Daug mankštinantis sportuojant skauda ir pavargsta kaulai ir sąnariai, o tai nėra nauja problema sportuoti ar mankštą mėgstantiems žmonėms. Kulkšnies skausmas žaidžiant futbolą yra dažniausia problema, su kuria susiduria mėgstantys sportuoti.
Kulkšnies skausmas žaidžiant futbolą yra neišvengiamas. Spardydami kamuolį su čiurnos skausmu neturėtumėte būti subjektyvūs. Taigi, kokių veiksmų turėtume imtis, kai skauda kulkšnį? Sužinokite per toliau pateiktą straipsnį.
Išmokite bendrai
Kulkšnies skausmas nėra neįprasta
Kas yra kulkšnies skausmas?
Kulkšnies sąnarys, kurio užduotis yra subalansuoti pėdą, susideda iš trijų kaulų: blauzdikaulio, šeivikaulio ir blauzdikaulio, juos supa tanki raiščių sistema. Būklė, kai čiurnos skausmas spardant kamuolį atsiranda treniruotės ar varžybų metu ir atsiranda dėl neatsargumo. Ši situacija taps rimta, jei laiku nebus imtasi priemonių.
Dažni kulkšnies sužalojimai
Kulkšnies skausmą dažnai sukelia trauma. Kai kurie įprasti sužalojimai, sukeliantys skausmą, yra šie:
Kulkšnies skausmo priežastys žaidžiant futbolą
Žaidžiant futbolą yra daug skirtingų kulkšnies skausmo priežasčių, pavyzdžiui:
Kaip gydyti kulkšnies skausmą?
Kulkšnies skausmo gydymas ledo terapija
Futbolą su čiurnos skausmu, jei jis bus aptiktas ir laiku įsikišus, bus labai lengva gydyti. „aFamilyToday“ tinklaraštyje pateikiami keli paprasti būdai:
Pastaba: Nedarykite toliau nurodytų būdų, nes tai pablogins jūsų būklę.
Venkite pavojaus kulkšnies
Prieš treniruotę ir varžybas apšildykite kulkšnį
Kulkšnies traumų sumažinimas judant keliais būdais:
Kulkšnių gydymo principai
Pailsėkite, apribokite pratimus
Laikykitės toliau pateiktų nurodymų ir jūsų koja atsigaus nereikalaujant kitų sudėtingų priemonių, tokių kaip operacija:
Tai trunka apie 3 savaites nesunkiai, o 6–12 savaičių – sunkesniems.
Aukščiau yra atsakymas į klausimą, ką daryti su čiurnos skausmu žaidžiant futbolą . Tikimės, kad turite daugiau naudingos informacijos, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
Važinėjimas dviračiu šiandien yra gana populiari mankštos forma, kuri ne tik padeda pagerinti fizinę sveikatą, bet ir padeda dviratininkams jaustis patogiai, mažina kasdienį stresą. Be šių privalumų, yra problema, dėl kurios daugelis žmonių nesiryžta rinktis šios mankštos formos: „Ar turėčiau važinėti dviračiu, jei man skauda nugarą?
Judėjimo ir mankštos metu raiščių patempimas labai lengvas. Laiku negydoma liga gali sukelti pavojingų komplikacijų, tokių kaip uždegimas, raiščių plyšimas, turintis įtakos kasdienei veiklai. Norėdami geriau suprasti raiščių tempimą ir kelio raiščių gydymą namuose, galite vadovautis toliau pateiktais straipsniais.
Kulkšnies patempimas nėra neįprastas žmonėms, kurie yra aktyvūs ar reguliariai sportuoja. Susidūręs su šia trauma, pacientas tikrai bus labai sutrikęs, kaip nevalgyti ir negerti, kad žaizda greitai užgytų. Šiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis atsakys į šį klausimą skaitytojams.
Alkūnės išnirimas yra dažna liga. Laiku negydomas alkūnės išnirimas gali sukelti daugybę neurologinių ir kraujagyslinių komplikacijų, turinčių įtakos plaštakos mobilumui, netgi sukelti negalią.
Ar pavojinga spardyti futbolo kamuolį su giliaspaude? Kaip sumažinti skausmą mankštos metu. Iš karto raskite atsakymą šiame straipsnyje!
Daugeliui žmonių neišvengiama traumų sportuojant. Taigi, kokios traumos dažniausiai būna fizinio krūvio metu? Ką reikėtų daryti, kad būtų išvengta traumų?
Ar sisteminė raudonoji vilkligė yra užkrečiama? Tai klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių. Norėdami atsakyti į aukščiau pateiktą klausimą, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Kulkšnies apvertimas yra dažna trauma, todėl norint išvengti nenuspėjamų pasekmių, būtina suprasti, kaip suteikti veiksmingą pirmąją pagalbą patyrus šią traumą. Šiame straipsnyje skaitytojai kartu su aFamilyToday tinklaraščiu pasineria į mokymąsi, kaip suteikti pirmąją pagalbą ir apsisaugoti nuo kulkšnių apsisukimų.
Apie 70% traumų, atsirandančių gyvenant, dirbant, sportuojant ir pan., yra susijusios su galva, ypač su kelio raiščiais. Jei ši būklė negydoma greitai ir tinkamai, paciento judrumas gali sumažėti, sužalojimas gali pasikartoti.
Įprasti peties išnirimo gydymo metodai, būdai ir patarimai, padedantys greitai užgyti traumą.
