Labai svarbų vaidmenį atlieka atstatomieji pratimai, skirti tempti čiurnos raiščius gydant, kad grįžtų į pradinę paciento būklę. Tačiau norint pasiekti geriausių rezultatų, būtina laikytis tinkamo laiko proceso ir teisingų judesių.
Kulkšnies patempimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje, priklausomai nuo sunkumo nuo lengvo iki sunkaus. Šiuo metu būtina laiku imtis pirmosios pagalbos priemonių ir atlikti pratimus pagal gydytojo nurodymus, kad nepakenktų kasdienio gyvenimo procesui.
Čiurnos raiščių patempimo traumų apžvalga
Kulkšnies patempimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių kūno traumų. Tai būklė, kai čiurnos sąnario raiščiai per daug ištempti, dėl ko, veikiant išorinėms jėgoms, iš dalies ar smarkiai plyšta, ar net visiškai plyšta.
Čiurnos raiščių patempimas dažnai sukelia čiurnos sąnario išnirimą ir skausmą
Pėdos sukimasis į vidų yra labiausiai paplitęs sužalojimų tipas, atsirandantis, kai čiurnos raištis ištempiamas, kai jis neša visą kūno svorį. Daugumai pacientų išnirsta, skauda čiurnos ar pėdos sąnarį mankštos metu, vaikščiojant, bėgiojant.
Kulkšnies raiščio būklę galima aiškiau atpažinti atlikus rentgeno nuotrauką. Nors kaulo struktūra nepasikeitė, netiesiogiai matosi raiščių pažeidimo vaizdas, atsirandantis ties čiurnos padėtimi. Pacientams, kuriems yra sunkus kulkšnies pažeidimas, dažnai naudojamas magnetinio rezonanso tomografija.
Apribokite netinkamą pradinį gydymą, kai tempiami čiurnos raiščiai
Daugelis žmonių, sergančių kulkšnies patempimu, taiko namuose pagamintus vyriškus vaistus ir alkoholio ryšulius, kad palengvintų ligą. Tačiau šie metodai dažniausiai yra tik iš lūpų į lūpas, be jokio mokslinio pagrindo jų veiksmingumui patikrinti. Daugeliui žmonių, netinkamai gydant pradinį gydymą, atsiranda ir nereikalingų komplikacijų: Infekcija plinta į sąnarius, odos uždegimas lauke... Todėl, norint gauti tinkamą gydymą ir mankštą, reikia Po apžiūros pasikonsultuoti su gydytoju.
Neišbandytų kulkšnies patempimų negalima naudoti pradiniam gydymui
Kai kurie pratimai čiurnos raiščiams atsigauti ir tempti
Po gydymo labai svarbūs fizioterapiniai pratimai , siekiant atkurti ankstyvas motorines funkcijas. Galite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti keletą įprastų pratimų:
Pratimai su kamuoliu
Šis pratimas yra atsakingas už čiurnos lenkiamųjų raumenų grupės stimuliavimą.
Pirmas judesys – sėdėjimas ant lovos, kojos ištiestos. Tada paimkite kamuolį ir padėkite jį ant pažeistos pėdos piršto pusės. Galiausiai pėdos galiuką tvirtai įspauskite į kamuoliuką ir palaikykite tokioje padėtyje 10-15 sekundžių, tada atleiskite.
Reabilitacinis pratimas kulkšnies tempimui su kamuoliu
Pratimas su pakreipiamu stalu
Taikant čiurnos raiščių tempimo reabilitacinius pratimus su nuolydžiu lentele, padidėja poveikis nugaros lenkimo raumenų grupei bei čiurnos medialiniam paviršiui.
Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai ant pasvirusio stalo. Tada lėtai perkelkite svorį pirmyn ir atgal.
Pratimai su guminėmis juostomis
1 judesys: Šis pratimas palaiko poveikį čiurnos lenkiamųjų raumenų grupėms. Norėdami tai padaryti, turite uždėti koją ant elastinės juostos ir laikyti ranką kitoje juostos pusėje. Tada lėtai traukite virvę iki tam tikro ruožo, kad pėda būtų sulenkta. Tvirtai prispauskite pėdas į tamprią, kad pėdos galėtų pasiekti grindis.
2 judesys: Šis pratimas padeda dirbti šoniniams čiurnos lenkiamųjų raumenų raumenims. Norėdami tai padaryti, turite uždėti kojas ant elastinės juostos. Laikykite ranką kitoje galvos pusėje, laikykite koją be skausmo, o skaudančią koją pakreipkite čiurną į išorę.
Pratimai su sieninėmis kopėčiomis
1 judesys: Šis judesys padeda padidinti skausmingos kojos toleranciją. Norėdami tai padaryti, atsistokite abiem rankomis ant sieninių kopėčių ir lėtai atsistokite pažeista koja.
2 judesys: Šis judesys padeda sustiprinti padų raumenis. Norėdami tai padaryti, atsistokite abiem rankomis ant sienos ir atsistokite ant kojų pirštų.
