Kulkšnies traumų negalima ir reikia valgyti, kad žaizda greitai užgytų

Kulkšnies patempimas nėra neįprastas žmonėms, kurie yra aktyvūs ar reguliariai sportuoja. Susidūręs su šia trauma, pacientas tikrai bus labai sutrikęs, kaip nevalgyti ir negerti, kad žaizda greitai užgytų. Šiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis atsakys į šį klausimą skaitytojams.

Kulkšnies apvirtimas ar  čiurnos patempimas nėra labai pavojingas sužalojimas, tačiau jei jis nėra operatyviai gydomas ir laikantis protingos mitybos, trauma neišvengiamai turės rimtų pasekmių.neįskaičiuojamos pasekmės. 

Taigi ko neturėtumėte valgyti, jei jūsų kulkšnis apverstas?

Čiurnos traumos dažnai atsiranda po sportinės traumos ar kritimo fizinio krūvio metu. Tai būklė, kai čiurnos sąnaryje esantys raiščiai pertempia arba plyšta stipriai sutrenkus. Tai destabilizuoja čiurnos sąnarį, sukelia skausmą, patinimą, mėlynes ir judėjimo sunkumus.

Išnirimo simptomai yra gana panašūs į išnirimą, todėl norint veiksmingai gydyti, svarbu aiškiai atskirti patempimą nuo išnirimo.

Kad atsigautų ir sumažintų patinimo ir skausmo simptomus, pacientai pirmąsias 3 dienas po traumos turėtų pailsėti ir tepti ledu. Be to, žmonės, turintys kulkšnies patempimą, taip pat turi derintis su tinkama mityba.

Be maisto produktų, kurie yra naudingi sveikatai ir skatina atsigavimą po traumų, kai kurie maisto produktai taip pat turi įtakos gydymo veiksmingumui. Taigi ko neturėtų valgyti pacientai, patyrę kulkšnies patempimą?

Sulaužyta kulkšnis turi susilaikyti nuo tam tikrų maisto produktų, kad greitai atsigautų

Saldūs maisto produktai

Pacientai, kuriems yra kulkšnies patempimas, neturėtų vartoti maisto ar gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Kai atsigauna po traumos, jūsų kūnas negali veiksmingai apdoroti cukraus. Taip sumažėja kraujagyslių gebėjimas cirkuliuoti. Be to, šie maisto produktai padidina cukraus kiekį kraujyje ir skatina svorio padidėjimą.

Be to, valgant per daug cukraus gali padidėti pažeisto čiurnos sąnario uždegiminis atsakas. Todėl žmonės, turintys kulkšnies patempimą, turėtų būti atsargūs, kad nepakenktų traumos atsigavimo procesui.

Pacientai, kuriems yra kulkšnies patempimas, neturėtų vartoti maisto ar gėrimų, kuriuose yra daug cukraus

Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų

Atsigavimo laikotarpiu pacientas turėtų susilaikyti nuo maisto produktų, kurie gali padidinti kūno riebalų kiekį, pavyzdžiui, dešrelių, kepto maisto, riebios mėsos,... Nes tai gali sutrikdyti kraujotaką ir kraujotaką Atsigavimas po patempimo. Pacientai patirs ilgalaikį skausmą ir padidins tendinito riziką.

Be to, reguliarus riebaus maisto ir blogųjų riebalų vartojimas turi įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui. Tai taip pat padidina uždegiminį atsaką organizme ir sukelia skausmingą patinimą. Todėl žmonės, turintys kulkšnies patempimą, turėtų valgyti daug žalių daržovių, vaisių, neriebios žuvies mėsos, kad pagreitintų ir veiksmingai gydytų. Žmonės, patyrę traumų, turėtų teikti pirmenybę virimui ar garuose, o ne kepimui ar keptuvėje.

Atsigavimo laikotarpiu pacientas turėtų susilaikyti nuo maisto produktų, kurie gali padidinti kūno riebalų kiekį

Stimuliatoriai ir alkoholiniai gėrimai

Po sporto traumos pacientai neturėtų gerti alkoholio. Kadangi šie gėrimai padidins uždegimą aplink pažeistą vietą ir sumažins raumenų baltymų gamybos funkciją. Tai turi įtakos atsigavimo greičiui ir padidina raumenų praradimo riziką.

