai jis prasideda kūdikiui dar esant įsčiose.
Kai kūdikis yra įsčiose, jūsų kūne vyksta daug dalykų. Jūsų kūdikio smegenys vystysis įvairiais etapais. Todėl sveika, subalansuota mityba, visiškai atitinkanti Jūsų ir Jūsų kūdikio mitybos poreikius nėštumo metu, yra labai svarbi. Jūsų mityba turėtų būti pilna sveikųjų riebalų, nes tai padeda jūsų kūdikio smegenims greitai vystytis ir padeda formuoti sveikus nervinius ryšius. Tai galite padaryti naudodami šiuos smegenų maisto produktus:
Riebi žuvis: tai gausus DHR šaltinis , kuris padeda normaliai vystytis jūsų kūdikio smegenims. Pasitarkite su savo gydytoju, kiek žuvies galite valgyti per savaitę, kad būtumėte saugūs.
Tamsiai žalios daržovės: šiose daržovėse dažnai yra daug folio rūgšties , kuri yra būtina vaiko smegenų vystymuisi.
Pienas padeda aprūpinti jodu, kuris yra būtinas kūdikio smegenims. Be to, pienas suteikia daug kitų privalumų.
Be to, galite naudoti ir daugiau vištienos sultinio. Vištienos sultinyje yra karnozino, kuris randamas kūdikių raumenyse ir smegenų audiniuose. Nėštumo metu vartojant daug vištienos sulčių, gausite įvairios naudos.
Po gimimo jūsų kūdikio smegenys pradeda vystytis nuostabiu greičiu. Kiekvieną dieną jūsų kūdikio smegenys sukuria apie 100 000 nervinių jungčių. Šiuo laikotarpiu žindymas yra labai svarbus, nes motinos pienas yra būtinas kūdikio augimui .
Galite valgyti maistą, skatinantį laktaciją, pavyzdžiui, avižas, česnakus, tamsiai žalias daržoves... Gerti daug vandens taip pat labai naudinga maitinančioms motinoms. Maistingų maisto produktų, tokių kaip vištienos sultys, vartojimas taip pat labai padeda padidinti pieno gamybą žindančioms moterims.
Kai kurie maisto produktai yra naudingi jaunoms smegenims šiame etape:
Lašiša: Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, yra puikus riebiųjų rūgščių, omega-3, DHR ir EPA, kurios yra svarbios jūsų kūdikio vystymuisi, šaltinis. Kai jūsų kūdikis pradeda valgyti, galite paruošti jam daug naujų maisto produktų, tokių kaip lašišos salotos, lašišos sriuba...
Nesmulkinti grūdai: smegenims reikia nuolatinio gliukozės tiekimo ir būtent tai daro nesmulkinti grūdai. Kūdikio maiste galite naudoti įvairius dribsnius, tokius kaip grūdų košė, grūdų duona ir kt.
Jogurtas: baltymai ir angliavandeniai yra pirmieji vaiko smegenų energijos šaltiniai. Jogurtas gali suteikti tiek. Todėl tai puikus maistas smegenų vystymuisi pagerinti.
Be to, taip pat galite duoti savo kūdikiui papildomo maisto, pavyzdžiui, vištienos sulčių, kad palaikytumėte smegenų vystymąsi. Vištienos sultinio galite įpilti į kūdikio maistą, kai jam sukanka 1 metai. Karnozinas, esantis vištienos piene, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Tačiau prieš duodami jį kūdikiui, būtinai pasitarkite su savo pediatru.
Nors sulaukus 5 metų vaiko smegenų vystymasis sulėtėja, jis vis tiek 10 kartų greitesnis nei suaugusiojo. Per šį laikotarpį kiekvieną dieną kūdikio smegenys užmegs apie 10 000–50 000 nervinių jungčių.
Galite palaikyti savo vaiko smegenų vystymąsi duodami jam šiuos smegenų maisto produktus:
Kiaušiniuose yra daug baltymų. Kiaušinius galite virti įvairiais būdais, pavyzdžiui, virti, kepti, omletą su duona ar salotomis... Taip pat galite į savo patiekalus įmaišyti kiaušinių, gamindami kiaušiniuose keptus ryžius, kiaušinių košę, kiaušinių makaronus, kiaušinių sriubą...
