10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Ar žinote, ką multivitaminai turi sveikatai?
Multivitaminai yra papildai, kurie išliko populiarūs per pastaruosius kelis dešimtmečius. Tačiau kokį poveikį mūsų sveikatai turi multivitaminai?
Nors žinoma, kad vitaminai , papildyti dieta, duos geriausią efektą, ne visi turi tam sąlygas ir sveiką, adekvačią mitybą. Ypač tiems, kurie per daug užsiėmę darbu, neturi laiko reguliariai gaminti. Tuo metu multivitaminai mums bus naudinga priemonė efektyviai subalansuoti mitybą.
Be to, pacientų, nėščių moterų, kultūristų ar žmonių, turinčių absorbcijos problemų, mitybos poreikiai yra didesni nei įprastai. Jie turėtų vartoti multivitaminus, kad organizmas visada būtų aprūpintas reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Kokia multivitaminų nauda sveikatai?
Kas yra multivitaminai?
Multivitaminai yra vitaminų papildas, kuriame yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Kadangi nėra standarto, kas yra multivitaminai, jų maistinė sudėtis skirsis priklausomai nuo produkto prekės ženklo, numatomo produkto poveikio vartotojui.
Multivitaminai yra įvairių formų, tokių kaip tabletės, kapsulės, milteliai ir skysčiai. Dauguma jų turėtų būti vartojami vieną ar du kartus per dieną. Šį vitaminą nesunkiai rasite vaistinėse, parduotuvėse ir prekybos centruose. Bet kodėl turėtume kasdien vartoti multivitaminus? Taip yra dėl multivitaminų poveikio sveikatai. Išsiaiškinkime, ką multivitaminai veikia patekę į mūsų organizmą.
Kokia multivitaminų nauda sveikatai?
Dėl gausaus maistinių medžiagų kiekio multivitaminai turi daug veiksmingų padarinių kiekvieno žmogaus sveikatai. Pažvelkime į šiuos multivitaminų privalumus:
- Kasdienėje dietoje kompensuokite mitybos trūkumus.
- Padeda vaisiui vystytis sveikai nėštumo metu .
- Palaiko augimą ir vystymąsi kritiniais mažų vaikų laikotarpiais.
- Naudinga kaulų sveikatai, smegenims, akims, širdies ir kraujagyslių sistemai...
Tiesą sakant, multivitaminai dažnai yra sukurti kiekvienam vartotojui, pavyzdžiui, nėščioms moterims, kultūristams... Taigi, nors jie visi yra multivitaminai, jų sudedamosios dalys ir veiksmingumas skirsis.
Priklausomai nuo sudedamųjų dalių, multivitaminai turės skirtingą poveikį kiekvienam objektui.
Su širdimi susijusios ligos
Tai yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Nors tai nebuvo aiškiai įrodyta, daugelis žmonių mano, kad multivitaminų vartojimas gali padėti išvengti širdies ligų . Kai kurie tyrimai parodė, kad tai susiję su sumažėjusia mirties rizika, o kiti – ne. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad moterims, kurios vartojo multivitaminus mažiausiai 3 metus, širdies ligų rizika sumažėjo 35%.
Vėžys
Taip pat neaiškūs įrodymai apie ryšį tarp multivitaminų vartojimo ir vėžio rizikos. Kai kurie įrodė, kad multivitaminai nėra veiksmingi mažinant vėžio riziką.
Doctor's Health Study II pažymi, kad ilgalaikis kasdienis multivitaminų vartojimas siejamas su mažesne vėžio rizika vyrams, kurie anksčiau nesirgo vėžiu. Tačiau tai nepadėjo sumažinti mirties rizikos tyrimo laikotarpiu.
Poveikis smegenų funkcijai
Keletas tyrimų parodė, kad multivitaminai gerina vyresnio amžiaus žmonių atmintį . Tačiau papildai taip pat gali padėti mums pagerinti nuotaiką. Ne tik tarp prastos nuotaikos ir maistinių medžiagų trūkumo, tyrimai taip pat parodė ryšį tarp multivitaminų ir geresnės nuotaikos ar sumažėjusių depresijos simptomų.
Akių aštrumas
Geltonosios dėmės degeneracija yra su amžiumi susijusi liga, kuri taip pat yra pagrindinė aklumo priežastis visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad antioksidantų vitaminų ir mineralų vartojimas gali sulėtinti.
Tačiau nėra įrodymų, kad šie junginiai visų pirma užkerta kelią ligai. Kai kurie įrodymai rodo, kad multivitaminai gali sumažinti kataraktos , kitos ne mažiau paplitusios akių ligos, riziką .