3 judesys: Šis judesys padeda sustiprinti nugaros ir kulkšnies lenkiamuosius raumenis. Norėdami tai padaryti, atsistokite ant kulnų, tada lėtai pakelkite pažeistos pėdos pirštus nuo grindų.
Reabilitacijos pratimai kulkšnies tempimui naudojant sienines kopėčias
Pratimai, skirti išplėsti judesių diapazoną
Norėdami tai padaryti, sėdėkite tiesiai ištiestomis kojomis ant lovos arba grindų. Po blauzdu galima padėti rankšluosčio ritinį. Jei kulkšnis vis dar patinsta, atremkite ją aukščiau už klubą. Tada naudokite nykštį ir įsivaizduokite, kad rašote taip, lyg tai būtų rašiklis.
Atkreipkite dėmesį, kai atliekate pratimus čiurnos raiščiams atkurti
Apšilimas: Prieš pradėdami treniruotę, turėtumėte atlikti apšilimą vietoje maždaug 5-10 minučių švelniais judesiais.
Neleiskite sau pakenkti: atlikdami čiurnos raiščių reabilitacijos pratimus neturėtumėte jausti skausmo. Jei mankštos metu jaučiate skausmą, nedelsdami nutraukite mankštą ir pasitarkite su gydytoju.
Pratimų laikas: Pradedant čiurnos reabilitacijos pratimų atlikimo programą, reikia atkakliai tai daryti gydytojo paskirtu laiku. Atsigavus reikėtų toliau daryti pratimus, kad nepasikartotų, padėtų čiurnoms ir pėdoms stiprėti.
Reikia atkakliai atlikti čiurnos raiščių tempimo reabilitacinius pratimus gydytojo paskirtu laiku
Turėtumėte kuo greičiau pradėti čiurnos raiščių reabilitacijos pratimus, nes tai padės pagreitinti gijimo procesą. Tačiau nepiktnaudžiaukite, tik laikykitės gydytojo nurodymų, kad išvengtumėte nereikalingų komplikacijų.
Melaninas yra svarbus pigmentas odos vėžio profilaktikai. Tačiau melaninas laikomas tamsios odos, melazmos priežastimi. Taigi, kokiame maiste yra melanino ar kuris maistas padeda subalansuoti melaniną, kelia klausimą daugeliui žmonių.
Sifilis yra viena iš labiausiai paplitusių lytiniu keliu plintančių ligų, turinčių įtakos pacientų veiklai ir gyvenimo kokybei. Taigi, koks yra veiksmingas vaistas sifiliui gydyti? Sužinokime apie sifilio gydymą „aFamilyToday Blog“ toliau pateiktame straipsnyje.
Vėžio gydymo metu vaistai ir metodai sukels šalutinį poveikį paciento sveikatai, įskaitant odos bėrimus. Neturėdami reikiamos informacijos pacientai ir artimieji lengvai pasimeta ir sunerimsta. Vykdykite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte reikiamą informaciją.
Trūkstant vitamino C susirgsite daugybe sunkių ligų, iš kurių tipiškiausia – skorbutas. Taigi, kas yra skorbutas ir ar skorbutas tikrai pavojingas?
Kiekviena besilaukianti mama žino, kad vaisiaus vandenų įtaka vaisiui yra labai svarbi. Vaisiaus vandenų spalva įspės tėvus, kad jų kūdikis turi anomalijos požymių. Ar drumstas amniono skystis pavojingas? Kaip drumstas amniono skystis veikia vaisių?
Poodinis kraujavimas yra liga, kuri gali pasireikšti visiems tiriamiesiems – nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių. Poodinis kraujavimas vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai atsiranda dėl gerybinių priežasčių, tačiau kai kuriais atvejais ši būklė gali sukelti rimtų komplikacijų. Taigi, kas yra poodinė hemoraginė liga? Ar vyresnio amžiaus žmonių kraujavimas po oda kelia susirūpinimą?
Neuronai yra nervų ląstelės, sudarančios mūsų smegenis ir nugaros smegenis. Neuroną sudaro trys dalys: kūnas, aksonas ir dendritai. Taigi, kokia yra neuronų funkcija?
Xanax yra receptinis vaistas, vartojamas nerimo sutrikimams, depresijai ar žmonėms, turintiems fobijų, gydyti. Vaistas yra bendrovės Pfizer produktas, šiuo metu plačiai naudojamas rinkoje.
Kiek kainuoja nosies polipų pašalinimas ir kokia operacija yra daugelio pacientų, sergančių šia liga, klausimas. Dėl baimės daugelis pacientų dvejoja ir laiku nesulaukia gydymo, todėl kyla daug pavojingų komplikacijų.
Vidutinio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda gumbelių ant nugaros. Tai dažnas daugelio ligų simptomas. Jei negydoma anksti, pacientas turi pavojingų komplikacijų, dėl kurių prarandamas mobilumas ir jis negali normaliai sukibti.
