Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
4 motinos pieno gamybos etapai, kad kūdikis galėtų žįsti gimus
Motinystė reikalauja, kad žinotumėte, kaip prižiūrėti ir maitinti kūdikį krūtimi. Nuo nėštumo momento organizmas pradeda ruoštis pieno gamybai, kad pasiruoštų žindymo kelionei.
Motinos pienas yra geriausias pienas kūdikių ir mažų vaikų augimui. Motinos piene gausu idealių maistinių medžiagų, įskaitant nepakeičiamąsias aminorūgštis, kurios lengvai virškinamos, o tai padeda stiprinti kūdikio sveikatą ir imuninę sistemą. Žindymas yra palaima, kuriant stiprų ir nuostabų ryšį tarp jūsų ir jūsų kūdikio. Su „aFamilyToday Health“ sužinokime apie kelionę, kaip gauti sveikų pieno lašų jūsų kūdikiui.
Kaip gaminamas motinos pienas?
Kai tik pastojate, jūsų kūnas pradeda gaminti motinos pieną. Hormonai organizme vaidina svarbų vaidmenį gaminant motinos pieną. Nors pieno gamybą kontroliuoja hormonai, vis tiek jūsų kūdikis turi nuspręsti, kiek pieno gerti.
Jei krūtys yra pilnos, motinos pieno gamyba sulėtės. Pieno gamyba vyks greičiau, kai krūtys bus švelnios. Esant tokiai situacijai, pieno riebalų vis dar būna daug. Be to, jūsų kūnas gamins pieną, kai tik jūsų kūdikis baigs maitinti abi krūtis. Du pagrindiniai hormonai, atsakingi už motinos pieno gamybą, yra šie:
Prolaktinas padeda gaminti motinos pieną
Oksitocinas skatina pieno judėjimą. Šiuo metu galite jausti nedidelį niežėjimą ar dilgčiojimą krūtinėje.
Pieno gamybos etapai
1. 1 etapas
Ši fazė prasideda 2 trimestre ir yra žinoma kaip laktogenezė I. Pieno liaukose išsiskiria hormonai, kurie inicijuoja pieno gamybą. Maždaug po 1-2 dienų po gimdymo krūtys gamins šiek tiek priešpienio. Tai maistas jūsų kūdikiui pirmosiomis dienomis.
2. 2 etapas
Ši fazė prasideda maždaug 4 dienas po gimimo. Šiame etape atsiranda motinos pienas. II laktogenezė yra stadija, kai pieno atsiranda dideliais kiekiais. Galite pajusti, kaip išsipučia krūtys ir padidės pieno kiekis. Motinos pieno gamyba gali sulėtėti dėl nutukimo ar diabeto. Plokšti speneliai arba cezario pjūvis taip pat gali atitolinti pieno tiekimą.
3. 3 etapas
Ši fazė prasideda, kai jūsų kūdikiui sukanka 9 dienos, kol nustosite maitinti krūtimi. Turite reguliariai ištraukti pieną arba naudoti pientraukį / pompą, kad įsitikintumėte, jog jūsų krūtys ir toliau gamins pieną.
4. 4 etapas
Ši fazė trunka 40 dienų po paskutinio kūdikio maitinimo. Šiame etape pieno gamyba palaipsniui mažėja, kol visiškai sustoja.
Kaip gaminamas motinos pienas?
Pieno liaukos gamina motinos pieną. Įvairios pieno liaukos dalys vaidina svarbų vaidmenį gaminant motinos pieną. Kaip krūtyje gaminasi motinos pienas?
Pieno folikulas yra motinos pieną gaminanti sritis, suformuota kaip vynuogių kekė, apsupta smulkių raumenų. Kai šie raumenys įsitempia, pienas gamina pieną kanaluose.
Latakėliai – tai sudėtingas mažyčių vamzdelių tinklas, pernešantis pieną iš folikulų į latakus, į kūdikio burną. Nėštumo metu šių vamzdelių dydis ir skaičius didėja.
Kai jūsų kūdikis pradeda žįsti, čiulpimo veiksmas skatina smegenis išskirti hormoną prolaktiną. Po kurio laiko prolaktino kiekis vėl pradeda kristi. Kai kūdikis žįsta, šis lygis vėl padidėja. Kuo daugiau žindote, tuo daugiau prolaktino kraujyje, tuo daugiau pieno gaminate. Prolaktinas sustabdo jūsų ciklą ir sustabdo ovuliaciją.
Kodėl lėtinate pieno gamybą?
Kai kuriais atvejais pienas atkeliauja per 3–4 dienas. Tam gali būti daug priežasčių, pavyzdžiui:
Jūs patiriate stresą po cezario pjūvio.
Jei sergate cukriniu diabetu ir esate gydomas insulinu, jūsų organizme atsiranda konflikto su insulinu požymių. Pieno gamybai krūtims reikia insulino. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad paskatintumėte pieno gamybą, yra dažnai maitinti krūtimi.
Ką daryti, jei jūsų krūtys lėtai gamina pieną?
Maitinimas krūtimi kas 2–3 valandas gali padėti paskatinti pieno gamybą. Štai keletas pasiūlymų, kuriuos galite išbandyti:
Gerk daug vandens
Pakankamai miegokite per dieną
Krūtų siurblio naudojimas taip pat padidina pieno gamybą
Pieno gamybai skatinti galite naudoti palaikomuosius produktus (pieno koncentratus).
Nėra jokio būdo tiksliai žinoti, kokia yra jūsų pieno gamyba. Turite laikinai duoti kūdikiui mišinio, kol atsiras motinos pieno.
Kai kurios pastabos maitinant krūtimi
Žindymas yra vienas geriausių būdų sukurti saugią ir mylinčią aplinką savo kūdikiui. Kai maitinate krūtimi, turėtumėte:
Raskite ramią vietą, kur jūsų kūdikis galėtų sutelkti dėmesį į žindymą
Jei esate lauke, paimkite storą paklodę, kad apsivyniotumėte ant pečių ir maitinkite kūdikį krūtimi.
Su šeimos ar draugų pagalba
Apribokite bendravimą su žmonėmis, dėl kurių jaučiatės nepatogiai
Žindymas tinkamoje padėtyje
Žindyti pakankamai laiko.
Ką daryti, kad kūdikio krūtis būtų pilna pieno?
Štai keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti prieš maitindami krūtimi:
Išsimaudykite šiltoje vonioje arba uždėkite šiltą šluostę ant krūtų
Krūties audinių masažas padeda padidinti pieno tekėjimą
Jei jums sunku maitinti krūtimi arba jūsų kūdikis atrodo nepatogiai, žindymo metu galite kelis kartus persijungti į kitą pusę.
Nėra ko nerimauti, jei pirmosiomis dienomis po gimdymo nematote motinos pieno atsiradimo. Kreipkitės į žindymo konsultantą, kad gautumėte geriausių žindymo patarimų.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!