Moterims po gimdymo dažnai tenka daug susilaikyti, dvi iš jų – net karštą vasarą nuolat užsidengti ausis ir mūvėti kojines. Ar šie būdai tikrai veiksmingi saugant nėščiųjų sveikatą ar tik liaudiška koncepcija? O jei nesusilaikysite?
Tai, kad nėščiosios po gimdymo užsidengia ausis ir mūvi kojines, kyla iš senos senelių sampratos. Tačiau moksliniu požiūriu tai vis tiek atneša tam tikros naudos motinos sveikatai. Žemiau esančiame straipsnyje išsiaiškinkime, kaip laikytis teisingos mitybos po gimdymo!
Kaip pagimdžiusios moterys užsidengia ausis?
Moterims pagimdžiusioms dažnai patariama nešioti medvilnę arba šaliką, kad užsidengtų ausis. Uždenkite ausis auskarais arba dėvėkite ausis dengiantį šaliką, kad išvengtumėte išorinės aplinkos poveikio jūsų klausai, o tai nesukeltų motinos spengimo ausyse, galvos skausmo ir psichinės įtampos po gimdymo.
Tačiau, anot specialistų, ilgas ausų kištukų nešiojimas tikrai neapsaugo gimdyvės po gimdymo, bet užkemša ausis, mažina klausą, o ausis tampa imlesnės infekcijoms. Kad būtų saugu, moterys turėtų susilaikyti tik pirmą mėnesį, nešioti ausų kištukų ilgiau nei 100 dienų, o šis laikas gali būti koreguojamas priklausomai nuo sveikatos ir oro sąlygų.
Norėdami uždengti ausis, išeidami į ausis, einant į vietas, kuriose yra stiprus triukšmas ar skersvėjis, turite į ausis įkišti ploną, lengvą medicininę vatos diskelį. Jei esate ramioje, sandarioje aplinkoje, jums nereikia nešioti ausų kištukų, kad nepakenktumėte ausų klausai.
„Quick Nurse“ medicininiai vatos diskeliai pagaminti iš 100% medvilnės, kuri yra saugi naudotojams, lygi, minkšta ir visiškai nedirgina odos. Medvilnė supjaustoma į daugybę dalių, todėl ją labai patogu išnešti naudoti. Quick Nurse medicininė medvilnė taip pat dažnai naudojama ne tik priežiūros namuose tikslais, bet ir prestižinėse medicinos įstaigose. Todėl mamos gali būti ramios, kai po gimimo ausis užsidengs „Quick Nurse“ medicinine medvilne.
Quick Nurse kirpta medicininė medvilnė yra lygi ir minkšta naudoti
Kaip pagimdžiusios moterys dėvi kojines?
Be ausų kištukų, nėščiosioms po gimdymo taip pat dažnai primenama mūvėti kojines. Motinos jėgos po nėštumo dažnai būna gana silpnos, sumažėja atsparumas, mažesnis atsparumas, taip pat padidėja rizika būti užpultam kenksmingų išorinės aplinkos veiksnių. Todėl jei pagimdžiusios moterys mūvi kojines šaltu oru, jos gali išvengti kojų šalčio, apriboti prastą kraujotaką žiemą ir taip išvengti kraujagyslių bei nervų pažeidimų. Be to, kojinių dėvėjimas padeda mamai išvengti peršalimo ir nuodingų vėjų išeinant.
Laikas dėvėti kojines priklausys nuo oro sąlygų. Jei vasara, mamoms kojines reikia mūvėti tik pirmąjį mėnesį po gimdymo, o žiemą kojinių mūvimo laikas gali pailgėti. Be to, moterys taip pat turėtų gerti šiltą vandenį, šiuo metu susilaikyti nuo maudymosi šaltu vandeniu.
Kojinių ir kojinių dėvėjimas padeda mamai išvengti peršalimo ir nuodingų vėjų išeinant į lauką
Kitos abstinencijos motinos turėtų sekti po gimdymo
Be ausų uždengimo ir kojinių, pagimdžiusios moterys taip pat turėtų laikytis šių susilaikymo priemonių, kad apsaugotų savo sveikatą po gimdymo:
Švarus kūnas
Anksčiau buvo paplitusi nuomonė, kad mamos po gimdymo kelis mėnesius turėtų susilaikyti nuo maudymosi. Tačiau, medicinos ekspertų nuomone, mamos turėtų susilaikyti tik apie 3-4 dienas, kad galėtų normaliai išsimaudyti ir išvalyti organizmą.
