Sojų pupelės tikriausiai yra visiems labai pažįstamas maistas. Sojų pupeles dažnai naudojame įvairiomis formomis: granulėmis, milteliais ar sojos pienu... Bet ar žinote nuostabų šio riešuto poveikį? Štai 9 mažiau žinomi sojų pupelių panaudojimo būdai medicinoje.
Sojų pupeles dažnai naudojame įvairiomis formomis: granuliuotą, miltelių pavidalo ar sojų pieną... Bet ar žinote nuostabią šio riešuto naudą sveikatai?
Mažiau žinomi sojų pupelių panaudojimai medicinoje:
1. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika
Sojų pupelės turi itin daug baltymų ir šis kiekis gali pakeisti gyvulinius baltymus, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, todėl gali apriboti koronarinę aterosklerozę bei aukštą kraujospūdį kiekvienam žmogui.
Sojų pupelėse yra itin daug baltymų ir šis kiekis gali pakeisti gyvulinius baltymus, mažina blogojo cholesterolio kiekį.
2. Krūties ir prostatos vėžio prevencija
Sojų pupelėse yra genisteino ir izoflavonų, kurie užkerta kelią oksidacijai, labai veiksmingai užkerta kelią vėžinėms ląstelėms. Negana to, jis turi stiprybių užkertant kelią krūties vėžiui moterims, prostatos vėžiui. Suvartojus apie 10 g sojų pupelių per dieną krūties vėžio rizika sumažės 25%.
3. Sumažinkite depresijos riziką
Sojos edamame yra folio rūgšties, todėl ji gali užkirsti kelią depresijai . Homocisteinas gali užkirsti kelią kraujo tekėjimui į smegenis, o tai sukelia depresiją, o šis hormonas taip pat veikia nuotaiką ir sukelia apetitą valgant.
4. Cukrinio diabeto, inkstų ligų profilaktika
Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir inkstų ligomis, būdinga bendra būklė, kai su šlapimu išsiskiria per daug baltymų. Jei naudojate sojų pupeles, baltymų kiekis bus mažesnis nei naudojant kepimo aliejų, kuriame yra daug gyvulinių baltymų. Todėl inkstų ligų rizika taip pat labai sumažėja.
Naudojant sojų pupeles, baltymų išskiriama mažiau nei naudojant kepimo aliejų, kuriame yra daug gyvulinių baltymų
5. Padidinkite vaisingumą
Vaisingo amžiaus moterys, reguliariai vartojančios geležį, esančią sojos pupelėse, taip pat špinatuose, ridikuose, moliūguose ir kt., skatins vaisingumą. Negana to, moterys nėštumo metu turi visiškai padidinti folio rūgšties kiekį, kad būtų užtikrintas sveikas nėštumas.
6. Priešuždegiminis
Cholinas laikomas labai svarbia maistine medžiaga, jis turi puikų poveikį padedant mums geriau ir giliau miegoti. Todėl naudojant daug sojų pupelių yra labai veiksmingas priešuždegiminis poveikis.
7. Pagerinti atmintį
Sojos pupelėse yra daug lecitino, todėl ji laikoma itin svarbia Alzheimerio ligos profilaktikos sudedamąja dalimi, veiksmingiausiu ir saugiausiu būdu stiprinančia nervų gyvybingumą.
8. Apsaugo nuo oksidacijos
Sojų pupelės pasižymi itin dideliu poveikiu, kuris yra prieš oksidaciją, padeda slopinti vėžines ląsteles, stiprina organizmo imunitetą.
9. Smegenų kraujotakos sutrikimų prevencija
Naudojant daug sojų pupelių, galima išvengti aukšto kraujospūdžio, taip apsaugoti sveikatą ir apsaugoti smegenis
Kraujo judėjimo ir pasiskirstymo disbalansas sukelia insultą. Maža to, vartojant daug sojų pupelių, ribojama hipertenzija, nekenkia kiekvieno žmogaus sveikata, bet ir saugoma sveikata bei saugomos smegenys.
Keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį naudojant soją
Nors soja turi daug puikių efektų, tačiau nereikėtų jų naudoti per daug, nes per dideli kiekiai turės blogą poveikį. Gali pasireikšti kai kurios ligos, pavyzdžiui:
Padidėjusi insulto rizika
Hipotireozė
Sumažėjusi inkstų funkcija
Netinka sergantiems podagra
Nesuvirškintas
Sojų pupelės puikiai tinka daugelio ligų profilaktikai ir gydymui. Tačiau kiekvienas asmuo turėtų pagalvoti, kad naudojant saikingą ir protingą kiekį, tikrai bus netikėtų rezultatų.
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Naujausi tyrimai atskleidė stulbinančią <strong>baltųjų ridikėlių naudą</strong> sveikatai: nuo svorio metimo iki vėžio prevencijos. Sužinokite, kaip teisingai naudoti šį supermaistą!
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Lapiniai kopūstai yra viena iš žinomų daržovių, dažnai pasitaikančių vietnamiečių kasdieniame meniu. Štai kokia stebuklinga kopūstų nauda sveikatai, kurią žino ne visi. Išsiaiškinkime dabar!
Ar gali pagimdžiusios moterys valgyti besijuokiantį karvės sūrį? Tai klausimas, kurį domina daugelis maitinančių motinų. Atraskime šio maisto naudą mamoms po gimdymo su Blog aFamilyToday!