Multivitaminai gali sumažinti kataraktos riziką.
Galbūt iš aukščiau pateikto straipsnio mes šiek tiek žinojome, ką turi multivitaminai. Tačiau visiems turime ir patarimą nepiktnaudžiauti. Jei jau laikotės subalansuotos mitybos, multivitaminų vartoti nereikia.
Pasirinkite tinkamą multivitaminą pagal savo mitybos poreikius. Kadangi šiuo metu rinkoje yra daug įvairių rūšių multivitaminų, skirtų visoms temoms, pavyzdžiui, multivitaminai nėščioms moterims , pagyvenusiems žmonėms, daug mankštinantiems žmonėms... Tuo pačiu metu nepamirškite iš pradžių atidžiai sužinoti apie sudedamąsias dalis. perkant ir perkant tik kokybiškus, aiškios kilmės produktus. Vartokite pagal tinkamą dozę ir prieš pirkdami pasitarkite su gydytoju, vaistininku.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Pavadinkite parazitines kirminas žmogaus organizme
Parazitinė kirminų infekcija yra dažna liga, pasireiškianti prastų sanitarinių sąlygų vietose, ypač skurdžiose ir neišsivysčiusiose kaimo vietovėse, kur žinios apie helmintų prevenciją nėra paskleistos. Žmogaus kūne yra daugybė parazitinių kirminų tipų, kiekvienas tipas turi skirtingą formą ir dydį ir sukelia skirtingus infekcijos simptomus šeimininko organizme.
Ar prostatos vėžys pavojingas?
Prostatos vėžys yra dažna vyrų, ypač vidutinio amžiaus, liga. Liga vystosi etapais ir kiekviena stadija turi įtakos paciento sveikatai ir kasdieniam gyvenimui. Taigi ar prostatos vėžys pavojingas?
Pasakykite jums veiksmingų liaudies patarimų, kaip išgydyti virusinę karštligę
Virusinė karštligė paprastai nėra labai rimta, jei žinote, kaip kontroliuoti ir atidžiai stebėti. Jame galite atlikti keletą veiksmingų liaudiškų priemonių virusinei karštinei gydyti namuose, kad sumažintumėte nemalonius simptomus.
Gyvūnų ir augalų omega: kas geriau?
Omega yra labai svarbi maistinė medžiaga vaikų vystymuisi. Omega tiekiama iš 2 skirtingų šaltinių: gyvūninės ir augalinės Omega. Taigi kuri Omega yra geresnė? Sekite toliau pateiktą straipsnį.
Ar galima išgydyti akių paraudimą ir padėti daug kartų apriboti ligos pasikartojimą?
Kaip atsikratyti rausvos akies, daugelis žmonių užduoda susirgus. Specialistų teigimu, netinkamai prižiūrint akis, pasikartojimo rizika yra labai didelė, nes šiuo metu vaistų nuo šios ligos nėra.
Deliriumas arba protinis sumišimas: priežastys, simptomai ir gydymas
Deliriumas arba psichozė yra pažinimo sutrikimo būsena, reiškianti mąstymo, atminties ir samprotavimo sutrikimus.
Svarbūs priešgimdyminiai patikrinimai – Nėščios moterys negali būti ignoruojamos!
Nėščios moterys turėtų turėti omenyje šiuos svarbius prenatalinius patikrinimus, kad laiku kreiptųsi į gydytoją, kad būtų galima anksti nustatyti problemas, kurios neigiamai veikia vaisius.
Lyties keitimo operacija iš moters į vyrą: procedūra ir pastabos
Koks yra moters ir vyro lyties keitimo operacijos procesas? Ar sudėtinga ši operacija? Kiek laiko užtrunka, kol pacientas pasveiksta? „aFamilyToday“ tinklaraštyje bus pateikta visa informacija apie šią operaciją.
Kas yra asmeninė juosta? Įprastos asmeninės lipnios juostos rūšys
Kas yra asmeninė juosta? Asmeniniai tvarsčiai yra lipnios juostos rūšis, dažniausiai naudojama žaizdoms tvarstyti, apsaugoti žaizdą nuo bakterijų.
Ką daryti, kai vaikas vemia vartodamas antibiotikus?
Vaikai, vartojantys antibiotikus, vemia, todėl daugelis tėvų yra labai susirūpinę. Ypač mažų kūdikių virškinimo sistema dar nėra pilna. Taigi ką daryti mamai, kai kūdikis vemia dėl antibiotikų vartojimo? Prisijunkite prie mūsų ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.