Atkreipkite dėmesį, kad pagimdžiusios moterys net vasarą turėtų maudytis šiltu vandeniu apie 20 minučių, o ne per ilgai.
Moterys po gimdymo turėtų praustis šiltu vandeniu apie 20 minučių
Laikyti šiltai
Nepriklausomai nuo oro sąlygų, mama vis tiek turi atkreipti dėmesį į tai, kad jos kūnas būtų šiltas. Žiemą moterys gali dėvėti uždarus drabužius, šalikus, kojines. Vasarą moterys gali dėvėti bliuzonus, tačiau turėtų vengti tiesioginio vėjo, neatsižvelgiant į natūralų ar ventiliatoriaus vėją.
Švelnus pratimas
Motinos organizmas po gimdymo turi pamažu atsigauti, ypač cezario pjūvio atvejais. Todėl mamos turi vengti energingų pratimų, kad nepakenktų savo sveikatai, tačiau taip pat neturėtų sėdėti ar tiesiog gulėti vienoje vietoje. Atlikite švelnius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, meditacija, joga , ... kad kiekvieną dieną taptumėte stipresni.
Santuokinių santykių ribojimas
Pirmą kartą pagimdžius motinos organizme vis dar yra skysčių. Moterys turėtų visiškai vengti lytinių santykių, kitaip makštis bus pažeista, kraujuoja ar, dar blogiau, užkrės. Pasibaigus iškrovai, moterys vėl gali turėti lytinių santykių, tačiau retai ir švelniai.
Valgyk protingai
Gimdymo laikotarpiu motinos turi gauti pakankamai maistinių medžiagų, kad jų sveikata greitai atsigautų, ir pakankamai pieno žindyti. Kai kurie maisto produktai, tinkantys nėščiosioms po gimdymo, gali būti paminėti lašiša, liesa jautiena, kiaušiniai, vaisiai,... Visiškai venkite šalto maisto, alkoholio ar kavos.
Motinos po gimdymo turi būti tinkamai maitinamos
Daugeliui nėščių moterų po gimdymo primena, kad po gimdymo reikia užsidengti ausis ir mūvėti kojines. Nors jie kilę iš senosios koncepcijos, jie vis dar atlieka svarbų vaidmenį saugant moterų sveikatą po gimdymo. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums suprasti šiuos du būdus, kaip naudoti geresnius metodus po gimdymo.
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas nėštumo simptomas. Išbandykite lengvą mankštą, valgykite daug skaidulų, kad išvengtumėte pilvo pūtimo
Nėštumas kartais gali būti stresas. Peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pašalinti stresą nėštumo metu!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Vienas veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo gripo nėščiosioms – ieškoti būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą, ypač odos atsparumą.
Nėštumo metu dažnai jaučiate alkį. Šiuo metu, jei įmanoma, suvalgykite saują migdolų, nes migdolai tinka nėščiosioms.
aFamilyToday Health – vaikų oda iš prigimties yra trapi, todėl sužinoję apie tokias odos ligas kaip seborėjinis dermatitas ir raudonukė, galėsite lengviau prižiūrėti kūdikio odą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama valyti namų, nes tai gali susidurti su daugybe pavojų. Tačiau jei turite tai padaryti, turite atsiminti keletą dalykų.
Nėščioms moterims, kurios geria šviežią kokosų vandenį, yra vienas iš geriausių pasirinkimų, norint atsigaivinti šiomis karštomis dienomis, taip pat ir motinos, ir kūdikio sveikatai.
Kartais galvos svaigimas ir pykinimas nėra įprasti simptomai, o įspėjamieji ženklai, kad nėštumo metu turite žemą kraujospūdį.
Galvos svaigimas yra viena iš dažniausių būklių, su kuriomis susiduria nėščios moterys. Tačiau kodėl nėščiosioms nėštumo metu svaigsta galva ir kaip su juo susidoroti mamoms?
