Sojų pupelės tikriausiai yra visiems labai pažįstamas maistas. Sojų pupeles dažnai naudojame įvairiomis formomis: granulėmis, milteliais ar sojos pienu... Bet ar žinote nuostabų šio riešuto poveikį? Štai 9 mažiau žinomi sojų pupelių panaudojimo būdai medicinoje.
Sojų pupeles dažnai naudojame įvairiomis formomis: granuliuotą, miltelių pavidalo ar sojų pieną... Bet ar žinote nuostabią šio riešuto naudą sveikatai?
Mažiau žinomi sojų pupelių panaudojimai medicinoje:
1. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika
Sojų pupelės turi itin daug baltymų ir šis kiekis gali pakeisti gyvulinius baltymus, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, todėl gali apriboti koronarinę aterosklerozę bei aukštą kraujospūdį kiekvienam žmogui.
Sojų pupelėse yra itin daug baltymų ir šis kiekis gali pakeisti gyvulinius baltymus, mažina blogojo cholesterolio kiekį.
2. Krūties ir prostatos vėžio prevencija
Sojų pupelėse yra genisteino ir izoflavonų, kurie užkerta kelią oksidacijai, labai veiksmingai užkerta kelią vėžinėms ląstelėms. Negana to, jis turi stiprybių užkertant kelią krūties vėžiui moterims, prostatos vėžiui. Suvartojus apie 10 g sojų pupelių per dieną krūties vėžio rizika sumažės 25%.
3. Sumažinkite depresijos riziką
Sojos edamame yra folio rūgšties, todėl ji gali užkirsti kelią depresijai . Homocisteinas gali užkirsti kelią kraujo tekėjimui į smegenis, o tai sukelia depresiją, o šis hormonas taip pat veikia nuotaiką ir sukelia apetitą valgant.
4. Cukrinio diabeto, inkstų ligų profilaktika
Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir inkstų ligomis, būdinga bendra būklė, kai su šlapimu išsiskiria per daug baltymų. Jei naudojate sojų pupeles, baltymų kiekis bus mažesnis nei naudojant kepimo aliejų, kuriame yra daug gyvulinių baltymų. Todėl inkstų ligų rizika taip pat labai sumažėja.
Naudojant sojų pupeles, baltymų išskiriama mažiau nei naudojant kepimo aliejų, kuriame yra daug gyvulinių baltymų
5. Padidinkite vaisingumą
Vaisingo amžiaus moterys, reguliariai vartojančios geležį, esančią sojos pupelėse, taip pat špinatuose, ridikuose, moliūguose ir kt., skatins vaisingumą. Negana to, moterys nėštumo metu turi visiškai padidinti folio rūgšties kiekį, kad būtų užtikrintas sveikas nėštumas.
6. Priešuždegiminis
Cholinas laikomas labai svarbia maistine medžiaga, jis turi puikų poveikį padedant mums geriau ir giliau miegoti. Todėl naudojant daug sojų pupelių yra labai veiksmingas priešuždegiminis poveikis.
7. Pagerinti atmintį
Sojos pupelėse yra daug lecitino, todėl ji laikoma itin svarbia Alzheimerio ligos profilaktikos sudedamąja dalimi, veiksmingiausiu ir saugiausiu būdu stiprinančia nervų gyvybingumą.
8. Apsaugo nuo oksidacijos
Sojų pupelės pasižymi itin dideliu poveikiu, kuris yra prieš oksidaciją, padeda slopinti vėžines ląsteles, stiprina organizmo imunitetą.
9. Smegenų kraujotakos sutrikimų prevencija
Naudojant daug sojų pupelių, galima išvengti aukšto kraujospūdžio, taip apsaugoti sveikatą ir apsaugoti smegenis
Kraujo judėjimo ir pasiskirstymo disbalansas sukelia insultą. Maža to, vartojant daug sojų pupelių, ribojama hipertenzija, nekenkia kiekvieno žmogaus sveikata, bet ir saugoma sveikata bei saugomos smegenys.
Keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį naudojant soją
Nors soja turi daug puikių efektų, tačiau nereikėtų jų naudoti per daug, nes per dideli kiekiai turės blogą poveikį. Gali pasireikšti kai kurios ligos, pavyzdžiui:
Padidėjusi insulto rizika
Hipotireozė
Sumažėjusi inkstų funkcija
Netinka sergantiems podagra
Nesuvirškintas
Sojų pupelės puikiai tinka daugelio ligų profilaktikai ir gydymui. Tačiau kiekvienas asmuo turėtų pagalvoti, kad naudojant saikingą ir protingą kiekį, tikrai bus netikėtų rezultatų.
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Naujausi tyrimai atskleidė stulbinančią <strong>baltųjų ridikėlių naudą</strong> sveikatai: nuo svorio metimo iki vėžio prevencijos. Sužinokite, kaip teisingai naudoti šį supermaistą!