Riešutai: dauguma tėvų riboja savo vaikus valgyti riešutus, nes bijo alergijos. Tačiau vaikui senstant galite įtraukti šio tipo maistą į jo racioną. Sėklose dažnai yra maistinių medžiagų, kurios padeda vaikų smegenims augti, pavyzdžiui, baltymų, riebalų rūgščių, vitaminų ir kt.
Vaisiai: kai vaikas sensta, turėtumėte reguliariai duoti jam vaisių, pavyzdžiui, obuolių ir slyvų. Šiuose vaisiuose dažnai yra daug antioksidantų, kurie padeda geriau vystytis vaikų smegenims.
Atminkite, kad tokiame amžiuje neturėtumėte duoti savo vaikui maisto, kuriame yra daug cukraus ar maisto produktų, kuriuose yra daug cheminių medžiagų. Norėdami sumažinti mitybos trūkumus, į vaiko racioną galite pridėti vištienos sultinio.
Mažų vaikų smegenų vystymasis tęsiasi brendimo metu ir tęsiasi iki 25 metų amžiaus. Tai laikotarpis, kai vaiko asmenybę formuoja išoriniai veiksniai.
Šiame amžiuje turėtumėte duoti savo vaikui visą smegenims sveiką maistą, pavyzdžiui, žuvį, avokadus, nesmulkintus grūdus ir kt. Nuovargis ir susikaupimo stoka gali turėti įtakos smegenų vystymuisi ir mokymosi efektyvumui. Be to, kad išvengtumėte visų šių problemų, vaikui galite duoti papildomų vištienos sulčių.
AFamilyToday Health tikisi, kad per pirmiau pateiktą informaciją apie maisto produktus, kurie yra naudingi vaikų smegenų vystymuisi , gavote daugiau informacijos. Be šių maisto produktų, galite duoti savo vaikui kitų papildomų maisto produktų, kad palaikytumėte daugiau.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Pastaruoju metu mamos labai pasitiki vitamininėmis gumomis kūdikiams. Tačiau ar tai tikrai gerai, ar galima pakenkti vaikui?
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu yra įvairių maisto produktų derinys ir tinka kiekvieno vaiko optimaliam vystymosi etapui.
Grybai yra maistas, kurį mėgsta daugelis mamų ir dažnai ketina įtraukti į savo kūdikio valgiaraštį. Tačiau mažai mamų aiškiai supranta grybų poveikį.
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Papildymas mikroelementais būtinas ir vaikams, ypač geležies. Pasirinkote pirkti geležies papildus kūdikiams, kurių tipai bus saugūs?
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Avižų pienas yra riešutų pieno rūšis, kuri yra labai naudinga kūdikiams, nes jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Vidurių užkietėjimas naujagimiams yra dažnas reiškinys, tačiau daugelis mamų nežino, kaip jį išgydyti. Sužinokite, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą namuose.
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Jei esate mama, puikiai suprantate, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sveikus pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Pakalbėkime apie 4 patiekalus, kuriuos galite greitai paruošti ryte.
Rudieji ryžiai yra vieni iš nesmulkintų grūdų, išlaikančių ryžių gemalus, todėl turi natūraliausią mitybą ir neturi kūdikiui alergenų. Tačiau jei ketinate įtraukti šios rūšies ryžius į savo kūdikio racioną, turėtumėte suprasti rudųjų ryžių naudą jūsų kūdikio sveikatai.
Anoreksija yra viena iš problemų, dėl kurios nerimauja daugelis tėvų, rūpindamiesi savo vaikais. Taigi kokiu metu vaikai lengvai suserga anoreksija ir kaip to išvengti?
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
aFamilyToday Health – vaikai turėtų valgyti daug vaisių, nes tai natūralus maistas, labai naudingas žmogaus fiziniam vystymuisi. Taigi kokius vaisius turėtų valgyti vaikai?
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
