Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kas turėtų susilaikyti nuo stuburo degeneracijos, kad sumažėtų ligos simptomai?
Ko turėtų vengti pacientai, sergantys spondilolisteze, kad būtų palaikomas veiksmingas gydymas? Karštas aštrus maistas, riebus maistas, maistas, kuriame gausu oksalo rūgšties, vynas, alus, alkoholiniai gėrimai... – tai visi maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kai sergate stuburo degeneracija.
Galbūt nežinote, kad, be pagrindinių priežasčių, tokių kaip natūralus senėjimas, apsigimimai, ... stuburo degeneracijos priežastis taip pat yra jūsų mityba ir kasdieniai gyvenimo įpročiai. Todėl, norint pagerinti būklę, reikėtų susilaikyti nuo tam tikrų maisto produktų, kurie neigiamai veikia stuburą. Taigi, ko reikėtų vengti sergant spondilolisteze? Pažvelkime į kai kuriuos maisto produktus, kurių degeneracinio stuburo ligoniai turėtų vengti „kiek įmanoma“.
Kas yra spondilolistezė?
Spondilolistezė yra ilgalaikis slankstelių uždegimas, dėl kurio pakinta diskų forma, stuburo kūneliai ir užpakaliniai stuburo procesai. Susirgus stuburo kaulas pamažu praras struktūrą, sumažės funkcijos. Šioje padėtyje pacientas jaus didelį skausmą. Dvi sritys, kurios labiausiai linkusios į degeneraciją, yra kaklo ir juosmens slanksteliai, nes būtent šiose dviejose vietose yra sutelkta didžioji dalis kūno motorinių nervų.
Spondilolistezė tiesiogiai neveikia gyvybės, tačiau labai paveikia gyvenimo kokybę, sukelia daug pavojingų komplikacijų.
Nors spondilolistezė nekelia tiesioginės grėsmės gyvybei ir nėra priskiriama kritinei situacijai, ji daro didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei. Liga sukelia daug rimtų komplikacijų, tokių kaip jutimo sutrikimai galūnėse, vestibuliariniai sutrikimai , autonominių kaklo nervų sutrikimai, rankų paralyžius ir tt Kai kuriais sunkios degeneracijos atvejais pacientai taip pat deformuojasi stuburas, kuprotas, raumenų atrofija, viso kūno paralyžius.
Ar osteoartritas turėtų susilaikyti nuo valgymo?
Ką turėtų valgyti pacientai, sergantys spondilolisteze? Jie turėtų vengti arba apriboti šias maisto grupes:
raudona mėsa
Nors raudona mėsa suteikia daug geležies, baltymų, vitaminų, mineralų,... tačiau dėl jų mažėja kalcio kiekis kauluose. Dėl kalcio trūkumo slanksteliai linkę degeneruotis. Be to, raudonoje mėsoje taip pat yra daug šlapimo rūgšties, ištirpinus sočiuosiuose riebaluose, osteoartritas pablogės.
Raudonojoje mėsoje esanti šlapimo rūgštis, ištirpinta sočiuosiuose riebaluose, pablogins osteoartritą, o tai nėra naudinga žmonėms, sergantiems degeneracine stuburo liga.
Keptas maistas, kuriame yra daug riebalų
Pacientai, sergantys spondilolisteze, ypač gimdos kaklelio slanksteliai, turi sumažinti riebaus maisto toleravimą. Kuriant dienos meniu jiems geriausia visiškai neįtraukti šių maisto produktų. Riebaluose maisto produktuose esančios nesveikos riebiosios rūgštys padidins riebalų kiekį kraujyje, sukels nutukimą, aterosklerozę , o taip pat uždegimines reakcijas, sąnario kapsulės vidinio paviršiaus patinimą. Nuo tada pacientai, sergantys degeneracine stuburo liga, kenčia nuo stipraus skausmo.
Gaivieji gėrimai ir maisto produktai, turintys daug druskos
Nors druska ir cukrus yra du pagrindiniai prieskoniai gaminant maistą, valgant per daug druskos ar cukraus, paspartės uždegimas ir sąnarių degeneracija . Todėl gaminant reikia įberti pakankamai druskos. Tuo pat metu venkite saldaus maisto, pavyzdžiui, sausainių, saldainių, gaiviųjų gėrimų,...