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Lapiniai kopūstai yra viena iš žinomų daržovių, dažnai pasitaikančių vietnamiečių kasdieniame meniu. Štai kokia stebuklinga kopūstų nauda sveikatai, kurią žino ne visi. Išsiaiškinkime dabar!
Ar gali pagimdžiusios moterys valgyti besijuokiantį karvės sūrį? Tai klausimas, kurį domina daugelis maitinančių motinų. Atraskime šio maisto naudą mamoms po gimdymo su Blog aFamilyToday!
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Ant vėjo kabantis persimonas – garsus patiekalas socialiniuose tinkluose, pamėgtas daugelio. Taigi, kas yra vėjo kabantis persimonas? Ar gerai valgyti vėjyje kabantį persimoną?
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
Vynuogių jūros dumbliai yra apvalios ir sultingos formos jūros dumbliai, tokie kaip žuvų ikrai, kurių maistinė vertė yra didesnė nei įprastų daržovių.
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Kiek yra šafrano rūšių? Koks tipas geriausias? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, norinčių įsigyti šį produktą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, sergantys cukriniu diabetu turi daug dietos ir veiklos apribojimų. Todėl visada svarbu prieš valgant atidžiai pasidomėti, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų gerai kontroliuojamas. Taigi ar diabetikai turėtų valgyti baltą duoną?
Nėštumo metu rekomenduojama papildyti maistingus riešutus, tačiau ką gerai valgyti nėštumo metu – vis dar daug dėmesio sulaukiantis klausimas. Šis straipsnis padės jums atsakyti aiškiau ir pasiūlyti riešutų, kuriuos reikėtų pridėti daugiausia.
Nėštumas yra svarbus laikotarpis tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl nėščiųjų mitybai ir maistui reikia skirti didelį dėmesį. Ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklas – klausimas, į kurį turi atsakyti daugelis nėščių moterų.
Smoothies yra ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir labai naudingas sveikatai bei gražiai odai. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti 8 geriausi sveikos, gražios odos receptai, kuriuos galite išbandyti namuose!
Tinkama mityba žmonėms, sergantiems ūminiu hepatitu, padės padidinti gydymo veiksmingumą. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią problemą!
Banana Kombucha – tai gėrimas, į kurį įdedamas didelis kiekis probiotikų, kurie efektyviai gerina virškinimo sistemą. Taigi, kaip pagaminti bananų kombucha, kokius veiksmus atliks? Sužinokime toliau pateiktame turinyje!
Keto meniu yra plačiai naudojamas daugelio žmonių dėl greito svorio metimo efekto ir nesukelia daug blogo poveikio organizmui. Žemiau esančiame užsiėmusiems žmonėms skirtame keto meniu rasite 4 patiekalus, todėl žinosite, kaip skaniai pavalgyti ir atgauti formą.
Sulaukę 50 metų pradėsite jausti raumenų nykimą dėl senėjimo. Ši situacija atsiranda natūraliai. Tačiau vis tiek galite sulėtinti šį procesą 5 būdais per šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.
Longan yra populiarus vaisius Vietname, turintis skanų skonį. Be to, longanas taip pat padeda pagražinti odą, gerina kraujotaką ir labai gerai išsimiega. Nėščios moterys dažnai turi atkreipti dėmesį į savo mitybą, todėl daugelis žmonių susimąsto, ar reikėtų valgyti longaną. Taigi ar longanas tinka nėščioms moterims?
Gera imuninė sistema yra geros sveikatos pagrindas. Vaikų imuninės sistemos apsauga ir stiprinimas visada yra didžiausias tėvų rūpestis. Taigi, ką tėvai turės padaryti, kad gerai susikurtų ir sustiprintų vaiko imuninę sistemą?
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles – daugelis klausia? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad kiaulienos kepenėlių valgymas yra tarsi nuodų įkėlimas į žmones, todėl boikotuokite. Tačiau ar iš tikrųjų kiaulių kepenys yra tokios toksiškos, kaip dažnai manome?
Kaip pasigaminti kantalupą, kad kūdikiai vasarą skaniai ir vėsiai valgytų, domisi daugybe tėvų. Todėl žemiau esančiame straipsnyje išsamiai paaiškinsiu, kaip tai padaryti, nepraleiskite to!
Žinodami, ko aukštą kraujospūdį turintys žmonės neturėtų valgyti, galėsite aktyviau planuoti mitybą ir veiksmingiau gydyti ligą. Be narkotikų vartojimo,
Kepti žuvies rutuliukai yra maistas, kuris dažnai užšaldomas dideliais kiekiais. Tačiau daugelis šeimininkių vis dar nežino, kaip greitai ir efektyviai atšildyti keptus žuvies kukulius.
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