Futbolas su kulnų skausmais yra dažna žaidėjų būklė. Ši būklė nėra per daug rimta, tačiau jei ji paliekama ilgą laiką, ji gali labai paveikti gyvenimą ir veiklą.
Stalo tenisas yra daugelio mėgstama sporto šaka. Dalyvavimas stalo teniso žaidime padės išlaikyti gerą formą, tačiau taip pat gali susižaloti. Štai 5 dažniausiai pasitaikančios traumos žaidžiant stalo tenisą, kurias turėtumėte žinoti.
Labai svarbų vaidmenį atlieka atstatomieji pratimai, skirti tempti čiurnos raiščius gydant, kad grįžtų į pradinę paciento būklę. Tačiau norint pasiekti geriausių rezultatų, būtina laikytis tinkamo laiko proceso ir teisingų judesių.
Daug mankštinantis sportuojant skauda ir pavargsta kaulai ir sąnariai, o tai nėra nauja problema sportuoti ar mankštą mėgstantiems žmonėms. Kulkšnies skausmas žaidžiant futbolą yra dažniausia problema, su kuria susiduria mėgstantys sportuoti.
Bėgimas yra sportas, kuris yra paprastas ir veiksmingas gerinant sveikatą. Tačiau daugelis iš jūsų, kai pradedate bėgioti, dažnai jaučia pėdų skausmą.
Badmintonas yra lengvai žaidžiamas sportas, tačiau jis taip pat turi problemų, susijusių su treniruotėmis, ir vienas iš jų yra nugaros skausmas. Prisijunkite prie tinklaraščio aFamilyToday, kad sužinotumėte nugaros skausmo priežastį žaidžiant badmintoną.
Bėgimas yra labai populiarus pratimas, kurį renkasi daugelis žmonių dėl savo paprastumo, tačiau didelės ištvermės treniruotės ir gero kalorijų deginimo. Tačiau kai kuriems žmonėms bėgiojant skauda nugarą, o tai trukdo treniruotis. Išsiaiškinkime, kas bėgikams sukelia nugaros skausmus per žemiau esantį straipsnį!
Alkūnės išnirimo metu daugelis žmonių dažnai būna labai sutrikę ir sunerimę, nežinodami, ar alkūnės išnirimas yra pavojingas, kiek užtruks alkūnės išnirimas.
Tarp sužalojimų, kuriuos gali patirti vaikai, labiausiai paplitęs ir dažniausias yra vaiko alkūnės išnirimas. Taigi ar ši trauma pavojinga ar ne?
Ranka yra maža, bet turi daug kaulų, todėl piršto išnirimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių traumų gyvenime. Taigi kiek laiko užtrunka atsikratyti išnirusio piršto?
Kūno kvapas daugeliui žmonių visada kelia susirūpinimą ir dilema. Taigi, vadovaukitės toliau pateiktu straipsniu, kad sužinotumėte, kaip natūraliausiu būdu išlaikyti savo kūną gaivų!
7-ojo nervo paralyžius paprastai atsiranda gana staiga. Gerai išsimiegoję ir pabudę ryte, daugelis žmonių patiria šoką, kai viena veido pusė yra paralyžiuota, beveik praranda jutimą ir veidas negali normaliai judėti. Dėl to pacientas nerimauja paklausti: "Ar 7-ojo nervo paralyžius praeis savaime?" Ir ar yra koks nors veiksmingas gydymas?
Daugelis žmonių galvoja apie odos vėžį ir iškart galvoja apie odos niežėjimą. Taigi ar odos vėžys niežti? Kaip anksti atpažinti odos vėžį? Išsiaiškinkime, kaip gauti atsakymą kitame straipsnyje.
Lėtinis kvėpavimo nepakankamumas yra pavojinga sveikatai būklė. Tačiau ne visi teisingai ir pakankamai supranta šį sindromą. Sužinokite daugiau apie lėtinį kvėpavimo nepakankamumą ir jo keliamus pavojus!
Greitai pritaikius kai kurias mitybos specialistų priemones, padedančias įveikti netinkamos mitybos rachitą, vaikai gali greičiau pasveikti ir augti.
Ar netinkama vaisiaus mityba yra pavojinga, daugelis motinų užduoda klausimą sužinojusios, kad jų būsimas kūdikis serga šia liga.
Užblokuoti ašarų latakai: ką reikia žinoti, simptomai, priežastys, prevencijos metodai ir gydymo būdai.
Išskyrų iš makšties būklė gali atspindėti moters reprodukcinę sveikatą, todėl, kalbant apie makšties išskyras ir kraują, tai negali būti subjektyvi. Dabar žiūrėkite priežastis.
Moterims lūpos yra veido akcentas, todėl jos atrodo patrauklesnės. Niekas nenori, kad jų lūpos būtų sausos ir nuobodžios. Iš labai paprastų ingredientų aFamilyToday tinklaraštis padės jums padaryti lūpas pilnesnes.
Bazilikų sėklos gali būti naudojamos įvairiai, pavyzdžiui, gražina odą, laisvina vidurius, detoksikuoja kūną, ... derinamos su kitais desertais, kad pagerintų skonį mėgaujantis. Tačiau taip pat yra daug žmonių, kurie domisi, ar nėščios moterys gali valgyti baziliko sėklas? Šiame straipsnyje bus atsakyta į šį klausimą ir pasiūlyti maisto produktai, derinami su é sėklomis, kurie yra saugūs nėščioms moterims.
