7 populiariausi vitaminai ir mineralai spuogams gydyti – ar žinojote?

Vitaminai ir mineralai ne tik papildo organizmą maistinėmis medžiagomis, bet ir puikiai gydo spuogus. Štai 7 populiariausi vitaminai ir mineralai, skirti gydyti spuogus šiandien!

Moterims, ypač jaunoms, nebėra svetimas vitaminų ir mineralų naudojimas spuogų gydymui. Daugelis tyrimų parodė, kad šis įprotis labai prisideda prie spuogų stūmimo, balinimo, tamsių dėmių susiliejimo ir porų sutraukimo . Kas tai yra vitaminai ir mineralai, sužinokite toliau pateiktame straipsnyje! 

7 geriausi vitaminai ir mineralai spuogams gydyti 

Spuogai ant odos atsiranda dėl pagrindinės hormoninio disbalanso organizme priežasties. Tai paskatins riebalines liaukas išskirti daugiau aliejaus, kuris, susijungęs su nešvarumais ir negyvomis ląstelėmis odos paviršiuje, užkemša poras. 

Norėdami visiškai išspręsti šią situaciją, turite įveikti priežastį iš gilios vidaus. Šiuo metu jūsų odos „gelbėtojai“ yra šie vitaminai ir mineralai:

Vitamino C 

Vitaminas C yra vandenyje tirpi medžiaga, turinti stiprų antioksidacinį poveikį. Tuo pačiu sukuriamas barjeras, apsaugantis odą nuo kenksmingų išorinės aplinkos veiksnių. Gavus pakankamai vitamino C, odos ląstelės taps sveikesnės, galės kovoti su bakterijomis, kurios sukelia spuogus, spuogus ir gali išblukinti po spuogų atsiradusias tamsias dėmes. 

Kiekvieno valgio metu turėtumėte pridėti daugiau vitamino C per tokius maisto produktus kaip apelsinai, brokoliai ir kiviai. 

Vitamino C yra daugelyje citrusinių vaisių 

Vitaminas E 

Šiandien neretai odos priežiūros kosmetikoje yra daug vitamino E. Priežastis ta, kad vitaminas E turi ir antioksidacinių savybių, gerinančių drėgmę. Todėl žmonės dažnai naudoja šią maistinę medžiagą, kad pagerintų žalą, tamsias dėmes, tamsias dėmes ant odos, kurią sukelia paslėpti spuogai, uždegiminiai spuogai, cistiniai spuogai, ... sukeltas. 

Špinatai, saulėgrąžų sėklos, moliūgai ir kiviai yra maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E. Po tam tikro vitamino E papildymo periodo per burną ar maisto pavidalu pamatysite lygią ir baltą odą, pastebimai šviesesnę. 

Vitaminas A 

Daugelis tyrimų suskirstė vitaminą A į 2 pagrindines kategorijas: karotinoidus, retinoidus. Tačiau po to, kai jie patenka į kūną ir virškinami, abu tipai paverčiami retinoidais. Buvo patvirtintas vitamino A neurologinis poveikis grožiui, kuris yra: Skatina naujų ląstelių gamybą, gerina sausą, pleiskanojančią odą, padeda odai tapti baltai, blizgančia ir perpildyta, pilna gyvybės. 

Tiems, kurie vienu metu susiduria su paslėptų spuogų ir odos senėjimo problemomis, vitaminas A, esantis džiovintuose riešutuose, brokoliuose, morkose, ... yra puiki „panacėja“ žmonėms. Jūsų odai. 

Vitaminas A yra vienas geriausių vitaminų ir mineralų, skirtų gydyti spuogus 

Vitaminas D 

Vitamino D skirtumas nuo kitų mineralinių medžiagų yra tas, kad patekusi į odą ši maistinė medžiaga bus išleista į kraujotakos sistemą ir susijungs su baltymais, o vėliau pernešama į kepenis. Šiuo metu kepenys bus skatinamos dirbti stipriau, veiksmingiau pašalindamos toksinus iš organizmo. 

Centrinės ligoninės gydytojai patvirtino, kad: Vitaminas D turi savybę itin efektyviai apsisaugoti nuo bakterijų, sukeliančių spuogus. Net ir gydę spuogus, vis tiek turėtumėte reguliariai papildyti vitaminu D, kad paspartintumėte epidermio dauginimosi procesą, padaugėtų kolageno ir naujų odos ląstelių. 

Vitamino D galite papildyti įvairiais būdais, iš kurių paprasčiausias yra ankstyvas rytinis buvimas saulėje arba vitamino D papildų vartojimas. 

Cinkas 

Spuogų išspaudimas, spuogų stumdymas yra nepamainomas dalykas aknės gydymo procese. Šiuo metu cinko reikia papildyti dar daugiau, nes jis turi priešuždegiminį poveikį, mažina paraudimą, gydo randus nuo spuogų, palaiko odos struktūrą ir kontroliuoja riebalų išsiskyrimą odos paviršiuje. Cinko gausu tokiuose maisto produktuose kaip: raudonosios austrės, jūros gėrybės, kiaušinių tryniai, kiauliena, ... 

Turėtumėte papildyti cinku valgydami daug jūros gėrybių 

Probiotikai 

Negalima paneigti, kad pradedama vartoti vis daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų, tokių kaip: jogurtas, sūris, kimchi, marinuoti agurkai, natūraliai fermentuoti maisto produktai ir kt. 

Probiotikai iš tikrųjų yra naudingų bakterijų rūšis žarnyno trakte, maitinanti sveiką virškinimo sistemą. Jis taip pat sumažina toksinų, kuriuos kenksmingos bakterijos sukelia žarnyno epitelyje, kiekį. Kai nėra kenksmingų bakterijų, žmogaus organizmas pasisavins daugiau maistinių medžiagų ir vitaminų, todėl ženkliai pagerėja ir spuogų būklė ant odos. 

Omega 3 

Nors Omega 3 neturi tiesioginio poveikio padedant odai tapti lygesnei, jos yra svarbus katalizatorius, riebi terpė, kad vitaminai, tokie kaip vitaminas K, vitaminas A, vitaminas E, veiktų veiksmingiau. 

Omega 3 gausu: lašišoje, skumbrėje, menkių kepenų aliejuje, ešeriuose...

Ar turėčiau vartoti vitaminų tabletes? 

Siekdami patenkinti klientų poreikius, daugelis gamintojų išleido vitaminų tabletes su spuogų gydymui. Šių funkcinių maisto produktų naudojimas yra visiškai geras ir turi akivaizdų poveikį. Be to, tai ne tik sutaupo jūsų laiką ir pastangas, bet ir labai pagerina uždegiminius spuogus, pūlinukus, kurie „siaučia“ ant jūsų odos. 

Tačiau jokiu produktu nereikėtų piktnaudžiauti, o derinti jį su kitomis medžiagomis kasdieniame valgyme. 

Tabletės yra veiksmingos, tačiau jos laikomos tik kaip priedas šalia dietos 

Akivaizdu, kad tik tada, kai organizmas pilnai pasipildys maistinėmis medžiagomis, oda taps švari ir gaivi. Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje galite sukurti dietą, kurioje yra vitaminų ir mineralų, kad galėtumėte veiksmingai gydyti spuogus.