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Ant vėjo kabantis persimonas – garsus patiekalas socialiniuose tinkluose, pamėgtas daugelio. Taigi, kas yra vėjo kabantis persimonas? Ar gerai valgyti vėjyje kabantį persimoną?
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
Vynuogių jūros dumbliai yra apvalios ir sultingos formos jūros dumbliai, tokie kaip žuvų ikrai, kurių maistinė vertė yra didesnė nei įprastų daržovių.
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Kiek yra šafrano rūšių? Koks tipas geriausias? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, norinčių įsigyti šį produktą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, sergantys cukriniu diabetu turi daug dietos ir veiklos apribojimų. Todėl visada svarbu prieš valgant atidžiai pasidomėti, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų gerai kontroliuojamas. Taigi ar diabetikai turėtų valgyti baltą duoną?
Nėštumo metu rekomenduojama papildyti maistingus riešutus, tačiau ką gerai valgyti nėštumo metu – vis dar daug dėmesio sulaukiantis klausimas. Šis straipsnis padės jums atsakyti aiškiau ir pasiūlyti riešutų, kuriuos reikėtų pridėti daugiausia.
Nėštumas yra svarbus laikotarpis tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl nėščiųjų mitybai ir maistui reikia skirti didelį dėmesį. Ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklas – klausimas, į kurį turi atsakyti daugelis nėščių moterų.
Smoothies yra ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir labai naudingas sveikatai bei gražiai odai. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti 8 geriausi sveikos, gražios odos receptai, kuriuos galite išbandyti namuose!
Tinkama mityba žmonėms, sergantiems ūminiu hepatitu, padės padidinti gydymo veiksmingumą. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią problemą!
Banana Kombucha – tai gėrimas, į kurį įdedamas didelis kiekis probiotikų, kurie efektyviai gerina virškinimo sistemą. Taigi, kaip pagaminti bananų kombucha, kokius veiksmus atliks? Sužinokime toliau pateiktame turinyje!
Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Tačiau ne visi gali naudoti lotoso sėklas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte, kas neturėtų valgyti lotoso sėklų per toliau pateiktą straipsnį.
Norite sušildyti miegamąjį ir pagerinti vyro ir žmonos santykius? Ko laukiate iš karto nevartodami toliau išvardytų geriausių maisto produktų, kad padidintumėte lytinį potraukį. Stresas,
Ar gestacinis diabetas gali valgyti sūrį? Į šį klausimą nori atsakyti daugelis besilaukiančių mamų. Sūris yra maistingas ir sveikas maisto šaltinis. Tačiau ar sūris, turintis daug riebalų, tinkamas moterims, sergančioms gestaciniu diabetu?
Kumpis, dar žinomas kaip kumpis, yra senas europietiškas patiekalas. Šaltas mėsos patiekalas turi savo unikalų skonį, kuris traukia vartotojus, o šalta mėsa nėra nuobodi ir minkšta, bet vis tiek turi traškumą. Vietnamiečiai taip pat vis dažniau vartoja šaltus mėsos patiekalus dėl daugelio priežasčių, tokių kaip patogumas, lengvas apdorojimas, paprastas valgyti... Tačiau daugelis vis dar klausia, ar šalta mėsa yra gerai?
Marinuoti rauginti kopūstai yra labai gerai pažįstamas vietnamiečių šeimų ryžių padėklas. Ypač per Tet šventę beveik kiekvienuose namuose yra raugintų agurkų. Kadangi tai yra garnyras su tokiais maisto produktais kaip virta mėsa, šaldyta mėsa ir dešros per Tet, siekiant sumažinti nuobodulio jausmą. Taigi ar marinuotų agurkų valgymas yra riebus?
Galima sakyti, kad maisto konservavimo būdai buvo taikomi nuo senų senovės. Marinavimo būdas taip pat yra maisto konservavimo būdas po derliaus nuėmimo. Tai galima padaryti – marinuotus agurkus laikyti fermentuotame sūryme, kuriame yra naudingų bakterijų. Taigi ar tinka valgyti marinuotus agurkus?
Inkstų nepakankamumas mūsų šalyje yra vis dažnesnė liga dėl daugybės priežasčių. Inkstų nepakankamumas skirstomas į 5 lygius ir kiekviename ligos lygyje mityba ir dieta turi būti atidžiai valdoma ir kontroliuojama. Taigi ar pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, gali gerti sojos pieną?
Kokius vitaminus turėtų papildyti vegetarai, yra daugelio žmonių klausimas. Nes kai kurios vegetariškos dietos organizmui gali neužtekti maistinių medžiagų.
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Mityba vaidina labai svarbų vaidmenį, ji sudaro 70% treniruočių rezultatų. Čia yra itin svarbūs principai kuriant dietą sportininkams.
Centella asiatica jau seniai žinoma kaip gydomoji žolė, pasižyminti vėsinančiomis, šilumą šalinančiomis ir detoksikuojančiomis savybėmis. Taigi ar moterys po gimdymo gali valgyti gotu kolą, ar tai turės įtakos motinos pienui? Į ką mamos turėtų atkreipti dėmesį vartodamos gotu kolą? Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį čia!
Gerai žinoma, kad nutukimas virsta augančia pasauline sveikatos problema. Vien Afrikoje nuo 2000 m. antsvorį turinčių vaikų iki 5 metų skaičius išaugo beveik 50 %. Nutukimas yra ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, rizikos veiksnys.
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