Maistas, kuriame gausu oksalo rūgšties
Kai kuriuose maisto produktuose, tokiuose kaip spanguolės, slyvos, ridikai, pomidorai, bulvės ir kt., yra daug oksalo rūgšties. Ši veiklioji medžiaga turi savybę padidinti uždegiminį kaulo atsaką, sukeldama edemą. Todėl žmonės, sergantys spondilolisteze, turėtų susilaikyti nuo šių maisto produktų.
Alkoholis, alkoholiniai gėrimai, kava
Kavoje esantis kofeinas nerekomenduojamas pacientams, sergantiems spondilolisteze. Tai pablogina artritą. Be to, alkoholis, alkoholiniai gėrimai ardys sąnarius, sukeldami itin pavojingą ūminį artritą.
Ko reikėtų vengti pacientams, sergantiems spondilolisteze? Maisto produktai, kurių jiems reikia vengti, yra alkoholis, gaivieji gėrimai, riebus maistas, daug druskos turintis maistas ir kt.
Įpročiai, kurių reikia vengti pacientams, sergantiems spondilolisteze
Pacientams, sergantiems stuburo degeneracija, reikia ne tik laikytis mokslinės dietos, bet ir vengti šių žalingų įpročių:
Per ilgai sėdėti vienoje pozicijoje
Kai ilgai sėdėsite tokioje padėtyje, netyčia sukelsite didelį spaudimą stuburui, dėl kurio ši padėtis pamažu bus lengvai sužeidžiama ir išsigims. Kad išvengtumėte tokios situacijos, sėdėdami ant nugaros galite užsidėti minkštą pagalvę, o kartais reikėtų atsistoti ar pasijudinti, kad pakeistumėte padėtį, taip pagerindami kraujotaką.
Bloga laikysena
Kai kurios blogos pozos, tokios kaip nuolatinis stovėjimas ir sėdėjimas, staigūs judesiai, ilgas stovėjimas, sėdėjimas sukryžiavus kojas, pritūpimas,... visa tai spaudžia stuburą. Turėtumėte laikytis atokiai nuo šių pozų, kad gerai apsaugotumėte stuburą.
Pernelyg aktyvus
Kai dirbate per daug ar mankštinatės, galite pažeisti stuburą. Kad išvengtumėte nelemtos traumos, mankštinkitės pakankamai intensyviai ir nespauskite savęs per daug.
Remdamiesi straipsnyje pateikta informacija, jūs turėjote suprasti, ko žmonės, sergantys spondilolisteze, turėtų susilaikyti , kad pagerintų savo būklę. Be to, nepamirškite kasdien gerti pakankamai vandens, kad padidėtų medžiagų apykaita, padaugėtų gleivių, kad slanksteliai ir sąnariai veiktų sklandžiai.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Paprastas vandens ruošimas namuose, kad po potvynių būtų galima naudoti švarų vandenį
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.
Kas yra miego delsa? Kaip greičiau užmigti
Būna dienų, kai einate miegoti labai anksti, bet negalite miegoti amžinai, galbūt šiuo metu jūsų kūnas vėluoja užmigti. Šiame straipsnyje prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte daugiau apie miego delsą ir patarimus, kaip greičiau užmigti!
Kaip sudrėkinti ausų vašką kūdikiams
Per daug kūdikiui skirto ausų sieros mažylis silpnina klausą, klausos praradimas sukelia diskomfortą, nervingumą ir verčia nerimauti tėvams. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai pašalinti šlapią ausų vašką kūdikiams. Tinklaraštis aFamilyToday parodys, kaip sušlapinti ausų vašką savo kūdikiui!
Kaip rūpintis savo kūnu sergant ūminiu sinusitu
Dėl dažno užteršto oro, daug dulkių, chemikalų ir kt. poveikio žmonėms gali lengvai atsirasti kvėpavimo sutrikimų, įskaitant ūminį sinusitą. Ūminio sinusito epizodai yra trumpalaikiai, tačiau simptomai dažnai būna intensyvūs, todėl pacientas jaučiasi itin nemalonus.
Ką valgyti ir ką valgyti po persileidimo?
Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Blogi įpročiai turi įtakos jūsų dantims
Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.
Gastroezofaginio refliukso priežastys kūdikiams
Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?
Ekstrapiramidinis sindromas: priežastys, simptomai ir gydymo priemonės
Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.
Kaip gydyti ausų infekcijas: atkreipkite dėmesį, ką išgydyti ir išvengti pasikartojimo
Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.
Alergija paracetamoliui ir alternatyviems skausmo malšintuvams
Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?