Ar jūsų vaikas išgyvena brendimą ir susiduria su nutukimu? Ar labai nerimaujate dėl savo vaiko ir norite, kad jis numestų svorio? Pirmiausia išsiaiškinkime, kodėl jūsų vaikas yra nutukęs.
Neseniai atliktas tyrimas paaiškino, kad dabartinį vaikų nutukimą lemia lėta energijos apykaita vaiko organizme.
Mokslininkai taip pat pastebi, kad brendimo metu vaikai ilsėdamiesi suvartoja labai mažai energijos. Paprastai 15-mečiai per dieną ramybės būsenoje suvartoja vidutiniškai 450 kalorijų mažiau nei būdami 10 metų.
Galbūt nustebsite, nes dažnai manome, kad didesni kūnai dažnai sudegina daugiau kalorijų, skatindami smegenis, širdies ir kraujagyslių sistemą ir kitus kūno procesus, kurie padeda mums išgyventi.
Tačiau daktaras Terence'as Wilkinas, endokrinologijos ir energijos apykaitos profesorius JK Ekseterio universitete, sakė: „Kūnas yra geriausias energijos būsenos ramybės būsenos prognozuotojas. Brendimo metu organizmas sparčiai auga, energijos vartojimo procesas sulėtėja. Priežastis gali būti ta, kad žmogaus kūnas auga taip, kad taupytų energiją lemiamam brendimo laikotarpiui, o tai padeda užtikrinti augimą ir vystymąsi.
Ar žinojote, kad primityviais laikais maisto buvo labai mažai. Vaikai tuo metu brendimo metu neserga nutukimu, nes valgo labai mažai, todėl išskiria labai mažai energijos. Tačiau šiais laikais maisto šaltinis vis gausesnis, taikant vis įvairesnius perdirbimo būdus, padedančius paskatinti vaikus skaniau ir daugiau valgyti. Be to, jei brendimo metu suvartojamų kalorijų kiekis išlieka toks pat, vaikai dažnai patirs greitą svorio padidėjimą.
Be to, didžiausia vaikų nutukimo priežastis yra ta, kad vaikai gali laisvai naudoti savo kasdienes išlaidas ir leisti užkandžiams pirkti mokykloje per pertrauką ar namuose.
Todėl, kad jūsų vaikas nepriaugtų per didelio svorio, duokite jam sveiką mitybą, ribokite greito maisto ar daug energijos turintį maistą, kad jo kūno metabolizmas būtų normalus brendimo metu.
Grįžtant prie anksčiau pateikto tyrimo, mokslininkai ištyrė maždaug 350 mokyklinio amžiaus vaikų, vyresnių nei 10 metų, rezultatus. Joje kiekvienais metais bus pasverta ir skaičiuojama 7–16 metų vaikų ramybės energijos apykaita. Vidutinis rezultatas buvo toks, kad daugiau vaikų būdami 15 metų suvartodavo ketvirtadaliu mažiau kalorijų ramybės būsenoje nei būdami 10 metų. Tačiau kai jiems sukako 16 metų, jų energijos apykaita ramybės būsenoje vėl pradėjo gerėti.
Šis tyrimas taip pat rodo, kad visi vaikai brendimo metu mažiau sportuoja, todėl kalorijų suvartojama labai mažai.
Mokslininkai taip pat pabrėžia dietos svarbą. Daugelis vaikų brendimo metu visada trokšta maisto, tačiau jų suvartojamų kalorijų kiekis mažėja.
Šiuolaikiniai vaikai gali lengvai gauti kaloringą maistą, kurio neturėjo ankstesnės kartos, todėl tėvai turėtų išmokti gaminti maistą arba išmokyti savo vaikus gaminti maistingą maistą savo vaikams. Be to, tėvai taip pat turėtų reguliariai kontroliuoti vaiko svorį. Jei turite kitų klausimų, pasitarkite su gydytoju arba mitybos specialistu, kad sukurtumėte tinkamą mitybą brendimo sulaukusiems vaikams.
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 16 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai praranda galimybę reguliuoti savo televizijos žiūrėjimo įpročius. Štai paslaptis, kaip suteikti vaikams gerų įpročių
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti maitinant 4-5 metų vaikus? Sužinokite apie jūsų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų kiekį, mitybos įpročius ir pagrindinį valgymo etiketą svetainėje aFamilyToday Health.
Liutealinė fazė taip pat žinoma kaip poovuliacinė fazė. Nors daugelis moterų nežino šios stadijos, iš tikrųjų liuteininė fazė vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei turite sutrikusią liuteinę fazę, galite patirti persileidimą.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Ką reikia žinoti maitinant 3 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, ką svarbu atsiminti ir kaip maitinti kūdikį, kad gautumėte geriausią naudą.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