Nėštumo metu atsirandantis skausmas paprastai nėra ko jaudintis, tačiau kartais tai yra paslėpto pavojaus požymis. Todėl nėščios moterys turi žinoti reikiamą informaciją, kad galėtų efektyviai ir saugiai „susitvarkyti“ su šiais skausmais.
aFamilyToday Health – skiepai nėštumo metu ir prieš nėštumą ne tik padeda apsaugoti mamos sveikatą, bet ir užtikrina kūdikio saugumą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Refliuksas arba rūgšties refliuksas nėštumo metu yra viena iš gana dažnų virškinimo problemų, su kuriomis gali susidurti nėščios moterys.
Nėštumo metu limfmazgių padidėjimas yra dažnas reiškinys. Tai laikoma ženklu, kad motinos imuninė sistema turi problemų.
Nėščios moterys, kurios saikingai valgo kartaus meliono, aprūpins būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos nėštumui, taip pat apsaugo nuo daugelio sveikatos būklių.
Sausa, pleiskanojanti oda nėštumo metu yra dažna būklė, kuri, nors ir nepavojinga, yra nepatogi nėščiosioms.
Nemiga nėštumo metu yra įprasta ir dažna. Apie 50% nėščių moterų nemiga serga pirmąjį ir trečiąjį nėštumo mėnesius.
Nagų kirpimas kūdikiams atrodo paprastas, tačiau ne kiekviena mama žino, kaip tai padaryti teisingai. Pažiūrėkite dabar, kaip kirpti nagus kūdikiams, ir atkreipkite dėmesį.
Baltymai yra svarbus kūno ląstelių struktūros komponentas, vaidinantis svarbų vaidmenį palaikant organizmo gyvybę ir vystymąsi, ypač kūno ir smegenų vystymuisi. Vaikų baltymų poreikis skirsis priklausomai nuo jų amžiaus. Šis straipsnis „FamilyToday Blog“ padės jums apskaičiuoti baltymų kiekį jūsų kūdikiui kiekvieną dieną!
Buteliukai kūdikiams yra būtinas daiktas kūdikiams. Tačiau jei buteliukai nėra kruopščiai išvalomi, jie gali susikaupti daug kūdikiui kenksmingų bakterijų. Ne visi tėvai žino, kaip tinkamai valyti kūdikio buteliukus, ypač pirmą kartą.
Jei vaikas labai karščiuoja, jei karščiavimas nebus laiku sumažintas, tai bus pavojinga. Tačiau nepatartina dėti šaltų kompresų, anksti duoti vaikams karščiavimą mažinančių vaistų ar naudoti karščiavimą mažinančius pleistrus.
Daugelis mamų reguliariai naudoja dušo želė, kad sumažintų karščio išbėrimą. Pažvelkime į 5 linijas kūdikių karščio bėrimo dušo želė, kurios šiandien vertinamos kaip saugiausios ir palankiausios, kad pasirinktume geriausią produktą.
Lėta pieno gamyba, užsikimšęs pienas ar jo netekimas gali labai paveikti motinos psichologiją. Kaip mamos susigrąžina sveikatą ir turi pakankamai pieno kūdikiams maitinti? Nedelsdami pritaikykite šiuos 7 veiksmingus pieno iššaukimo būdus.
Jūros žuvis yra puikus baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir kitų nėščioms moterims puikiai tinkančių maistinių medžiagų šaltinis. Tikrai daugelis moterų klausia, ar nėščios moterys gali valgyti jūros žuvį? Arba kokią žuvį reikėtų rinktis šiame etape? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Vitaminai visada svarbūs žmonių, ypač vaikų, sveikatai. Kaip paveiks kūdikius, kuriems trūksta vitamino K, kyla daugelio krūtimi maitinančių motinų klausimas.
Perforuotas ausies būgnelis būdingas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tai gali sukelti klausos praradimą ir sukelti daug nemalonių simptomų pacientams. Taigi išsiaiškinkime viską apie priežastis, simptomus, gydymo būdus ir kaip išvalyti ausį pradūrus ausies būgnelį!
Pirmą kartą gimdyvėms, naujagimiui karščiuojant, mama tampa itin susirūpinusi. Karščiuojantys naujagimiai turėtų valgyti, o kaip prižiūrėti vaikus – viena iš klausimų, verčiančių mamas susimąstyti.