Naudojant stimuliatorius, pvz., cigaretes, čiurnos patempimas taps skausmingesnis, todėl pacientui bus sunku vaikščioti ir judėti. Be to, alkoholiniai gėrimai ir stimuliatoriai didina kalcio išsiskyrimą ir mažina kalcio pasisavinimą iš maisto. Tai susilpnins raumenų ir kaulų sistemą, paspartins raumenų ir kaulų sistemos senėjimo procesus. Tai taip pat padidina osteoporozės ir būsimų kaulų bei sąnarių pažeidimų riziką .

Po sporto traumos pacientai neturėtų gerti alkoholio

Ką valgyti dėl kulkšnies traumų

Be minėtų maisto produktų susilaikymo, čiurnos patempimą turintys žmonės turėtų valgyti sveiką maistą, kuris sumažintų skausmą ir pagreitintų pažeistų raiščių atsigavimą. Štai keletas gerų maisto produktų ištemptoms kulkšnims:

• Maistas, kuriame gausu baltymų: Baltymai yra svarbi maistinė medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį kuriant kūno raumenų audinius ir raiščius. Kai organizmas absorbuojamas ir paverčiamas nepakeičiamomis aminorūgštimis, baltymai padeda atstatyti pažeistus raiščius ir raumenis.
• Daržovėse ir vaisiuose gausu vitamino C: tai priešuždegiminių savybių turintis vitaminas, kuris padeda sumažinti uždegimą ir skatina žalos atstatymą. Be to, vitaminas C taip pat padeda sumažinti skausmą, skatina kolageno susidarymą, reikalingą organizmo gebėjimui palaikyti ir atkurti kaulus, raumenis ir sausgysles.
• Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių: pacientams, kuriems yra kulkšnies patempimas, paveiktose vietose dažnai pasireiškia uždegimas. Todėl svarbu valgyti maistą, kuriame gausu omega-3 riebiųjų rūgščių , kad būtų išvengta ir pagerėtų uždegimai. Kaip ir vitaminas C, omega 3 yra galingas priešuždegiminis agentas ir padeda atstatyti traumų pažeistus kaulus ir sausgysles.

Maistas, kuriame gausu vitamino C, padeda sumažinti uždegimą ir skatina žalos atstatymą

Kulkšnies patempimų laipsniai ir svarstymai gydant traumas

Priklausomai nuo būklės sunkumo, sėdimas kulkšnies sąnarys skirstomas į 3 tipus, įskaitant:

• Lengvas (I laipsnis): po traumos raištis ištemptas, bet neplyšęs. Pacientas yra sustingęs ir skausmingas. Kulkšnis išlieka stabili.
• Vidutinis (II laipsnis): kulkšnies apvertimas sukelia dalinį vieno ar kelių raiščių plyšimą aplink kulkšnį. Kulkšnis nėra visiškai stabili, judesių amplitudė ribota. Pažeistoje vietoje yra patinimo ir vidutinio skausmo požymių.
• Sunkus (III laipsnis): sužalojimas, sukeliantis kulkšnies nestabilumą, vienas ar keli raiščiai aplink sąnarį visiškai plyšę. Pacientas negali judėti ir jaučia stiprų skausmą.

Kai pasitempėte kulkšnį, kad žaizda greitai užgytų, turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kuriuos dalykus, pavyzdžiui:

• Visiškai nevartoti alkoholio, karšto masažo ant sužeistos vietos. Kadangi alkoholis ir alkoholis yra karšti, užtepus ant žaizdos ji labiau kraujuos. Tai gali sukelti raumenų atrofiją ir sustingimą po žaizdos gijimo.
• Turėtumėte pabandyti atlikti daugiau vaikščiojimo pratimų, pavyzdžiui, vaikščioti, po poilsio laikotarpio dėl traumos. Tai sustiprins raumenis ir sąnarius, kad jie galėtų lengviau dirbti.

Viršuje rasite naudingos informacijos, padėsiančios atsakyti į klausimą: „ Ko nevalia ir reikia valgyti su lūžusia kulkšne? “. Sveika mityba ir pagrindinių maistinių medžiagų papildymas padeda greičiau atsigauti po traumų ir veiksmingai sumažinti skausmą bei uždegimą.

Tačiau pacientai turėtų valgyti saikingai ir vengti nesveiko maisto, kad būtų pasiektas maksimalus efektyvumas. „Blog aFamilyToday“ tikisi, kad straipsnyje pasidalinta informacija jums bus naudinga.